К лету пост, собственно))
Я тут писала постик о процедурах против апельсиновой корки:
www.baby.ru/blogs/post/471644410-321657487/
Хочу дополнить его постиком о медовом массаже.
Для тех, кому лень читать прошлый пост скажу кратко: я астматик, на гормонах, запрет на физнагрузки (который я не соблюдаю, хыхы), на строгом ПП всю жизнь.
До сих пор мой рекорд полного избавления от целлюлита — месяц. Так как у меня это не следствие проблем с питанием, не следствие отсутствия спорта в жизни, то я обычно провожу всю эту антицеллюлитную эпопею два-три раза в год — это позволяет почти круглый год быть с ровной кожей.
Но недавно я поняла, что месяц борьбы с целлюлитом можно сократить до десяти(!) дней. Ну, естественно, если соблюдать все правила и действовать комплексно.
Пост — экспресс-курс по избавлению от целлюлита:)
Речь пойдет о медовом массаже. Для тех, у кого аллергия на мед или склонность к варикозу — сорян, это не ваш способ. Вообще на самом деле варикоз — это очень грустно. Ни тебе обертываний, ни вакуумного массажа, ни медового… не знаю, как бы я жила, будь у меня варикоз. Я вам от всей души сочувствую, правда.
Все остальные, кто готов и хочет быть красивой к лету — велком, будем бороться с апельсинкой на теле.
Скажу сразу — ну не особо-то это и приятно. Лично я спасалась только мощным басом в наушниках (как будто он мог заглушить мою боль, хааа).
Итак, погнали.
Что потребуется?
Всё то, что в моем прошлом посте + соль (морская), сода, и, собственно, мёд.
Моя система такова:
Вне зависимости от тренировок (силовые трижды в неделю + в остальные дни кардио (хуп+бег) ежедневно: содово-солевые ванны, скраб, обертывания, медовый массаж, гели и крема.
Порядок обычно примерно такой: содовая ванная полчаса — медовый массаж — скраб (он же обертывание под пленку) — солевая ванная полчаса — гель\крем и тд.
Конкретно о медовом массаже.
Я лично поняла, что предпочитаю густой светло-желтый мёд. Знатоки, не бейте меня, я понятия не имею ни как он называется, ни чем он отличается от жидкого и темного. Просто для массажа он лучше — лучше липнет, эффективнее, и с ним на массаж тратишь намного меньше времени, чем с обычным жидким. В общем, мёд должен быть примерно таким:
И ни в коем случае не таким:
(купила блин однажды такой — пришлось просто добавить в обертывание, массаж им делать невозможно).
Мёд греть не надо!
На сухую (распаренную содовой ванной) кожу наносим мёд, на всю массажируемую область. У меня это ноги выше колена, ягодицы и бока. Дальше — предельно просто.
Прилепили руки, резко отлепили. И так много-много раз. Особо нежные места вроде внутренней стороны бедра советую массажировать таким образом — прилепили ладонь, отлепили целиком(!) ладонь. Бедра и ягодицы можно массажировать более «жестоким» способом — прилепили ладонь, отлепили резким движением от кисти к пальцам (незабываемые впечатления гарантированы).
На одну ногу я трачу три песни Канье Уэста. Это около 10-15 минут. Смешно?)) Объясню, почему песнями. Дело в том, что массаж — дело довольно неприятное. И единственное, что помогает отвлечься — это ритмичная (это важно) музыка, которая заставляет тебя двигаться (а точнее дергать руками в такт музыке) с зажатыми зубами))) И еще — в массаже я несколько раз меняю ритм и скорость движения рук, это необходимо, и тоже намного легче под музыку.
Итак, три песни на одну ногу, две песни на одну ягодицу (да, отдельно, ибо есть труднодоступные места, именуемые «поджо.пье»), одна (но долгая, 5минут) на один бок.
В процессе массажа мёд начинает скатываться в какие-то белые штуки, похожие на парафин — сильно густеет и застывает прямо на ногах в очень плотную штуку, которую после массажа можно соскребать мочалкой. Обычно когда такое случается — массаж пора заканчивать, но дело в том, что такое бывает еще при недостаточном количестве мёда. Так что изначально есть смысл мазюкаться бОльшим количеством, или добавлять его по мере загустения мёда (если вдруг вы даже разогреться не успели).
После массажа возможны небольшие синячки, которые проходят около трех дней. Небольшие — это прямо совсем небольшие, точечные, как обычные лопнувшие сосудики, а не синячищи, как будто вас муж бил за ваш целлюлит! Обычно они образуются в тех местах, которые сложно разогреть (если есть большие уши на бедрах или бока) или в тех, где очень слабые сосуды (в таком случае проконсультируйтесь с врачом насчет укрепления сосудов и вообще подумайте, а не звоночек ли это о том, что у вас есть предрасположенность к варикозу). Также может быть, что жира-то немного, сосуды-то не слабые, а синяки есть. Ответ тут один: лучше разогревайтесь до массажа и начинайте с малого — меньший по времени массаж, меньший по усилиям массаж.
Если вы всю жизнь кушали булки, не занимались спортом, нарастили себе огромный хладный жир, который не разогреть за полчаса в ванной, и тут вдруг решили себя жестоко намассажировать полчаса на квадратик ладонь*ладонь — ничем хорошим это не кончится, точно вам говорю)) Кроме целлюлита появятся еще и синячищи.
В принципе все фотки есть в том посте, так что сюда просто кину то, что уже было)))
Есть вот фотка живота в ПМС🙄
Кстати. Раз уж по теме, хочу спросить насчет коленок:)))
Колени такого типа — это просто колени без жирка или же колени как и ягодицы имеют какое-то своё индивидуальное строение? У меня таких коленок не было никогда, даже когда я весила 38кг (три года назад).
И еще актуальный вопрос — что со смайликами блин??
😡
а коленочки в трен зале такие накачать можно легко!
круто попу накачала! как?)
О попе тут.
https://forum.baby.ru/blogs/post/477089435-321657487/
Коленочки — это строение, я уже прочла об этом)
спасибо! смени аву! ты намного круче ща. я тебя другой представляла
эх, а я так ее люблю)))
Не на что менять)))
Зачем тебе такие колени, до 30 жутко раздражало меня, да как оказалось и других)))
Чтоб было, зачем же еще) У всех разные понятия красоты))
Права
Красавица ?
Я никогда особо не парилась на счёт целлюлита, скажу даже больше не знаю если ли у меня он!?процедуры ?молодец, что так следишь за собой! А у меня пока я сама на втором плане?, быт домашние и учеба все силы задирает!) а я ещё и набрать стараюсь, но из ща того что как белка в колесе плохо выходит? настраиваюсь, что после конференции на факультете станет полегче!). Фигура класс ?☺️
Забирает* коленки тоже мне мои не нравились никогда независимо от веса!
У меня отвратительные колени. Даже когда ребра торчали во все стороны, колени были ужасны:)
А у тебя отличная фигурка, по фиг на колени
Эх, вот у меня как после первых родов вылезли сосудистые звездочки, а после вторых варикоз((((( слабые вены у меня(((( А еще очень по доброму завидую кто любит ванны, маски, обертывания И так далее, мне так лень все это делать, были бы лишние средства я бы ходила бы в салон на эти процедуры))))) А самой себе мне лень, да и нет любви к этим процедурам, в том смысле что некоторые имеют кучу косметики, вся ванна в баночках, бутылочках и масочках, сидят себе в ванне по три часа))))
Саш, я люблю плескаться, но вот пахать в ванной и руками себя по Жо шлепать — ну не очень, да и больно это)) Просто не хочется целлюлитной ходить))) А по факту — этот пост больше для тех, кто хочет поскорее, либо кто имеет проблемы гормональные, как у меня, ибо при ПП и спорте он и так сам по себе уходит.
Сашуль, ты для меня такой пример, но какая же я ленивая((( Как себя заставить не знаю(((( Элипсоид дома, говорю себе давай, ну хоть 20 минут, это лучше чем ничего и не могу себя заставить((( А ведь наела тут несколько лишних кило, нужно избавляться, ненавижу спорт((((( А вот некоторые очень любят всякие процедуры себе делать, я так мучалась с маникюром, а потом плюнула и стала ходить на шилак)))))
Я тоже ленивая, сейчас сижу вот, вишню жру и фильм смотрю. День-олень у меня… а потом просто нужно будет заставить себя начать. Хоть капельку, хоть немножечко, лишь бы лучше чем вчера. Хоть 10 приседаний — но уже шаги, уже хорошо. Я себя все время обманываю — я в ванную просто полежать. Потом зашла, легла, лежу. Ну что я, соли не насыплю что ли? Секунда дел. Насыпала. Лежу. Ну начала же уже — неужели скрабом не потрусь? Три минуты, да и приятно. Потерлась, лежу. И так все время, поэтому у меня сразу всё в ванной — и соль, и мед, и все остальное)))
А маникюр я вообще не делаю. Ненавижу покрытие ногтей. У меня по работе ногти нормальными быть не могут, они почти всегда обрезанные по самое не хочу.
А у меня жуткая кутикула, как у ребенка, нарастает на пол ногтя((((, поэтому только маникюр((((
А, ну с этим да, проблемы, я ее щипчиками фигачу. Я просто люблю делать много дел сразу, обычно ногтями занимаюсь когда фильм смотрю или читаю что-то. Между делом, в общем. А куда-то пойти для этого — не, я бы так не смогла.
)))))
к стати по поводу коленей, ну вот абсолютно у всех моделей такие коленки))) Наверное они очень худые что ли))))
У них фейс- и колено-контроль по любому:)
Колено-контроль, ахах)))
Вот! Вот и я о том! Потому-то я и думаю, что это жир. Но ведь я его тыкаю — а он ведет себя не как жир. Не знаю, короче… надо почитать про индивидуальное строение, может это оно..
колени-то типичного эктоморфа) это же сустав, его ширина зависит от соотношения ширины и длины костей и мышц. у моего брата такие колени, ненавижу его...
Брата?))
Не, тут понимаешь, дело не в ширине. В буграх каких-то, я ими шевелить могу))))
Саш, ну как человек, изучавший анатомию, может говорить о как их-то буграх?))))))))) смотри тогда доши. жидкости в организме у каждого имеют свои особенности. видимо, у тебя не вата доша, а питта. что, в принципе, то же самое, что и три типа конституции человека, только ещё и с затрагиванием внутренних систем.
Што..?
ну, погугли)) это из аюрведы.
Аюрведа мне поможет колени исправить?))
Ну, если тебе тут кто-то быстрее помог, то не стоит углубляться, конечно.
Спасибо.
Это сколько же ты воды тратишь на ванны?
Кстати, о ваннах. Я склонна верить тому, что горячие ванны вредны для репродуктивной системы. Сама люблю это дело, но призадумалась.
Колени это индивидуально. Как крепятся мышцы и сухожилия, как чашечка устроена… У меня всегда с внутренней части (где колени соприкасаются) мышцы были, а сама чашечка маленькая и острая.
У меня от сидячей работы даже дома *** плоской стала, чему я не рада. Что бы с ней такого поделать экспрессного? а то через месяц на море.
И напиши свой примерный рацион на пару-тройку дней подробно, пожалуйста.
Вот такие у меня колени. Смешные. Вообще считаю, что коленки — самая некрасивая часть тела, и их всегда нужно прикрывать.
Я вообще дохрена воды трачу))) Не, всерьез. Я водяной, я водянооооой…
Если у меня плохое настроение — я иду в ванную. Если у меня отличное настроение — я иду в ванную. Если болит голова — я иду в ванную… ой, короче я там живу, можно сказать.
Я люблю горячие ванные, потому что папа приучил) Ну и еще я теплолюбивая. Но вообще для всех этих процедур кипяток не обязателен. Главное просто тепло, чтобы разогреться. Меня уже не отучить, увы…
Мышцы на колене с внутренней стороны это «капелька» так называемая. Я ее стараюсь мало тренить, она у меня растет быстро. У тех, кто прыгает много обычно тоже развита сильно.
Ну за месяц с задом особо ничего не сделаешь, только подтянуть можно. База обычная + кардио (бег, скакалка). Тебе же можно.
Целлюль убрать можно полностью и объемы (если есть — живот, бока) убрать нехило за счет питания и солевых-содовых ванн.
Насчет еды — ну у меня калораж и БЖУ свои все таки, рост\вес\возраст и уровень физ.активности разнится же… я достаточно много ем.
Обычно как…
Завтрак — овсянка на молоке, с вишней\орехами\яблоками, курица вареная. Иногда вместо овсянки гречка с молоком.
Перекус — сок, бутеры, фрукты
Обед — гарнир (гречка, обожаю гречку), индейка\кура, овощи (брокколи, фасоль стручковая, цв.капуста и тд)
Перекус — яйца, бутеры, овощи или свежие овощи\салат
Ужин — индейка\кура, овощи
На ночь «послетрен» — творог и кура\индейка.
Бутеры обычно делаю из зернового хлеба с творожным сыром, свежим огурцом или с авокадо и помидором, ну в общем что-то такое.
А мне нравятся))) У меня коленки бугристые какие-то. Хотя тычу пальцем — жира нет. Мэджик(
Я тоже водяная)))
Но мне жалко воду. Я готова прибить тех, кто открывает кран и стоит полчаса зубы намыливает. В Африке вон животные от жажды умирают((((. Бедные маленькие жирафы...
Капелька у меня еще с танцев. И ляжки сильные. Могу придушить ими)). Вот бег я игнорирую. У меня что-то колени болеть опять стали. Все гимнастки такие развалюхи… И перестают, когда не растягиваюсь и не занимаюсь.
У меня жир нарос на пузе и талии, хотя мужу кажется, что похудела. Мне вообще надо объем убрать со всей тушки. Я тоже много ем, потому что сижу на тироксине, обмен повышается, всегда голодная. Неужели начать страдать *** и считать калории? Никогда этого не умела. А ты можешь посчитать?
Мне не жалко, я злобная и жестокая))) Нет, в смысле зверей жалко, но в ванной я плескаться не прекращу))
Я твою фигуру ни разу не видела, где там твой жир?
Я в период обострений тоже жру как конь… благо их сейчас поменьше, но все равно — весна ппц тяжелое время года, а с гормонами и подавно.
Считать калории вообще как нефиг делать, это просто учет того, что ты ешь и расчет того, что надо кушать. Ты напиши свои данные, это делается на раз-два.
у меня жир на животе. Никогда не было рельефного брюшка, всегда мягкое. Ну и на бедрах в последние года три отложилось. В общем, надо бы равномерно все формы уменьшить.
рост 160
вес не знаю, 50-51 сейчас, наверное
двигаюсь маловато
Итак, что мы едим часто.
Индейка тушеная или запеченная с помидорами и сыром
Картофель с капустой, морковкой и говядиной тушеный (жаркое типо)
Красная соленая рыба, часто роллы с рисом
Макароны с тушенкой любим, макароны-запеканки, сливочную пасту
Пиццу, слоечки, пирожки, тортики
Яйца в разном виде
Мюсли, каши (гречка, кукуруза, пшено, редко овсянка)
Бутерброды с мягким сыром
Сырки, творог, чаще в виде запеканок
Щи (я вообще практически не жарю еду), борщ, гороховый супчик
Тефтельки и котлеты из индейки и говядины
Рыбу запеченную (тилапия, горбуша, дорадо)
Салатик с маслом оливковым и пекинской капустой
Бобовые часто — нут, чечевица с грушей, фасоль по типу чахохбили
Рис с индюшкой или фрикадельками
Из фруктов помелло зимой часто едим, остальные редко
Овощи зимой тоже почти не едим, не хочется
Хлеб редко, в основном, в виде гренок или на тосты
Фалафель, хумус
йогурты всякие постоянно
Это, разумеется, не всё, но очень частое
А я всю жизнь ненавижу свои острые худые коленки?Юбку выше никогда из за них не одевала)Не зависят они от комплекции..
Как родишь — так еще несколько месяцев «сходиться» будешь во всех местах)) Талия там, бедра… Индивидуально, но всё же. У меня, например, талия на место вставала около года. То есть она после родов была 67см полгода, потом 64см, медленно но верно шла к прежним цифрам — это независимо вообще от спорта и питания. Просто из-за родов. Ну и врачи говорят, что около года гормональный фон нормализуется и всякое такое.
Медовый массаж — это просто убирание целлюля «вручную», когда естественным путем не выходит)))
Эти смайлики тут — фу прям!
Я вон первые несколько месяцев вообще квадратной была)))
Кожу можно подтянуть кардио и процедурами по уходу, если только регулярно делать. Но опять же после родов. А пока — глина, мед. Она тоже кожу подтягивает.
вот и у меня так же было))практически прямая. Первые месяца два так точно. На фотках где-то есть. Потом талия появилась, но уже не настолько как было до родов. Смотрю на старые фото аж слезинка наворачивается:))
А потом над ней просто пахать надо как конь:(
а я такая лентяйка(( буду себя подгонять, по другому красоткой не стать:)
вот примерно в таком состоянии у меня живот. Нажрала, пока на КОК сидела
Это сушить и качать)) Точнее наоборот))))
О, спасибо за ликбез))
Вот у меня был густой, но не засахаренный. Надо еще такой поискать будет. А как он называется? Или это без разницы и выбирать просто на глаз надо? Знаю, что есть какие-то там цветочные, липовые и прочие…
Насчет коленок — да вот и я к этому склоняюсь. Пальцами в свои тыкаю, что-то вроде жира там не чувствуется…
у нас тоже была и есть у родителей мужа.
цветочный, горчичный, липовый- не важно… Конечно, по вкусу они различаются очень, но для массажа не важно, думаю. Отличие друг от друга лишь в том, откуда пчелки брали пыльцу: с цветочного поля, с поля с цветущей горчицей, с липовых цветов.
а сколько соды и соли на ванну берешь?
Я мёд не ем, мне по барабану)))
Короче только по цвету выбирать и по густоте… поняла.
Соды за раз полпачки, соли по объему столько же примерно.
То же хотела написать про засахариваемость, как раз настоящий может засахарить я запросто, столикая не влияет на его полезные свойства.
Мне как-то свекровь передала мёд. Темный, пахнет специфически. Похож на гречишный. За полгода он расслоился: внизу белая плотная масса, вверху темная жидкая. Вот что это за ерунда?
затрудняюсь заочно сказать, если б самой посмотреть
Спасибо!
отсутствие смайликов расстроило неимоверно. эти плоскожелтушные — никак эмоции не отражают — проще вот так ;((( по коленкам — там есть какие-то упражнения на растяжки — но мне кажется — это из серии «что дано». я вот тоже начинаю путь по избавлению от «хладного жира» — прикольное понятие — мне понравилось. кстати — фигура вызывает зависть. молодец!
Плоскожелтушные — вот да. Совсем кошмар, были же такие весёленькие..
Я вроде тоже что-то слышала про растяжку… смотрю просто на моделек дрищеватых — ну худые колени же просто. Короче, походу надо больше кардио, а я себе это позволить не могу.
Варикоза нет, но есть сосудистые звездочки. В аннотации к массажным банкам про противопоказания про варикоз ничего нет. Но я делаю на животе и на внешней стороне бедра. Так же думаю медовый можно делать в местах где нет целюлита
Вакуумными банками на животе можно нехилую гематому внутренних органов «насосать». Плюс растянуть кожу на животе (мало кому это понравится вообще).
Ну не знаю. Читала хорошие отзывы. Ну а как если у меня вот весь жир и целлюлит на животе
Вообще жир на животе — это питание))
Пост тут больше для таких как я — у кого и питание в порядке, и спорт, но из-за гормональных препаратов или еще каких-то проблем целлюлит не уходит, ну или для тех, кто питается правильно, спортом занимается, но хочет ускорить результаты.
Я этими банками себе растяжки на ногах сделала!!! До сих пор думаю, когда я дура (((
Растяжки ими сделать нельзя, если делать правильно)