Всем привет, девчонки! В последние дни чувствую, что желудок стал мне слать «приветы». Живот вздувается, есть тяжесть, пучит, понос (извините за пикантные подробности). Ложусь спать и чувствую дискомфорт и неприятные ощущения.
Скажу сразу, не ем я круглосуточно и не жру свиные рульки днями. Сейчас пост и я его соблюдаю, т.е. не употребляю мясо, молочку и яйца. В основном едим салаты, овощи, фрукты, молодую картошечку отвариваю и с маслом топчем, гречка с грибами, супчики не на мясных бульонах, жарю часто оладушки с кабачком и морковкой. Т.е. питание довольно однообразное. Единственное, грешу майонезом и кетчупом
После поста планирую насильно в себя вталкивать творог и пить молоко. Но не знаю, как быть с жареным, ведь муж только и питается, что мясом, отбивнушками, котлетками, крылышками, макаронами по-флотски и борщиком с мяском. Да и я люблю это все дело и раньше чувствовала себя прекрасно.
Девочки, поделитесь своими секретами правильного питания, расскажите у кого как было и что необходимо исключить из рациона в период беременности, вспомните свои личные примеры и напишите мне, надеюсь, мне это очень поможет и я избавлюсь от данной проблемы и пересмотрю свое питание.
Всем спасибо!
Важно чтоб пили витаминные комплексы и обязательно кальций с витамином С, т.к. не пьете молочку.
Овсянка очень полезна, можно с мюслями и фруктами.
я ем каши и все что хочется.
А вообще даже не парилась, ела что хотела.
кушаю абсолютно всеее… даже макдональдс, чувствую себя замечательно)
стараюсь на ночь у ненаедатся)
ела все в меру, отказалась от острого, пряного, соусов, майонезов и тебе советую! включай обязательно в рацион орехи разные, кисломолочку и творог-это необходимо малышу для формирования скелета, костей, зубов и роста!!!
я ем все. в первую б тоже все ела без перебору, ни изжоги ничего такого. овощи и фрукты это клетчатка — может вызывать вздутие
Питаюсь как обычно, в период б никаких ограничений, только не всегда что то конкретное лезет. Сейчас лето, особо жирное горячее и жареное неохота. А так вообще стараюсь прислушиваться к организму, и есть то, что хочется, что он просит. Благо у меня нет заскоков типа ананаса в 2 часа ночи.
По утрам у меня всегда каша. Т.к. варю ее детям, и сама ем. Марка, овсянка, рисовая, пшеная. Чередую.
На обед желательно жиденького. А вечером плотничком — котлетки, курочка, подливка.
В интервалах между едой все подряд закидываю — салатики, яблоко, бутер с чаем, сласти не очень охота, но иногда ем, могу просто капусты свежей погрызть или моркови
В основном. Иногда молока мало, разбавляю водой. Иногда вообще нет молока, вечером выпьем а с утра лень идти. Ну тогда на воде, только овсянку.
вообще не заморачивалась, ем то что хочется, за исключением чипсов колы и т.п.
ОЙ, как же я Вас понимаю:)) Живот надувается, особенно к вечеру. Думаю это от фруктов и овощей т.к. ем ежедневно абрикосы и помидоры. В понедельник иду к врачу, расскажу, что она скажет. Жаренное вообще не ем. Еще и токсикоз у меня есть.
у беременных послабление в пост.
У вас слишком много клетчатки в рационе.потому и пучит и несет.
Утром кашу, возвращайте мясо и молочку.
Будете так кушать так и будет вас пучить и поносить.