Хумус — моя любовь. Вот такая мисочка для меня самый лучший обед :) вариантов приготовления хумуса море. Расскажу как делаю я. Кстати вы можете готовить хумус не только из нута, но ещё из фасоли или чечевицы :)
Ингредиенты:
Нут готовый — 220 гр
Чеснок — 1 зубчик
Тахини — 1 ст.л
Оливковое масло — 1 ст.л
Соль, перец — по вкусу
Метод:
Взбить все ингредиенты в блендере. Довести до нужной консистенции водой (или маслом, если позволяет размер попы ;))
Ровно год спустя (справа год назад). Для кого то может нет разницы :) но для меня она огромная
ты читаешь мои мысли)) только вот подумала о том, что нашла нут — надо бы забацать хумус)) вопрос — на фото такое чувство, что в хумусе есть целый нут. это так или кажется?
попа получилась зачётная)))
обожаю хомус, только масло беру кунжутное
Согласна, разница огромна! Но мне больше маленькие попы нравятся как на фото год назад)
Елена,
Ну вот на фото 3 месяца разница. Думаю во первых индивидуально. Одни всю жизнь качают и никак, а некоторым и месяца хватает. Во вторых питание. Чтобы мышцы росли их надо кормить. Растить мышцы и сидеть на 1200 ккал невозможно :) ну и в третьих подтянуть реально за такое времЯ. А там уже смотреть надо ли растить что то или итак пойдёт.
Слушай, ну так быстро не сдуется :) ты же кушаешь и хоть как то но тренируешься.
Считается :) ты в перерывах поприседай ещё :) можно с коробкой прямо :)
Нам кстати тоже предстоит переезд скоро. 10й за последние 6 лет.
А вы не пьете протеиновые коктейли? Все мои знакомые профессиональные спортсмены кушают протеины ну или пьют коктейли.
Лиза Морфетт, это точно )) меня только одно «пугает» — ведь вот ты например очень много занимаешься, а если вдруг непредвиденный перерыв придётся сделать? ты и так худенькая, тебе лет до 40 можно было просто для поддержания формы заниматься, а не так усиленно.
Татьянка, Почему же много? Я не занимаюсь какими то супер тренировками. Как раз на поддержании и живу. 3 раза в неделю силовая/силовая + кардио, 3 раза кардио. По времени всего часик. А зачем перерывы? Мне это в кайф. Ну даже вот когда в больницу попала я просто занималась медленно и аккуратно. Начала с йоги и втянулась обратно в режим за неделю.
Слушай ну это ж от тренировки зависит. Я ж не в спорт зале 30 кг поднимаю :)
После родов через 2 недели села на мотоцикл уже :)
а тахини что за зверь?
Лиза Морфетт, ее реально самой сделать?