День 3-4

Привет, дорогие!

Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 4 с лишним года худений, почти 40 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)

Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. мы еще кушаем грудь. А нажрала сейчас вес во время второй беременности.

Среда.

Завтрак — кашка с половиной банана, цикорий с молоком

Перекуса не было, с вами тут просидела все утро, очнулась, а уже обед :)

Обед — гречка, рыба, овощи на пару

Перекус — смесь беллакт мама (на коробке написано калорийность на 100 мл разведенного продукта всего 78, я пью по 200 мл, не так уж и много)

Ужин — творог с натуральным йогуртом, хлебцы с сыром

Вес двух хлебцев примерно 14 гр, калорийность около 55 ккал, углеводов примерно 10,4, поэтому если я съем их на ужин, ничего не случится :)

Воды 1,6 л., чая с молоком уже намного меньше, стакана 4 что ли выпила, все равно от него толку нет, йодомарин, спорта пока нет, месяц после родов и плюс немного простужена.

Четверг.

Завтрак — кашка, полбанана, чай с молоком

Перекус — цикорий с молоком и печенки мария

Обед — гречка, рыба, овощи

Перекус — смесь беллакт мама

Ужин — творог с натуральным йогуртом и хлебцы с сыром.

Йодомарин, воды 1,4 л., спорта нет, пока низзя :)))

Да, предвещая вопросы, я не ем сахар в чистом виде, чаи, цикории, каши и проч. все без сахара, сахар только в печенках Мария :)

Каша на воде :)

И да, мне не надоедает есть одно и то же, готовлю на несколько дней, готовить каждый день что-то новое нет ни времени, ни желания, мне вообще все равно, что там попадает в желудок, все равно все переварится, главное чтоб полезно было :) Вот от сладкого тяжело отказаться, это да, тут я люблю :)))

Просто так без объяснений в друзья не добавляю, потому что у меня вас больше 1000 человек, приглашалки и так многим не приходят, а вы добавляетесь, а потом сидите у меня тут молчком, мне не жалко, другие страдают от этого, если бы всем все приходило, я бы добавляла всех подряд :) Без обид :)

Ну и покажу, муж вчера принес на месяц дочкин

Блин, вроде радоваться надо, в я мелочная скупердяйка, мне на них денег жалко потраченных Но красивые :)

Всех

P.S. девы, сорри, торопилась и случайно отправила всем побегу, дел куча :)