Занимаюсь постоянно или поздно вечером, перед тем как ложится спать или рано утром, когда еще толком не успела проснутся, хоть и знаю, что это не подходящее время. А когда лучше качать пресс, приседать и т.д., за сколько до еды и за сколько времени после?
22 января 2013 11:37
5 декабря 2013 09:12
25 недель беременности, ощущения на которой связаны с быстро увеличивающимся размером животика, является своеобразной границей, которая несколько успокаивает мам, чья беременность протекает с угрозой прерывания. Теперь преждевременные роды с каждой неделей … Читать далее
13 марта 2024 11:49
Учёба занимает весомое место в жизни большинства детей, как по затраченному времени, так и по значимости. Родители считают, что хорошее образование станет путёвкой в успешную и счастливую жизнь. Но так ли важна успеваемость и учёба в целом, как кажется … Читать далее
4 октября 2024 18:03
Квадробика — новый вид досуга, подхваченный детьми 7–14 лет из социальных сетей пару лет назад. Но так массово он вышел на наши улицы только этой весной. Название неофициального вида спорта происходит от латинского quattuor («четыре») и английского aerobics … Читать далее
19 октября 2024 22:46
Ну вообщем пока мы живем в таком ритме.
В ПОНЕДЕЛЬНИК.
7.00 - подъем.
7.30-7.40 - выход из дома. В 7.45-7.55 ориентировачно приезжает троллейбус без кондуктора, оплата при выходе через 1 дверь (в одно и то же время никогда не приезжает … Читать далее
В ПОНЕДЕЛЬНИК.
7.00 - подъем.
7.30-7.40 - выход из дома. В 7.45-7.55 ориентировачно приезжает троллейбус без кондуктора, оплата при выходе через 1 дверь (в одно и то же время никогда не приезжает … Читать далее
незнаю… можете в меня кинуть что-то… НО!!! самое главное — вы занимаетесь! а в какое время, это уже ерунда! я сама фанат спорта и считаю что неподходящего времени для него нет!!! а большинство «советчиц» по поводу времени суток для физ нагрузок, я уверенна, сами с жирными попами и огромной ленью! Не слушайте вы никого и занимайтесь тогда, когда вам удобно и в радость!
а мне говорят за 4 часа до еды
На сколько я знаю, можно в любое время дня. Не очень желательно вечером после 20. На счёт питания всё зависит от того, что вы хотите от своего тела. Я, например( по указанию тренера) сразу после тренировки прям в раздевалке пью сладкий чай с курагой. А потом через 1-1.5 белковая не жирная пища.
я занимаюсь в полдник. а именно в промежуток между обедом и ужином. где-то во время с 14 до 17. так как с утра я сонная организм не воспринимает нагрузки, а вечером сил нет. Может тебе тоже так удобней.
Зависит от твоих целей :)
Хочешь быстро накачать мышцы — одна схема. Скинуть жир — другая. Подробнее не подскажу, надо самой почитать на эту тему. Я вот всегда была уверена, что белки сразу после тренировки есть не нужно, если не хочешь рельефа.
А вот девушка выше написала, что как раз нужно!
Сама занимаюсь как мне удобно, обычно это за полчаса-час до еды, около 6 вечера. Малявку тягаю или кладу на живот на диван, а сама вдоль дивана ложусь и пресс качаю
я работаю и до Б тренировалась только вечером, так как утром нет времени.
ела за 2 часа до тренировки ( в 18), а после тренировки протеин. результаты отличные были.
в любое время можно) кушать-до за час-два, после сразу белок обязательно.
когда это было?) давным-давно все в курсе, что белок после тренировки-это святое) иначе организм в первую очередь будет сжигать мышцы, а не жир, такая физиология. ну если вы желаете автору плоскую попу, то конечно, пусть не кушает.
а, ну точно, ослепла временно))) хотя тоже не соглашусь. сову например не заставишь утром заниматься, да и не стоит насиловать организм. а вот автору по теме https://www.baby.ru/blogs/post/328007596-151134800/
я дем… вечером лень