Привет, мои солнышки! 
Ну вот и пришло время нашего первого отчета! Сейчас посмотрим, кто у нас продолжал праздники, а кто усиленно трудился над своей фигурой
Итак, отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки ( пишите пожалуйста кроме голых цифр еще ИЗМЕНЕНИЯ в весе и объемах, фото весов делать НЕ НУЖНО)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь
4. Расскажите как далась вам ваша первая неделя, было ли сложно, или может, наоборот легко, что у вас получилось, что не получается, с чем пришлось столкнуться, поделитесь эмоциями :)
Ваши отчеты я принимаю В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ. В понедельник ваши отчеты приниматься не будут, если вы не предупредили меня заранее. В понедельник я вам дам задание на следующую неделю, а список скорее всего немного подзадержу, не уверена, что успею всех просмотреть до понедельника.
Девочки, и еще раз напомню всем, кто любит все делать в последний момент, ОТЧЕТЫ ПРИНИМАЮ РОВНО ДО 24.00 ВОСКРЕСЕНЬЯ, НИ МИНУТОЙ ПОЗЖЕ!
Всех 
1. Класс А №47
2. Рост 180
вес 84,4, было 94,9 то есть -1 кг
параметры
ОГ — 94 — 93 (-1)
ОТ — 76 — 76 (0)
ОЖ — 98 — 95 (-3)
ОБ — 108 — 108 (0)
ОУшек попы — 103 — 103 (0)
ОН — 62 — 62 (0)
ОР — 27 — 26 (-1)
По фото отчету у меня скудненько, я или забуду или на работе кушаю, и спортзал сфотать забыла) в общем я лох)
Настрой не очень, но я стараюсь настроится.
По питанию: я хотела ПП, но не очень у меня получается. Я не могу без сладкого, хоть одну конфетку или шоколадку утром съедаю.
поэтому наверное мне лучше -60.
Да я привыкла кушать каши по утрам, но и сладенького хочется)
обедаю я в столовой обычно кашей гречневой, отварной говядиной и салатом, остальное там жирное прижирное.
на ужин творого или мясо. ну и перекусы фруктами и йогуртом. в общем как-нибудь войду в колею. нарушений куча за неделю. Буду исправляться.
Спортзал не сфотографировала, но там я была три раза по два часа. плюс гантели, планка, пресс, приседания дома.
Меню записывала:
понедельник
З: Овсянка на воде, сыр сулугуни
перекус: апельсин
О: Гречка, отв. гвядна, вареная свекла (салат без майонеза)
У: творог и кефир 0%
Вторник:
З: овсянка на воде, кусочек сыра
ПЕР: яблоко, стакан грейпр. сока, йогурт
О: Гречка, отварная говядина, салат из красной капусты
ПЕР: йогурт, сок яблочный
У: творог и обезжиренный кефир
вечером нарушила(((
Среда:
З: яичница, чай
О: окрошка на воде
У: слайс с сыром
четверг:
З: 2 слайса с сыром, чай
ПЕРЕКУС: яблочный сок, апельсин
О: гречка, мясо, салат из моркови
Пер: апельсин
У: нет
БОЛШЕ НЕ ЗАПИСЫВАЛА, так как нарушала пиндец...
оооо жесть, вот это я написала
было 79,4 стало 78,4))))
был неделю назад 79,4
сегодня 78,4
итого -1 кг за неделю
не нарушай, питание это 70% успеха, а спорт всего лишь 30 :)))))
ВСЕ! в бой!
1. Ваш класс и номер65
2. Ваши вес 57,000 (-0,800)
НА НАЧАЛО ОГ 99 ОТ 81 ОЖ 90 ОБ 92
объемы на сегодня ОГ 96 (-3) ОТ 79 (-2 ) ОЖ 90 ( ) ОБ 92 ( )
3. Фотоотчет по выполненному заданию
1. ЕДА (КОЛЛАЖ СКИНУ ПОЗЖЕ, МЕЛКИЙ СМОТРИТ МУЛЬТЫ
2. БЕГ НА УЛИЦЕ — НЕ ОЧЕНЬ УДОБНО ФОТКАТЬ НА УЛИЦЕ, ЗА НЕДЕЛЮ БЕГАЛА ВСЕГО 2 ДНЯ ПО 2 РАЗА (2 КМ УТРОМ И 2 ВЕЧЕРОМ), ТО МЕТЕЛЬ И МОРОЗ, ТО ДЕТСКИЕ СОПЛИ… ДОМА НЕ ЗАНИМАЛАСЬ...
3 — СКИНУТЬ НАБРАННЫЕ ЗА ПРАЗДНИКИ 3 КИЛО, НУ И ЕЩЕ ХОТЬ НЕМНОГО
— С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ К БЕГУ ПОДКЛЮЧАЮ ПРИСЕДАНИЯ ПО СХЕМЕ
4. Расскажите как далась вам ваша первая неделя, было ли сложно, или может, наоборот легко, что у вас получилось, что не получается, с чем пришлось столкнуться, поделитесь эмоциями :)
СРЫВЫ-СРЫВЫ, ДОЕДАЛА НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ, СЛАДОСТИ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ, — КОНФЕТЫ, ШОКОЛАД, ПЕЧЕНЬЕ, ПРЯНИКИ, В Т.Ч. ВЕЧЕРОМ(((. ДА, Я КАКА И ЖИРНАЯ СВИНЬЯ!!!!!!
в строй!!! хватит жрать, конфеты по темным углам или детям, себе фрукты, овощи, крупы, мяско и молочку!!!
коллажики из головы вылетели(((, сорри… можно без них?
ладно без коллажей :)
1. Ваш класс и номер
группа А, №64
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки
ОГ-84(0)
ОТ-69(0)
ОЖ-80(-0,5)
ОБ-90(-0,5)
ОН-53(0)
вес 54,0-54,3=+300г
3. Фотоотчет по выполненному заданию
вторник
завтак: овсяноблин и кофе
ланч: пп творожная запеканка
Обед: суп на грудке индейки
полдник: не было
ужин: протеин (не сфоткала)
среда
завтрак: каша овсяная
ланч: мандарин (не сфоткала)
обед: индейка с грибами под сыром (типа жульен)+спаржа
полдник: пп запеканка
ужин: белок+спаржа
четверг
завтрак: каша с половинкой банана
ланч: запеканка
обед: суп вермишелевый, котлета куриная+салат из свежих овощей
ужин: протеин
пятница и суббота ( были не дома, не получилось фоткать)
это я в спортзале, хожу 3-4 раза в неделю, силовые+кардио, занимаюсь с тренером уже больше месяца, ооочень мне там нравится, уже вошло в привычку, была бы возможность, я бы 7 раз в неделю ходила))))
4. Расскажите как далась вам ваша первая неделя, было ли сложно, или может, наоборот легко, что у вас получилось, что не получается, с чем пришлось столкнуться, поделитесь эмоциями :)
Неделя очень сумбурная выдалась, с питанием были проблемы, так как ездили в гости, зато со спортом все отлично, так как у мужа выходные, была возможность проводить там больше времени пока он был с детьми. Со следующей недели начну уже больше уделять внимание питанию, так как вижу ошибки((( буду исправляться
давай в строй, праздники кончились!!!
1. Класс Б номер 43
2.вес остался прежним 68… только живот уменьшился на 2 см
Питалась день относительно по системе… но вечером то одни гости с пивасиком придут… то другие… и не удобно отказать:-) это моя слабось от которой нужно отказаться.а то результата никакого не будет.
Спорт был… чесно был 2 раза с джилиан. Для меня это очень тяжело… после первого раза гантели запихнула подальше… после второго раза легче, видно мышцы привыкли...
1. Научиться правильно правильно питаться и не использовать еду как средство утешения неудачь и обид
2. Кушать строго 3 раза в день и после18: 00 НИ-НИ
3. Сделать спорт частью своей жизни
4. Отказаться от пива
5. Похудеть до 5.02 -4 кг
До 5.03 -3 кг
До 5.04 -3 кг
Общий отвес -10 кг
Если цель достигнута в середине апреля состоится поездка в минский аквопарк...+ покупка нового купальнмка :-) поощерение от мужа
1. Ваш класс и номеркласс А № 25
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки
вес 65 кг(-500гр)
ОГ-93(0)
ОТ-82(0)
ОБ-96(-1)
к сожалению. пока без фото и первого задания. обещаю к след.неделе выполнить его. нужно для себя даже! спасибо за понимание.
удивлена уменьшению объема. так как на сто процентов режим не соблюдался и спорта пока так и нет. возможно неправильно было изначально измерен вес.
праздники кончились, втягивайся!
1. Татьяна № 46 Группа А
2. Рост- 169, вес-63-63,1 (плюс!), параметры (ОГ-95-95 (0), ОТ-74-74(0), ОЖ-86-86(0), ОБ-97-96(-1))
3. Фотоотчет по выполненному заданию :
ИТАК!:
День -1
Завтрак: овсянка, хлебцы с сыром, кофе с молоком, перекус: творог, йогурт, ягоды; обед: чечевица с гуляшом+зел.чай; перекус: мандарин, твор. запеканка, тортик сугроб (яич. белок, творог, сах.зам), йогурт; ужин: салат из св. овощей+запеченная курица; и вечером сухинького винца с маленькой шоколадочкой (муж соблазнил)
День — 2з: Хлебцы с икрой, кофе с молоком
п: творог, йогурт, ягоды
обед: чечевица с гуляшом
у: салат из овощей с ленивыми голубцами
День — 3з- Овсянка с хлебцами с сыром и кофе
п-йогурт
о- чечевица с гуляшом
у- салат с курицей
День -4з- овсяноблин, эклер со взбитыми сливками
п- апельсин
о — щи с майонезом
у- ленивые голубцы с огурчиками
Ну и остальные дни комбинация таких же блюд
Вместе с тем к этому всему добавлялись и творог и огурцы с помидорами и еще день рождение ребенка, а там соответственно торт, салаты, нарезки и т.д. и т.п. — могу заключить — что питание было УЖАСНЫМ. План по питанию мой был не соблюден всю неделю… Потому и привес...Спорта не было увы, очень хотела но так себя и не пересилила, НО много убиралась по дому, мокрая была, потому как гостей за эту неделю было много...
Мой план:
Весит он на самом нужном месте на холодильнике!!!!4. Неделя в похудательном плане прошла бесполезно. Я совсем ни сколько не скинула, а только набрала. Надеюсь что со следующей недели все пойдет как по маслу. Мнеб еще пережить 17 число — днюха у мужа и все, больше праздников не предвидится. Борюсь с собой за спорт. Очень трудно заставить себя вставать рано утром и делать зарядку, буду работать над этим и конечно страшат меня тяжесть выполнения упражнений. Мотивация моя где-то заблудилась… Но я знаю что медленно раскачиваюсь и потом быстро набираю обороты, надо только начать…
спорт подключаем!!!
1- группа Б, 5 номер
2- 5 января вес 84,7 11 января 81,2 минус 3,5 кг
ОГ 5.01-101 11.01-101 так же
ОТ 5.01-93 11.01-91 минус 2 см
ОБ 5.01-111 11.01-111 без изменений
6 января
Утром творог и кофе, не могу без него, днем уха, перекусила яблоком.Вечером курица(кожу сняла)и винегрет.
7 января
Завтрак-каша на воде, кофе, обед-снова уха, полдник-винегрет, ужин-творог и кефир
8 январяна завтрак 2 кусочка хлеба, обжаренные в яйце и молоке, обед-творог, перекус-яблоко и мандарин, а на ужин курица с томатами
9 января
завтрак-каша на воде и кофе, обед-суп с фрикадельками, ужин-винегрет и кефир ближе к ночи
10 января и сегодня не фоткала.Стараюсь убрать хдеб из рациона.Надеюсь, что скоро не буду по нему страдать.
Планы по похудению грандиозные, но надо же мне перебороть свою лень наконец.Я по этому и участвовать решила.Хоть стыдно будет не выполнять что-то и стимулирует это меня.
Спортом по Джилиан занималась всего 2 раза.У нас все еще каникулы.И спорт -это постоянная приборка.Дети дважды устраивали потоп в ванной, раскидали в комнате и растоптали макароны.Короче, приборки мне хватает.Но с завтрешнего дня хочу заниматься каждый день.Пока я даже не поняла, что что-то поменялось для меня.
спорт вводим!
Спасибо, Катечка! Стараюсь))Сама себе противна.А спорт отложился на день надеюсь.Схватил остеохондроз от шеи и до лопаток.Пока укол поставила)Надеюсь, что завтра буду в строю
спасибо
блин блинский а где пост, куда мы заявки подавали? я не записала свои параметры начальные((
да, я потом нашла)
Мой отчет будет, наверное, самым не полноценным, я так и не успела собраться с полными силами и начать безукоризненно выполнять поставленные собой же цели… Еще и свалилась с ангиной 6 января вечером, с сильной температурой. Сейчас уже все хорошо, поэтому смогу вернуться к режиму пп и тренировок.
Отчет, то, что получилось:
1. Группа Б, №10
2. Вес сегодня утром 75,5кг (изменение 3,1кг)
Параметры:
3. Как многие тут, я завела блокнот и обозначила себе цели пока на месяц:
По питанию. Хотела все записывать, но не очень получается пока, еще не начались полноценные рабочие будни)Из-за ангины рацион практически не ппшный( Спорт тоже отсутствовал из-за болезни(
6.01
з. По утрам могу съесть только яйца с кофе.о. Салат аля цезарь с с/с семгой, заправка: соевый соус с чесноком и сметаной ч.л.
п. Кофе с молоком на работе.
у. омлет из двух яиц и молока
7.01 Заболела. Практически ничего не лезло, много чая с лимоном.
Был выходной лежала весь день, съела только 1 порцию щей.
8.01
Стало легче, но на работе опять температура поднималась.з. яйцо и кофе
о. Щи
у. ряженка с отрубями
9.01
Опять работала.з. яйцо и кофе
о. салат с курицей и китайской капустой
п. кофе с криспом
у. фото нет, но ужин косячный, кусок пиццы(
Неделя прошла как-то не так… вес вроде и ушел, но это все из-за болезни, вернуться может запросто… Теперь надо просто втянутся полностью в процесс преображения) Буду продолжать пп, к Буч еще не собралась силами..
В общем дальше — будет лучше, я надеюсь!
и да, отчет получше, чем у некоторых :))
2. Вес и объемы на начало и за первую неделю.
Вес: 79 сейчас 78,5. -500 грамм.
Объемы остались те же… но у меня сейчас кд. Поэтому на спорт не налегала.
3. За 7 число без фоток.
завтрак: домашняя шаурма и какао. Плюс шоколадки кусочек. Но мы есдили кататься на тьюбах, поэтму совесть меня не грызет.
обед: чай зеленый и пицца. Обедали в кафе — потом снова на тьюбы.
ужин: нарушала по полной. И салатик с майонезом съела… и эклер и кусочек торта…
8 января.
Гречка с сыром. Знаю, что нельзя...9 января
Завтрак тот же. И фотка тоже. Мои меня за то что я еду фотографирую высмеивают… на ужин ела салат из картошки с яйцом. Ужинали на квартире, там просто больше ничего не было.Цель у меня — выстроить систему питания, хочу переходить на правильное питание. Ну и похудеть :))).
4. Неделя была сложная. И выход из праздников, и мои метания по всему городу. Буду брать еду в баночках :))) да и Пашка уже третий день температурит...
Вчера отмечали Павлунтию день рождения и я снова нарушала. Тем не менее нервы и сегодняшняя голодовка дали отвес в 500 грамм.
Вчера все сказали что я с прошлого года похудела :))). То бишь мой летний результат еще не окончательно заплыл жирком ;)
Я двоечница. отчет написать немогу, т.к. отчитываться не за что. питание не смогла урегулировать. привезли еще 4 сладких подарка родственники, плюс 1 день рождение и на рождество были в гостях. Завтра хочу начать все с чистого листа так сказать) и муж тоже со мною. Приятно только, что вес сейчас 69.7кг. а был 71.1кг
1.группа Б №1
2.Вес 95 кг, ушло 1,5кг.
ОГ 110 тот же
ОТ 90 минус 2 см
ОБ 110 минус 1 см
3.К сожалению прочла пост поздно и фоток понедельника нет.В понедельник кушала: Завтрак-бутер с сыром и колбасой и чай с 1 ч.л сахара.Обед-Суп с курогрудью и гречневым проделом.Ужин- апельсин и ряженки стакан.
Вторник
Кофе со сметанным желе.Обед спагетти с помидорами и сыром.Ужин Рис варенный с овощами.
Среда
Завтрак тот же плюс печенек немного.Обед салат системный Цезарь.Ужин варенная курогрудьЧетверг
Каша кукурузная несладкая.Обед-паровые тефтели с овощами.Ужин шарики из курицы с бульономПятница
Манная каша.Обед системный Цезарь.Ужин креветки варенные(фото не мое пришлось ужинать в машине по дороге к свекрови и сфоткать не получилось)
Суббота
Завтрак эклер с белковым кремом, кофе и 3 кусочка бастурмы.Обед индейка из духовки (грудка) и помидоры.Ужин салат с помидорами и йогуртом.Воскресенье
Завтракать не получилось, доела кашу за ребенком немного.Обед гречка тушеная с курицей и 3 кусочка селедки.Ужина еще не было, но уже почистила апельсин и ряженка еще.
4.
Спорт не этой неделе был всего 2 раза из за незапланированной поездки к свекрови.Нарушила систему по той же причине: выпила шампанского с мамой полусладкого, очень она просила ей компанию составить)учитываю некоторую натянутость последнее время в отношениях я не смогла отказать.Моя мотивашка стоит на рабочем столе
Эта неделя была в общем то не сложной, наверно потому что не первая уже.Начала курс медово-горчичных обертываний вчера и обновила кремы для лица и век.В общем думаю следующая неделя будет боле продуктивной и легкойпо третьему заданию просила фото целей, а не мотивашек, мотивашки будут дальше :)
1. Ваш класс и номер
А, 67
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки
Вес был 57, стал 56,5(-500гр)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
Питание —
ПЕРЕКУСЫ БЫЛИ ОБЯЗАТЕЛЬНО — ЭТО ФРУКТЫ И ЙОГУРТЫ АКТИВИЯ!
Для этого все буду делать, что изображено! Стараться!!! ВСе делать))
Смотря на эти фото, всегда думаю, они смогли… и я смогу..Мне очень тяжело далась неделя, именно потому что я не видела отвесов, хотя жду их… вроде и питаюсь нормально и занимаюсь и воду пью, а минус мизерный, даже плюс был 58 кг… может это связано из — за КД, не знаю, опускались руки даже, но иду дальше… надеюсь увидеть отвес на след неделе, всем удачи!!! И спасибо Катюше за время, которое уделяет нам и не дает слабинку!!!
37. Анастасия, Томск, ИМТ 31,2
Моих родителей то же можно звать.
Пишу как есть 5 уехала на 5 дней к бабушкам и дедушкам (те к любимым маме и папе) и было не до задания. Мы мотались от одних к другим. Вообщем каюсь и буду исправляться. Очень прошу поверить не отчислять.
Ребенок болел. (30 го температура взлетела). И никуда не собирались. Потом спонтанно поехали. Вес не изменился и объемы то же. Хочу и буду худеть.
1. Оксана класс Б и номер49
2. Вес 101,2 (-1кг), по объемам изменений нет
3. Фотоотчет по выполненному заданию(задание — с заданием не справилась, фотоотчета нет)
4. Перавая неделя очень сложная, выходные уезжали в гости в другой город, все на перекосяк, еда с общего стола (как людям объяснить что нельзя такую жирную еду есть) собой заняться. а именно спортом не было возможности:)
хорошо буду очень стараться, спасибо, что оставила в списке