Привет, мои хорошие! 
Ну что ж, пришла пора, я наконец добралась до этой темы, обещаю уже давно, да все руки не доходят :)
Писать статьи из инета и сыпать заумными терминами не буду, упрощу своими словами, может чуть не точно, но суть будет понятна :)
Что такое диета? Любая диета подразумевает под собой снижение калорийности рациона, причем иногда довольно сильное его снижение, за счет чего и достигается потеря веса.
Давайте посмотрим, как это происходит. Для нормального функционирования женского организма необходимо в день минимум 1200 ккал (вообще все рассчитывается индивидуально, но в общих чертах минимум это 1200). На любой диете эта цифра будет намного ниже, порой даже не доходить до 800. Что в это время происходит в организме? Организм поначалу (первые несколько дней) отдает то, с чем можно без проблем расстаться, он еще не знает, что ваша диета будет долгая и голодная. Поначалу уходит вода, немного жира, запасы гликогена из печени и мышцы.
С каждым вашим голодным днем, организм начинает паниковать, запасы исчерпались, где брать энергию? Энергия в нашем организме нужна для всего, дыхание, сердце, перегон крови по организму, движение, переваривание пищи и проч., где организму взять энергию если из пищи ее поступает недостаточно? Правильно, жечь себя, свои запасы. Возьмем жир. Жир оооооочень медленно сжигается, а организму энергия нужна прямо сейчас, ждать нельзя, он берет и сжигает мышцы, это проще и быстрее. Попутно организм замедляет наш обмен веществ, чтобы не расходовать энергию попусту. Что при этом имеет девушка? Потеря мышц — дряблость кожи, ее обвисание, упадок сил, плюс к этому вялость, лень и апатия, а могут быть и головные боли и обмороки. Но и это еще не все! Не забываем про психологию, диетничать сложно, когда все вокруг вас едят, а иногда еще и дразнят и провоцируют вас. Отсюда — нервозность, злость, иногда даже агрессия или депрессия.
И даже это еще не все — добавим сюда отсутствие витаминов и минералов и получим сухость кожи, выпадение волос, ломкие ногти, сбои цикла и прочие «прелести».
Ну и еще немного — недостаток углеводов в организме — это прямой путь к интоксикации его ацетоном, что вообще может привести к смерти.
Ну как картинка? Радует? При этом мы сидели на диете, мы выдержали 2 недели (а иногда и месяц) почти голода, мы молодцы, какая у нас сила воли! А в итоге — как вы можете этим гордиться?? Чем тут вообще гордиться? Тем, что вы сами себе вредили, причем не понятно зачем.
Тем, кто скажет, что сидел неделю на диете, все было супер и вес не вернулся и вообще было не голодно, я отвечу — что вам повезло. А теперь спросите тех, кто с изрядным упорством садится на диеты из месяца в месяц, из года в год, так ли у них все хорошо? Точно вам скажу, что каждый раз, когда вы садитесь на какую-то диету ваши килограммы уходят все меньше и меньше, просидели неделю на 6 лепестках, сбросили 5 кг, через месяц сели на нее снова, и уже ушло 3 кг, через еще месяц у вас уйдет 1 кг, а сколько было мучений, целую неделю почти голодать, измываясь над своим организмом. Зато потом через пару недель вы точно наберете все ваши килограммы обратно и будет вообще не понятно, зачем нужны была эта диета, наверное, чтобы один день поблистать в свете :)
Ни одна диета, а особенно монодиета, на которой вы неделю кушали траву, а потом неделю только мясо, не даст вам долгосрочный результат без ущерба для здоровья, и ни на одной диете вы не удержите свой вес! Сколько раз мне пишут, я вот сидела на этой диете раньше, хочу попробовать сейчас, дак зачем вы пробуете ее снова, встаете на те же грабли, если эта диета вам не помогла, и вы снова набрали вес??? Вам ПРИДЕТСЯ поменять образ жизни и ВСЕГДА питаться правильно, чтобы всегда оставаться стройной и красивой! 
Мне не понятно ваше желание сбросить вес сразу и резко, нет, все набирают вес годами, а сбросить хотят за пару недель, а то и меньше.
Нормальная потеря веса в организме 700-900 гр в неделю, то есть примерно 100 гр в день и 2-3 кг в месяц, если у вас уходит больше — это уже вода и ваши мышцы. Амышцы, между прочим, на свою работу тратят гораздо больше калорий, нежели жир. Чем больше в организме мышц, тем мы быстрее худеем. Так не будет ли умнее сохранять мышцы и сжигать жир, а не наоборот? Питайтесь полноценно, правильно, чтобы в вашем рационе присутствовали и белки, и жиры, и углеводы, не ходите голодными, первые несколько дней может быть придется потерпеть, т.к. ваши растянутые за праздники желудки требуют пищи, потерпите, не гоните лошадей, просто держите себя в руках :)
Немного не в тему, но не могла не написать :)
Девочки-Школьницы! У меня к вам одна единственная просьба — не впадайте в крайности! Вы слишком заморачиваетесь за питание, что можно, что нельзя, что съесть, все надоело, ах, у меня завтра будет привес, ах, у меня уже отвес 1,5 кг! успокойтесь уже :)))) Расслабьтесь :) Просто живите :)
Если вам не понятно питание, которое вы выбрали, пожалуйста, составьте себе в общих чертах схемку с основными принципами питания, повесьте на видное место и подглядывайте. Чтобы разнообразить свое меню, заходите на кулинарные сайты, выбирайте любое блюдо и снижайте его калорийность. Если вам предлагается что-то запечь в майонезе, ну замените его натуральным йогуртом и солью или соевым соусом, если вам предлагается что-то пожарить — ну потушите это в воде, заменяйте неправильные продукты правильными и создавайте свои рецепты, это совсем не сложно :))))
Если вы на -60, напишите себе список разрешенных на обед продуктов, список вариантов ужина, напишите что с чем нельзя мешать и повесьте на видное место, это занимает 1 лист А4, не больше :) Заходите на форум Миримановой, там миллион рецептов по системе :)
Если вы считаете калории, у меня убедительная просьба, прежде чем начинать, рассчитайте свой коридор калорий, не считайте калории от балды, обязательно считайте ваше БЖУ, иначе смысла от подсчета калорий не будет, 1200 калорий можно набрать, съев 3 шоколадки в день, но это, извините меня, будет совсем не правильно :)))) Составляйте меню в калоризаторе хотя бы за сутки, вечером перед сном составили, посчитали, что завтра вы будете кушать, а на следующий день просто ешьте то, что вы насчитали, это будет и проще, и удобнее :)
И еще раз, не живите для похудения, а стройнейте для того, чтобы жить
Чтобы худеть нужно кушать это
А не это
Всех 
P.S. не забываем про нашу болталку
я, как никто другой, знаю, что такое диеты. В погоне за похудением я перестала вообще есть. У меня была навязчивая мысль — похудеть, похудеть, похудеть… Год ела сырые овощи и пила только воду. Обтощала. Но вместе с этим убила себе жкт. Гастрит, реактивный панкреатит, печеночная колика теперь всё свое, родное. Всё по своей глупости и юности.
Я недавно опять несколько недель на диетах посидела — вспомнила про приступы панкреатита.
Никаких диет. Никогда. Для меня только подсчет каллорий + спорт, спорт, спорт.
Но сколько бы ты не писала, Катенька, женщины в погоне за быстрым похудением не перестанут сидеть на диетах. И сколько бы кто не говорил о вреде диет — бесполезно. Пока есть желание похудеть быстро и ничего для этого не делать — бабы будут голодать. Они считают это самый действенный метод.
очень полезная статья!!! тоже против диет, а за ПП!!! но не всегда получается соблюдать его, к сожалению(
Согласна. Магги мне аукнулась сразу, потеря цикла на 2 недели
, и через 2 месяца начали падать волосы. Три месяца по законам жанра повыпадали прекратили. Ногти чуть слоится стали, но не критично.
Вот я почитала коменты, и девушка расстроена что нужно себя ограничивать. А я не расстроена. И не вижу ограничений. Йогурт ничем не хуже майонеза и даже вкуснее, и от него не болит поджелудочная. Мой муж тоже из тех кто ест как в топку, но я не такая ну и что теперь? Значит работаем с тем что имеем. Я только начала считать каллории, и сегодня прочитав твой пост я поняла что я ошибалась записываю по ходу дня, потому то постоянно был недебор или перебор. Ну на первый раз простительно) С завтрашеного дня буду делать правильно. И вообще ПП совсем не ужасное а очень даже вкусное) И действительно проще выработать в себе понятие о питании и прививать его своим детям, и всю жизнь оставаться в форме и здоровой чем есть майонез и булки, чередуя их с убиением организма диетами. Да ПП это ответственность, да это на всю жизнь. Ну так и что? Это даже лучше!
вообще никаких проблем не вижу, сама раньше мучилась с поджелудкой и с желчным, как стала нормально питаться, вообще забыла, что это за боли, а ведь со школы еще лет до 25 постоянно, чуть не каждый день, жила на таблетках практически, зачем это надо?
Да, диеты по-любому вредны! Все! Но много тысяч людей это не останавливает. Я правда не жалею, что отсидела на диете, но советовать другим не буду. Все организмы разные. Самое страшное, что можно убить обмен веществ, об этом надо думать в первую очередь. Мне повезло, я свой обмен ускорила и теперь наверно как из какой-то рекламы (или из сказки) ем что хочу, когда хочу и сколько хочу. Но много есть не получается, быстро наедаюсь. Ем маленькие порции и много сладкого вообще не лезет. Пищевые привычки изменились навсегда. Тем, кто только в самом начале похудения — вот им можно сесть на краткосрочную диету, чтоб дать толчок, увидеть результат, стимул сразу появится. Но только для начала, а не сидеть на диетах постоянно. И следить за своим самочувствием. Эх, помню этот запах ацетона… Повезло мне, что ничего не случилось со мной и обменка разогналась. Лично меня пугает фраза, что надо СПЕЦИАЛЬНО менять образ жизни навсегда. К счастью, мне этого делать не пришлось специально, всё само собой произошло. Померяла на днях объёмы, ни живот, ни талия не увеличились ни на см за полтора года, а бёдра даже на 4 см меньше стали. Теперь я уверена на 200%, что разогнав обмен веществ, можно жить спокойно, перестать взвешиваться и думать постоянно о похудении. Думаете в этом счастье? А вот и нет!
все тянется из детства, похудение это в большей степени психология, а с этим тяжелее, чем с физиологией :))))
Молодец муж твой. Исправляется!
Спасибо, Катюш!
Благодаря таким статьям, Катюша, я за полгода поняла что такое ПП и с чем его едят)) сначала считала, запрещала себе что-то и ограничивала, постоянно думала о еде, как зомби — утром о рационе на весь день, а вечером о сладкой каше, которую можно будет поесть на завтрак. От этого ходила злая… а сейчас я расслабилась, решила, что буду прислушиваться к себе, поняла, что если что-то запрещать, то в один момент сорвешься и съешь всё самое вредное и не в положенное время) И у меня сейчас нет такой тяги к сладкому, как раньше)
Так что спасибо тебе и нашим общим подружкам за огромное количество полезной для жизни информации!)))
Сидела на диете, но не на такой чтобы голодовать каждый день! Периодически прибегаю к ним, когда нужно сдвинуть вес с мертвой точки-это для меня как бы толчок! Но ими не больна! Сесть на диету можно, но нужно правильно и не долго, я знать возможности своего организма! если есть хронизация то лучше не рисковать, иначе можно что схлопотать! Нужно знать что ты делаешь и для чего!
Диеты хронь усугубят только!
Я не говорю постоянно голодать! Мне лично помогает такая встряска!