Завтрак ранний — ржаной тост с сыром+кофе с молоком+шоколадные конфетки
Завтрак (где-то в 12 часов был — забегалась) — кукурузная каша с грушей, орехами и медом (очень вкусно получилось — советую попробовать)+зеленый чай
Обед (тоже поздно около 16 час)-курогрудка, жареная на сухой сковороде, тушеные без масла овощи+овощи свежие (не съела где-то половину)
Перекус — стакан кефира
Ужин — доела обед
Вода около 2 литров
на обед нет сложного углевода(если некогда готовить, то можно съесть хлеб цельно зерновой) молодец, все вкусненько
очень ценный совет!!!!!!!!!!!!
все так вкусно выглядит!)))
а так спасибо за рекомендации
на твоем меню учусь)
сегодня от твоего меню совсем не текут слюнки-ты молодец что держишься...
сейчас сам организм просит воды, бывает даже больше, чем 2 литра в день получается. раньше напоминание ставила, чтоб не забыть попить, а сейчас сама иду на кухню, для того чтобы попить...
так что, скоро твои старания вознаградятся)
вчера КД пришли, поэтому не думаю, что отвес будет хороший… а сегодня на шоколад тянет… уже немного съела… да что там немного… много....