Снова о магнии

Девочки, продолжаю тему магния. Оч давно я познакомилась с ним и переоценить его роль в организме сложно.

Время от времени подискиваю статьи и ищу, может, что- нибудь новое узнаю.

В очередной раз наткнулась на хорошо написанную статейку. Решила поделиться с вами. Вдруг вы забыли, какой он полезный?

Магний — одно средство от многих болезней

Введение, или почему написана эта статья?

За время работы у меня сложилось достаточно четкое понимание, что бОльшая часть приобретенной кардиологической патологии имеет отношение к дефициту магния.

Когда я изучал состояние вопроса в Интернете, стали четко видны 2 группы статей по этой теме. Первая группа — это серьезные работы исследователей, написанные в сложной терминологии и малопонятные обычным людям без медицинского образования. Вторая — весьма понятные (типа «пейте магний — и свершится чудо!»), но не очень грамотные тексты с подменой понятий и явной коммерческой подоплекой.

Мной сделана попытка написать статью без серьезных ошибок и понятную для широкого круга пациентов. Тех, кого глубоко заинтересовала тема, особенно доказательная ее часть, могут прочитать на моем сайте статьи о магнии для врачей.

Роль магния в биологии и медицине

Магний — один из самых «востребованных» металлов в живой природе. Центром молекулы хлорофилла (зеленого пигмента растений) является атом магния. Хлорофилл «кормит» растения (травы, деревья, водоросли), которыми питаются травоядные животные, которых в свою очередь поедают хищники. Получается, что магний в конечном счете кормит почти всю живую природу. Атом магния обладает особенными свойствами, благодаря которым в организме человека он «встроен» минимум в 300 ферментов, осуществляющих огромное количество «полезных» функций.

Врач (по первому диплому) Александр Розенбаум писал в одной из своих песен:

«Есть тревога на лице, есть магнезия в шприце… Это не для развлеченья: эффективней нет леченья, чем её послойное введение… После десяти кубов, если ты не стал здоров — значит, это недоразумение.»

Это мнение врача Скорой помощи. Я как кардиолог полностью к нему присоединяюсь.

В зарубежных странах проведены серьезные исследования роли магния на тысячах пациентов, правительства (например, Финляндии) реализовали программы профилактики магниевого дефицита, исполнение которых дало очень серьезное снижение заболеваемости (за 15 лет программы количество инфарктов в Финляндии уменьшилось вдвое); фармацевтические компании выпускают все больше различных препаратов, содержащих этот металл. К сожалению, в Российских национальных рекомендациях по кардиологии применение магния оговорено всего в нескольких случаях.

Какие состояния связаны с нехваткой магния?

В медицине случаются ситуации, когда лекарства, созданные для лечения заболевания, не работают. Или причины состояния пациента не очень понятны. В настоящее время научно доказано, что весьма широкий круг патологических состояний вызван именно дефицитом магния в организме. Попытаюсь очертить этот круг:

  1. Кардиология: повышенное давление, учащенное или неритмичное сердцебиение, повышенный холестерин и атеросклероз (и, как следствие, ишемическая болезнь сердца с ее грозным осложнением – инфарктом), склонность к тромбозам, боли в области сердца (кардиалгии), пролапс митрального клапана.
  2. Психоневрология: повышенная раздражительность, плохой сон, ухудшение мыслительных способностей, депрессия, утомляемость, вегетососудистая дистония (в том числе с паническими атаками и гипервентиляционным синдромом), судороги и спазмы мышц (в том числе ночные судороги икроножных мышц у женщин), риск инсульта при атеросклерозе питающих мозг сосудов.
  3. Пульмонология: бронхоспазм (затрудненность выдоха).
  4. Гастроэнтерология: запор либо диарея, тошнота, боли в животе вследствие нарушенной моторики ЖКТ.
  5. Урология: оксалатные камни в почках либо тенденция к камнеобразованию.
  6. Гинекология и акушерство: предменструальный синдром, невынашивание беременности, повышение давления и судороги во время беременности.
  7. Эндокринология: гиперальдостеронизм (задержка жидкости в организме).
  8. Ревматология, косметология: болезни соединительной ткани и старение кожи как проблемы обмена коллагена.
  9. Онкология (хотя сведения пока малочисленные и слабопроверенные): – дефицит магния приводит к росту числа онкозаболеваний.
  10. Наркология: весьма существенная часть происхождения «похмельного синдрома» связана с тем, что алкоголь выгоняет магний из организма. Отсюда польза препаратов магния для предотвращения и лечения абстинентного синдрома.

Соответственно, все эти состояния корректируются (понятно, в разной степени и за разное время) насыщением организма магнием.

Потребность в магнии существенно повышается при физических и эмоциональных нагрузках, злоупотреблении алкоголем, беременности и кормлении, синдроме хронической усталости, употреблении в пищу некоторых продуктов (кофе), при приеме лекарств.

Определяется ли дефицит магния по анализу крови?

99% магния в организме человека находится внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состояние оставшегося одного процента. Анализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем Ваше самочувствие. Приведу цитату из официального сайта лаборатории Инвитро: «Уровень магния в сыворотке может сохраняться в нормальных границах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%». Более достоверным считается определение магния в эритроцитах, а также в волосах и ногтях.

Соответствнно, если в анализе крови определено содержание магния ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.

Как организму получить нужное количество магния?

Суточные нормы потребности в магнии по данным литературы составляют 350 мг для женщин и 450 мг для мужчин. Таблицы содержания магния в продуктах питания широко представлены в Интернете. Проблема состоит только в том, что далеко не весь магний, содержащийся в пище, воспринимается организмом, и, по общему мнению врачей, занимающихся этим вопросом, «наесть» нормальное количество магния практически невозможно. Соответственно необходимо предоставлять организму хорошоусваиваемый магний в адекватных количествах.

Можно ли отравиться магнием?

Можно, если пациенту с тяжелой патологией почек, находящемуся на гемодиализе, ВНУТРИВЕННО будет влит лишний магний. В остальных случаях излишек магния при приеме ВНУТРЬ будет выведен кишечником (посредством разной степени послабления стула). Специалисты, работающие на ниве прекращения запоев, по стандартной схеме вводят пациентам ВНУТРИВЕННО до грамма магния, и все лишнее выводится почками в течение дня. Так что наши попытки отравить организм максимум пятьюстами миллиграммами ВНУТРЬ никак не станут успешными.

Какие препараты магния есть на российском рынке?

Давайте посмотрим, что продается в аптеках. Я не рассматриваю продукты сетевого маркетинга, а также препараты особо «стеснительных» (или хамоватых?) российских производителей, которые не печатают количество магния в инструкциях, например «Пустырник Форте», «Морской Кальций» или «Кальцид Магний» (изготовители считают, что Вам необязательно знать, «скока вешать в граммах?», и этим проявляют большое к Вам «уважение»). Продукты, которые продаются менее чем в 10 из имеющихся 780 аптек Москвы, тоже не рассматривались. Справедливости ради отмечу, что не состою на зарплате ни у одной из фармацевтических фирм, поэтому могу иметь свое субъективное мнение (которое может отличаться от мнения читателя – Вы можете выбирать на Ваше усмотрение).

В графе «магний» оценивается содержание чистого магния, без учета веса молекул кислот (например, препарат содержит лактата магния 200 мг. Формула лактата магния — MgC3H4O3. Атомный вес магния 24, вес лактата 12х3 + 1х4 + 16х3 = 88, общий вес молекулы 112, то есть собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата).

Уважаемые авторы, занимающиеся вопросами усваиваемости магния, отмечают, что кальций существенно ухудшает всасывание магния, поэтому все комбинации магния и кальция я для себя отметаю. Кроме того, разные соли имеют разную степень усваиваемости: максимальную — цитрат, поменьше — органические соли (лактат, пидолат, аспарагинат), минимальную — неорганические соединения (оксид, сульфат). Также описано, что таблетированные препараты всасываются процентов на 60 в лучшем случае.

Поэтому немного о «жидких» препаратах, которые усваиваются значительно полнее. Их всего три (без кальция): Магний Плюс, Магне В6 в ампулах, Натурал Калм. Теперь описываю свои личные ощущения и выводы. Магний Плюс — лично пока не пробовал, четырьмя таблетками (стаканами раствора) в принципе можно получить почти полную суточную дозу. Магне В6 мне не понравился сладким карамельным навязчивым вкусом и необходимостью приема опять же четырех ампул в день. А один препарат принимается в виде горячего раствора (утром и вечером по полстакана), что ускоряет и улучшает всасывание.

В итоге, для серьезного насыщения подходят препараты цитрата магния Натурал Калм и МагнеВ6Форте, для среднего насыщения с минимальными затратами денег – препараты Доппельгерц актив: Магний+витамины группы В и Магний+Калий. Все остальное — «дело вкуса».

В случае однократного приема препараты магния лучше принимать вечером (улучшится сон).

Как долго принимать препараты магния?

Если Вы почувствовали эффект от приема и препарат не вызывает у Вас побочных эффектов – можно (и нужно) принимать ПОЖИЗНЕННО. Некоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состояние магниевого баланса в организме возвращается к исходному состоянию (как до приема препаратов).

Напомню, что излишек магния при приеме внутрь очень быстро выводится организмом, а «наесть» нормальную концентрацию практически невозможно. Так что за Вами остается выбор, какой фармацевтической компании «платить дань» за улучшение Вашего состояния.

Вы имеете полное право сказать, что доктор делает попытку «подсадить» вас на прием магния. Согласен, однако Вы уже давно и прочно сидите на «игле» воды, кислорода, пищи, поваренной соли и прочих прелестей. Магний наркотиком не является, уверяю Вас.

Будут вопросы – пишите!

С уважением Ваш кардиолог в Москве Агарков Сергей Валерьевич


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Маша
Невролог назначала магний пропить, чтоб нервишки успокоить, я короткий курс пропивала 14 дней, мне хорошо помог, даже спать лучше стала. У меня магний хелат эваларовский, врач именно эту форму посоветовал, что самая легкодоступная для организма, по цене ниже импортных аналогов получается
Пожаловаться
ЯМама

А вообще для поддержания здоровья можно их пить? ну как бы витамина, если да, то какой надо купить подскажите пожалуйста?

Пожаловаться
Yuliya Naumova

Девочки, привет! подскажите, какие препараты магния подешевле можно при планировании ??

Пожаловаться
Алеся
Yuliya Naumova 

прописали? дешевле магнелиса наверно нет ничего

Пожаловаться
Yuliya Naumova

нет, не прописали… сама чую, что нужно… спасибо )

Пожаловаться
Светлана
Yuliya Naumova 
Магнелис дешевле нету
Пожаловаться
СталаМамой

Нам 6 мес. Сыпет на жидкий магне. Есть вариант его заменить на таблы?

В больницу не сходить.карантин.

Пожаловаться
Анжела
СталаМамой 
Нет таблетки с 6 лет-это раз, там дозировка выше-два
Пожаловаться
МН НМ
СталаМамой 
мы пили третью часть таблетки, по рецепту врача
Пожаловаться
СталаМамой
МН НМ 
А как ты их делила? Они же очень жесткие.
Пожаловаться
Татьяна

Врач назначил: Магне В6 по 1 таб. 3 раза в день, а Сорбифер — 1 таблетку 1 раз в день. Девочки, кто принимал, подскажите как правильно.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Виктория Мазлоева
Татьяна 

А в аннотация ничего не написано?

Пожаловаться
Настюша
Татьяна 
железо утро, обед, ужин… через часа 2-3 после железа магний.но вам магний от чего назначили?
Пожаловаться
Татьяна
Настюша 

нормализация давления, профилактика отеков....

Пожаловаться
Ирина
Татьяна 

сначала сорбифер 1т через час другой магний(но мне назначали магний 2т- 3 раза в день)в первую Б вообще много таблеток назначали...

Пожаловаться
Gabbi

Осталась пачка таблеток Магне В6, во врем беременности оказывается не пила, можно ли сейчас?
Пожаловаться
Юлия Андрейковец
Gabbi 

Можно, почему нет?))спокойнее на эмоцианальном фоне будете

Пожаловаться
Gabbi
Юлия Андрейковец 

Спасибо, в инструкции написано по три таблеток три раза в день, это не многовато? ?

Пожаловаться
Юлия Андрейковец

Нет, я в беременность по 4шт 2 р/день пила магнелис в6

Пожаловаться
Анжела
Gabbi 

Нужно)) я пила

Пожаловаться
Наталья Царева
Gabbi 

Хорошие витамины для сердца! Пейте конечно

Пожаловаться
Карина

Девочки, кто принимал препараты магния, какой лучше Магне В6 или Магнелис? Еще встречается Магне В6 форте

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

Пожаловаться
Натальюшка
Карина 
Удобнее форте который, там по 1 таблетке… а так без разницы
Пожаловаться
Карина
Натальюшка 

Ох знала бы) Ато постоянно пропускаю прием.

Пожаловаться
Ирина
Карина 

От Магнелис тошнота у меня.

Пожаловаться
Nadezhda
Карина 

Магне В6 прописывали

Пожаловаться
Марианна
Карина 

Есть еще и магнелис форте, он как магне форте, но не такой дорогой. Я покупала его во время Б, он хорошо с тонусом боролся

Пожаловаться
Анюта
Девочки, доброе утро. хочу попробовать от тонуса пить магний, но ишу чистый, без дополнительную витаминов, потому что итак пью элевит и ангиовит, а там витамина В6 итак много. но нахожу только магний вместе с В6. может быть знаете препарат, для беременных с чистым магнием?
Пожаловаться
Анастасия
Анюта 
Есть с калием. Панангин или аспаркам.
Пожаловаться
Ната Счастливая
Анюта 

Он в чистом виде наверное не усваивается

Пожаловаться
Анюта
Ната Счастливая 
Да нет. он просто лучше усваивается с В6, но у меня в ангиовите и В6 и в12 есть, если вместе пить то по идее должен усваиватся.
Пожаловаться
Анастасия LAV
Анюта 

Ань, я пила чистый Магний Б6 от фирмы ЭВАЛАР. Погугли его. Он и стоит рублей 200.

Пожаловаться
Вероника
сколько пьете таблеток магний в6?
Пожаловаться
Ирина
Вероника 

Пила только по назначению врача, я уже с 12 недель не пью магний

Пожаловаться
ТуттиФрутти
Вероника 

Неделю по одной таблетке и перерыв на 3 недели.

Пожаловаться
mva
Вероника 

сначала 6 в день, потом, поддерживающую дозу 3-4 в день. это обычный который, не форте

Пожаловаться
Галчонок
Вероника 

Магнелис В6 пила по 2*3 раза, магнелис В6 форте по 1*3 раза. Месяц пью, месяц перерыв

Пожаловаться
Бусинка
Вероника 

По 1 2 раза в день с 11 недель не переставая б6 форте… бывает могу забыть или когда уеду не возьму

Пожаловаться
Rogue
Вероника 

6 в день

Пожаловаться
Milk
Сегодня их назначили, сказала, что тянет живот, прочитала аннотацию и ниче не поняла, там профилактика инфаркта и тд, если пили по какой причине? Спасибо! Срок 19 нед
Пожаловаться
ЗлюкаЗлючая
Milk 

Это то же самое почти, что и Магне Б6. только без витаминов группы Б. Успокоит нервишки, благотворно будет влиять на кровоток. пейте, не бойтесь)

Пожаловаться
Milk
ЗлюкаЗлючая 
Спасибо))
Пожаловаться
Анна
Milk 

Я пью с 30 недели по сей день. Это Магний, тонус, при котором тянет животик, оч часто у нас из-за недостатка магния, вот и выписали вам. Пейте на здоровье!

Пожаловаться
Milk
Анна 
Спасибо!!!
Пожаловаться
Любовь
Milk 
Я купила, но не пила в итоге.

Перед отъездом в деревню на сроке 24- 30 недель у своего врача принтересовалась, что можно пить, если начнутся судороги ночные- утренние в ногах (которые были с первым), порекомендовала магнерот.

Пожаловаться
МамаМиры
Девочки, мне врач приписала Магнерот. Первые 7 дней 3 раза по 2 таблетки.НО вот вчера пила 1 раз. Про те 2 опять забыла.( и ещё день был когда 2 раза выпила вместе 3( это не страшно?(
Пожаловаться
Совесть
МамаМиры 

Спасибо, что напомнили. Уже 2 дня совсем не пила их, пойду выпью

Пожаловаться
МамаМиры
Совесть 
)) а у вас тоже тонус высокий?
Пожаловаться
Совесть
Мне его кардиолог назначил, сердечко перед родами подкормить, у меня миокардит.
Пожаловаться
Раиса
МамаМиры 

это препарат магния? Ну забыли и забыли, ничего страшного, если тонуса нет.Дальше пейте как нужно.

Пожаловаться
МамаМиры
Раиса 

Как раз тонус есть. Последнее узи показал высокий тонум мне его и приписали(

Пожаловаться
RedSun
Какие можно? До беременности принимала и во время нее магний б6. После родов терпела без магния, обьедалась бананами и орехами( а них много магния), а сейчас и это не спасает. Врачиха одна сказала что не совместимо с гв, но я ей слабо верю что прям ничего нельзя? Уже судороги появляются вот незнаю как быть
Пожаловаться
МамаОля
RedSun 
Думаю можно. Детям ведь назначают. Вы для спокойствия его пьете?
Пожаловаться
RedSun
МамаОля 
Нет, недостаток в организме магния со школьного возраста
Пожаловаться
Татьяна
RedSun 

Что в нём страшного? Это же витамины, и детям назначают. Я точно знаю что магний при гв пьют.

Пожаловаться
Марина
RedSun 
В инструкции у магне б6 лактация в противопоказаниях.((( я тоже хотела пить но нерискнула
Пожаловаться
♔Жена Царя♔
Девочки, нам назначили Магне В6 В дозеровке 10 мл. в день. Можно его чем-то заменить?! Аналоги намноге дешевле. Просто помимо Мегне В6 ещё кучу лекарст по неврологии, умножая все в двое — кругленькая сумма выходит… Наша педиаторша молчит((( просто говорит, что российский Магнелис такой же, а как его пить не сказала…
Пожаловаться
Ляна
♔Жена Царя♔ 

заменить можно, но в такой форме магний лучше всего усваивается
а как пить можно в инструкции прочитать

Пожаловаться
Анастасия
♔Жена Царя♔ 

Магнелис то же самое что и магне В6, дозировки и прием такой же. еще аналоги с такой же дозировкой: МАГНИЙ ПЛЮС В6, МАГНИСТАД

Пожаловаться
мария
♔Жена Царя♔ 

а мне моя г говорила что магний Б6 форте и магнелис ни одно и тоже, магний оригинал настоящий и лучше по действию в 1000 раз!

Пожаловаться
AnnaB
♔Жена Царя♔ 

Есть аналоги и можно заменять, но дело в том, что каждый препарат имеет немного другое действующее вещество и усваивается организмом по-разному

Магнелис — магния лактат

Магне В6 — магния лактата дигидрат

МагнеВ6 Форте — магния цитрат

Последний усваивается лучше всего

Пожаловаться
Людмила

Подскажите пожалуйста кто давал??? и не было ли никакой реакции???

Пожаловаться
Людмила

нам невропатолог выписала по 1/2 таб., а я в инструкции прочитала, что детям можно старше 6 лет в таблетках

Пожаловаться
Марина
Людмила 

эх сама недавно закончила его пить… а вот малышу не знаю...

Пожаловаться
МамаЖоржика
Людмила 

так для малышей он в ампулах, в 4 мес давали

Пожаловаться
Людмила
МамаЖоржика 
врач выписала в таблетках
Пожаловаться
Анна
Кто знает четкий ответ на этот вопрос. Почему таблетки Магния В6 можно давать только после 6 лет?? А ДО только раствор? ПОЧЕМУ? Мне на этот вопрос врач не ответил ничего внятного обсалютно? Только то что они не умеют глотать жевать и бла бла. А ещё что? Какое пагубное влияние на организм?
Пожаловаться
Наталья
Анна 

Может не усваивается в такой форме у детей. Мы тоже ампулы давали

Пожаловаться
Ксения
Анна 

Никакого… Я давала старшей… Проблема только распилить таблетку

Пожаловаться
Mistroyy
Анна 

Нам в 5 лет табл прописывали

Пожаловаться
Анна 

Нам в 3 года в форме таблеток выписали, с принятием проблем не было, дочке понравились на вкус. Проблема была только чтобы разделить таблетку на 3 части.

Пожаловаться
Екатерина
Анна 

Нам выписывали магний в 2 года. Я на iherb заказывала, пропивали курсом. Ребенок тогда стал спокойнее и лучше засыпать.

Показать ещё