Девочки, продолжаю тему магния. Оч давно я познакомилась с ним и переоценить его роль в организме сложно.
Время от времени подискиваю статьи и ищу, может, что- нибудь новое узнаю.
В очередной раз наткнулась на хорошо написанную статейку. Решила поделиться с вами. Вдруг вы забыли, какой он полезный?
Магний — одно средство от многих болезней
Введение, или почему написана эта статья?
За время работы у меня сложилось достаточно четкое понимание, что бОльшая часть приобретенной кардиологической патологии имеет отношение к дефициту магния.
Когда я изучал состояние вопроса в Интернете, стали четко видны 2 группы статей по этой теме. Первая группа — это серьезные работы исследователей, написанные в сложной терминологии и малопонятные обычным людям без медицинского образования. Вторая — весьма понятные (типа «пейте магний — и свершится чудо!»), но не очень грамотные тексты с подменой понятий и явной коммерческой подоплекой.
Мной сделана попытка написать статью без серьезных ошибок и понятную для широкого круга пациентов. Тех, кого глубоко заинтересовала тема, особенно доказательная ее часть, могут прочитать на моем сайте статьи о магнии для врачей.
Роль магния в биологии и медицине
Магний — один из самых «востребованных» металлов в живой природе. Центром молекулы хлорофилла (зеленого пигмента растений) является атом магния. Хлорофилл «кормит» растения (травы, деревья, водоросли), которыми питаются травоядные животные, которых в свою очередь поедают хищники. Получается, что магний в конечном счете кормит почти всю живую природу. Атом магния обладает особенными свойствами, благодаря которым в организме человека он «встроен» минимум в 300 ферментов, осуществляющих огромное количество «полезных» функций.
Врач (по первому диплому) Александр Розенбаум писал в одной из своих песен:
«Есть тревога на лице, есть магнезия в шприце… Это не для развлеченья: эффективней нет леченья, чем её послойное введение… После десяти кубов, если ты не стал здоров — значит, это недоразумение.»
Это мнение врача Скорой помощи. Я как кардиолог полностью к нему присоединяюсь.
В зарубежных странах проведены серьезные исследования роли магния на тысячах пациентов, правительства (например, Финляндии) реализовали программы профилактики магниевого дефицита, исполнение которых дало очень серьезное снижение заболеваемости (за 15 лет программы количество инфарктов в Финляндии уменьшилось вдвое); фармацевтические компании выпускают все больше различных препаратов, содержащих этот металл. К сожалению, в Российских национальных рекомендациях по кардиологии применение магния оговорено всего в нескольких случаях.
Какие состояния связаны с нехваткой магния?
В медицине случаются ситуации, когда лекарства, созданные для лечения заболевания, не работают. Или причины состояния пациента не очень понятны. В настоящее время научно доказано, что весьма широкий круг патологических состояний вызван именно дефицитом магния в организме. Попытаюсь очертить этот круг:
- Кардиология: повышенное давление, учащенное или неритмичное сердцебиение, повышенный холестерин и атеросклероз (и, как следствие, ишемическая болезнь сердца с ее грозным осложнением – инфарктом), склонность к тромбозам, боли в области сердца (кардиалгии), пролапс митрального клапана.
- Психоневрология: повышенная раздражительность, плохой сон, ухудшение мыслительных способностей, депрессия, утомляемость, вегетососудистая дистония (в том числе с паническими атаками и гипервентиляционным синдромом), судороги и спазмы мышц (в том числе ночные судороги икроножных мышц у женщин), риск инсульта при атеросклерозе питающих мозг сосудов.
- Пульмонология: бронхоспазм (затрудненность выдоха).
- Гастроэнтерология: запор либо диарея, тошнота, боли в животе вследствие нарушенной моторики ЖКТ.
- Урология: оксалатные камни в почках либо тенденция к камнеобразованию.
- Гинекология и акушерство: предменструальный синдром, невынашивание беременности, повышение давления и судороги во время беременности.
- Эндокринология: гиперальдостеронизм (задержка жидкости в организме).
- Ревматология, косметология: болезни соединительной ткани и старение кожи как проблемы обмена коллагена.
- Онкология (хотя сведения пока малочисленные и слабопроверенные): – дефицит магния приводит к росту числа онкозаболеваний.
- Наркология: весьма существенная часть происхождения «похмельного синдрома» связана с тем, что алкоголь выгоняет магний из организма. Отсюда польза препаратов магния для предотвращения и лечения абстинентного синдрома.
Соответственно, все эти состояния корректируются (понятно, в разной степени и за разное время) насыщением организма магнием.
Потребность в магнии существенно повышается при физических и эмоциональных нагрузках, злоупотреблении алкоголем, беременности и кормлении, синдроме хронической усталости, употреблении в пищу некоторых продуктов (кофе), при приеме лекарств.
Определяется ли дефицит магния по анализу крови?
99% магния в организме человека находится внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состояние оставшегося одного процента. Анализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем Ваше самочувствие. Приведу цитату из официального сайта лаборатории Инвитро: «Уровень магния в сыворотке может сохраняться в нормальных границах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%». Более достоверным считается определение магния в эритроцитах, а также в волосах и ногтях.
Соответствнно, если в анализе крови определено содержание магния ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.
Как организму получить нужное количество магния?
Суточные нормы потребности в магнии по данным литературы составляют 350 мг для женщин и 450 мг для мужчин. Таблицы содержания магния в продуктах питания широко представлены в Интернете. Проблема состоит только в том, что далеко не весь магний, содержащийся в пище, воспринимается организмом, и, по общему мнению врачей, занимающихся этим вопросом, «наесть» нормальное количество магния практически невозможно. Соответственно необходимо предоставлять организму хорошоусваиваемый магний в адекватных количествах.
Можно ли отравиться магнием?
Можно, если пациенту с тяжелой патологией почек, находящемуся на гемодиализе, ВНУТРИВЕННО будет влит лишний магний. В остальных случаях излишек магния при приеме ВНУТРЬ будет выведен кишечником (посредством разной степени послабления стула). Специалисты, работающие на ниве прекращения запоев, по стандартной схеме вводят пациентам ВНУТРИВЕННО до грамма магния, и все лишнее выводится почками в течение дня. Так что наши попытки отравить организм максимум пятьюстами миллиграммами ВНУТРЬ никак не станут успешными.
Какие препараты магния есть на российском рынке?
Давайте посмотрим, что продается в аптеках. Я не рассматриваю продукты сетевого маркетинга, а также препараты особо «стеснительных» (или хамоватых?) российских производителей, которые не печатают количество магния в инструкциях, например «Пустырник Форте», «Морской Кальций» или «Кальцид Магний» (изготовители считают, что Вам необязательно знать, «скока вешать в граммах?», и этим проявляют большое к Вам «уважение»). Продукты, которые продаются менее чем в 10 из имеющихся 780 аптек Москвы, тоже не рассматривались. Справедливости ради отмечу, что не состою на зарплате ни у одной из фармацевтических фирм, поэтому могу иметь свое субъективное мнение (которое может отличаться от мнения читателя – Вы можете выбирать на Ваше усмотрение).
В графе «магний» оценивается содержание чистого магния, без учета веса молекул кислот (например, препарат содержит лактата магния 200 мг. Формула лактата магния — MgC3H4O3. Атомный вес магния 24, вес лактата 12х3 + 1х4 + 16х3 = 88, общий вес молекулы 112, то есть собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата).
Уважаемые авторы, занимающиеся вопросами усваиваемости магния, отмечают, что кальций существенно ухудшает всасывание магния, поэтому все комбинации магния и кальция я для себя отметаю. Кроме того, разные соли имеют разную степень усваиваемости: максимальную — цитрат, поменьше — органические соли (лактат, пидолат, аспарагинат), минимальную — неорганические соединения (оксид, сульфат). Также описано, что таблетированные препараты всасываются процентов на 60 в лучшем случае.
Поэтому немного о «жидких» препаратах, которые усваиваются значительно полнее. Их всего три (без кальция): Магний Плюс, Магне В6 в ампулах, Натурал Калм. Теперь описываю свои личные ощущения и выводы. Магний Плюс — лично пока не пробовал, четырьмя таблетками (стаканами раствора) в принципе можно получить почти полную суточную дозу. Магне В6 мне не понравился сладким карамельным навязчивым вкусом и необходимостью приема опять же четырех ампул в день. А один препарат принимается в виде горячего раствора (утром и вечером по полстакана), что ускоряет и улучшает всасывание.
В итоге, для серьезного насыщения подходят препараты цитрата магния Натурал Калм и МагнеВ6Форте, для среднего насыщения с минимальными затратами денег – препараты Доппельгерц актив: Магний+витамины группы В и Магний+Калий. Все остальное — «дело вкуса».
В случае однократного приема препараты магния лучше принимать вечером (улучшится сон).
Как долго принимать препараты магния?
Если Вы почувствовали эффект от приема и препарат не вызывает у Вас побочных эффектов – можно (и нужно) принимать ПОЖИЗНЕННО. Некоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состояние магниевого баланса в организме возвращается к исходному состоянию (как до приема препаратов).
Напомню, что излишек магния при приеме внутрь очень быстро выводится организмом, а «наесть» нормальную концентрацию практически невозможно. Так что за Вами остается выбор, какой фармацевтической компании «платить дань» за улучшение Вашего состояния.
Вы имеете полное право сказать, что доктор делает попытку «подсадить» вас на прием магния. Согласен, однако Вы уже давно и прочно сидите на «игле» воды, кислорода, пищи, поваренной соли и прочих прелестей. Магний наркотиком не является, уверяю Вас.
Будут вопросы – пишите!
С уважением Ваш кардиолог в Москве Агарков Сергей Валерьевич
Ну и ничего страшного. Возобновите и всё. Это ж вы не неделю гормоны пропускали
Да я просто в шоке как так))))
Для ног ещё можно леотоном помазать. Только посмотрите аннотацию для беременных как ? а вообще когда крутит ноги помогает. Это я говорю после перелома и операции на ногах.
Частенько забывала пить и не пила потом вспоминала !)я думаю не страшно это же не гармоны! не переживайте )
Мне прописали их пить 2 недели пить 2 недели промежуток
Мне тоже врач сказала пить до 27.03 но если я прекращу то не встану наверное!
Да если я буду делать промежутки то вообще не встану наверное)))
Хммм… не многовато ли прописали
Нет. Или форте, там 1 три раза.
Нет
Максимум 4 прописывали мне. На счёт 6 — не знаю.
Нет, всю беременность так пила
Нет!))) норм?
В самый раз!
Мне тоже так прописали с 7 недель… пью тольео две утром одну и вечером
Всем так))) купите форте, там в одной таблетке двойная дозировка
Отдам таблетки Магний В6 почти целые, срок годности до 2016г. Не пересылаю в другой город
А вам не пригодятся?
А сами почему не пьете?
Не хочу))
Сестра там живет. Она заберет и мне передаст. Напишите где забрать.
Привет, девочки. Здесь, в Германии, как я поняла, не существует диагноза «гипертонус». Обратилась к врачу с окаменевшей маткой, он сделал УЗИ, сказал, что всё в порядке, мне просто нужно потреблять больше Магния. Я пью минеральную воду с магнием, питаюсь правильно и сбалансировано, плюс принимала 400 мг магния в день, он порекомендовал употреблять до 900 мг. Вчера у меня всю матку «стянуло так, что я чувствовала все её объемы и размеры. Было очень неприятно, особенно в вертикальном положении. Приняла 900 мг Магнезии, не помогло, вечером добавила ещё, только после этого мышцы расслабились. А по сколько мг. Вы принимаете? Спасибо
У нас тоже нет такого диагноза! Я с первых недель пью магнезиум до сих пор!!! У меня и угроза была в первые 2 месяца… ттт все обошлось вкололи 2 укола! У вас в Германии в какой форме магнезиум? У нас желтый порошок, можно в воде растворять, можно прямо в рот сыпать! Я сначала по 2 порошка выпивала в день!
Есть в таблетках, в водорастворимых таблетках, в порошке. Мне выписали в порошке, который в стакане воды растворяется. Есть по 300 мг, есть по 400 мг и ещё таблетки разной дозировки.
Думаю вреда не будет! Пейте!!
Хорошо, спасибо
на сколько он эффективен? сможет он снять стресс? или уменьшить депрессию? или хоть не много успокоить?
(такое как глицын, пустырник не помогает мне.)
Потому что так называемый тонус это нормальная состояние матки — это же мышца, которая чуть ли ни с первого дня беременности готовится к родам. Только в СНГ тонус пытаются лечить?
Тонус с 23 недели, ничего практически не помогало, папаверин помогал слегка, но с нарастающим эффектом, примерно на 2 -3 день, как прекращала, опять через время по -новой. Никого не слушайте, что они бегали и прыгали, это опасно если не соблюдать определенные правила, у Маши может быть так, а у Кати по -другому, ну вы поняли. Главное, что я выявила для себя -это не в коем случае не нервничать, как бы это глупо не звучало, тонус питается нашим нервным состоянием, проверено на себе. Второе, это постельный режим по максимум. Я в стационаре пролежала до 34 недель, пока срок не стал более менее не опасный и только потом начала расхаживаться. Уверена, что если бы не лежала, то беды не миновать было бы, слава Богу родила в срок, удачи вам !
Спасибо большое
Девочки кому назначали магний в6 в таблетках до 6лет? Сиропы мы не признаем все плюем. Были ли видимые результаты от приема? Невролог сказал что скорее всего выпишет в след раз( тк сейчас пьем пантогам и глицин) отдохнем и перед садом начнем магний
В какой дозировке пили и как часто?(а то вдруг там три р в день надо а сын в саду будет)
Пить конечно будем если все таки выпишут
А зачем Магний? Он же успокаивает. Пробовали исключить сахар из еды? Он сильно разжигает энергию
Если исключить сахар то он не будет есть
Магний для подготовки нервной системы к адаптации в саду
В ампулах берите… их куда угодно залить можно, а с таблетками одно мучение
С ложки он сразу поймет что это лекарство
Я не знаю что за магия но с чем бы не смешала даже если сладкое будет не будет и все пить
А в большом объеме 50% останется на стенках
Ну таблетки точно тогда глотать не будет, я покупала они во первых не маленькие а во вторых если сразу не проглотит горькие ...
я в ампулах беру и в соке развожу.
Расскажите пожалуйста, кому во время беременности назначали пить магний В6. Как вы себя чувствовали и почему вам назначали его?
И как вам врач назначил его принимать?
У меня дозировка: 1 табл.=600 мг, по схеме 1-1-2 (утро-обед-вечер). Хотя в аннотации пишут, что по одной таблетке во время еды.
Магне в6 при тонусе.Разницы не почувствовала
кардиолог назначал из-за судорог в икорных мышцах и плохой кардиограммы… после приема стало лучше и судороги прекратились)пила почти до конца беременности с недель 30 где-то… если бы знала что судороги не из-за варикоза были, то начала бы пить раньше… это микроэлемент — не лекарство)))
Девочки, по сколько таблеток пьёте? я по 2т 2 раза в день, думаю может мало?
Так же пила
По 2 так 3 р в день пила
Мало, мне именно магнелиз говорили 6 шт пить, по 2 таблетки 3раза в день. А если магне б6 то 3шт, по 1 три раза. Я так поняла что они дозировкой отличаются
По 1, 3 раза в день
У меня по 1 3 раза дозировка
Мне терапевт прописала Магний по 2 таблетки 2 раза в день 3 недели пить. А магнелиса незнаю сколько, хотя он вроде дозировкой больше чем обычный магний.
Мне кажется наоборот меньше, это который форте в нем больше
ну я предположила))) судя по вечной рекламе типо принимать удобнее, соответственно должна быть больше. Но спорить не буду т.к незнаю)))
Да я сама не знаю, вот и сомневаюсь)видишь, есть просто магний, а есть форте, тоже самое и с магнелизом)в форте двойная дозировка)в инструкции вообще написано по 10-12 в день))))
От манге б6 очень часто у детишек понос, если такое случается, то отменяйте лекарство)
У моего живот болел безумно, и недели не пропили его.
Спасибо) учту) Вы таблетки давали?
Буду наблюдать за сыном, спасибо. Вы как давали?
Да, нам сразу сказали что на раствор будет понос, а на таблетки не всегда бывает, но у нас и на таблетки понос в первый же день начался(
Таблетки, 1/4 2 раза в день после еды.
У нас ничего от него не болело! Одной ампулы хватало на 3 приема, остальное сама допивала, чтобы на другой день не переносить:)
А сколько за один приём давали?
Лично наша дозировка была 2,5 3 раза в день!!!
Мы пили правда в 8 мес.в ампулах(запах карамельный у них)по 2 мл-2р/д… проблем с животом не было… А про дозировку жидкого магне лучше у врача спросить)
у меня тонус. врач прописал только ношпу, я еще магнетаб подключила.в инструкции 6 табл.в сутки. в какой дозе вам назначали
Какраз по 2таб 3 раза в день. Но это угроза когда. А потом уменьшали дозу. А вообще у врача лучше спросить
я ему заикнулась.он сказал пей ношпу. поэтому и приходиться самой еще регулировать. но тонус сильный. могу встать пройти 2 метра лечь и опять живот камень
А за границей вот вообще нет такого понятия как тонус. И как-то рожают))
Пейте по 2 три раза в день. Хуже не будет. И как успокоительное действуют.
вот врач как раз так и сказал. тонус это ничего.только наши врачи его бояться его.
я просто сама боюсь. первое кс и мало ли еще на рубец скажется. поэтому страхуюсь на всех возможностях
Также, 6 в сутки пила плюс комплексные витамины. Но у меня судороги были, поэтому пила
витамины тоже пью.но в этих нет магния(витрум купила), допью куплю другие. спасибо.значит дальше по 6 буду
Мне врач сказала, что в комплексных магния очень мало все равно, поэтому можно на них не ссылаться и пить магне б6 в обычной дозировке 6-8 таблеток в сутки
Пью элевит вторую беременность уже, мне нравится, от него у меня отличные волосы, ногти и кожа, все в норме, зубы тоже
я в первую тоже элевит пила. в этот раз его небыло когда покупала, но смотрю уже появился в продаже.буду егобрать
Так то можно в принципе, но таблетки большие, их взрослому то глотать не очень приятно
Измельчать естественно буду, просто сам факт что по инструкции до 6 лет только по назначению врача ( в принципе наш случай)
Ну там логика больше именно в размере. Противопоказан до 6 лет в данной форме, а не сам препарат же. Предполагается, что их не измельчают же. Если вам жидкий не подходит, тогда это ваш вариант
Нам жидкий вариант почему-то не назначили, а я и не знала что такой бывает и купила уже таблетки
Есть в ампулах (а таблетки до 6 лет скорее всего только из за того что проглотить в таком возрасте её тяжело)
В ампулах что-то дорого выходит, сначала я и не знала, что в таком виде вообще есть, купила таблетки, а после на сайте аптеки увидела и жидкий, но 490р за 10 ампул, (а пить два месяца нам по 1,5 ампулы по инструкции)это очень круто выходит, по сравнению с таблетками- 380р 50шт
Я знаю) я своему тоже на 2 месяца купила, а у него через 2 недели приёма аллергия пошла (( я ещё и в пустую потратилась получилось что
Вот и мы аллергиями мучаемся, но в таблетках если что сама допью, тоже полезно будет ))
Мы в 2 года пили его, все норм
Магнелис.он что то рублей 300 стоит 50 таблеток.
Это форте, обычный наверное дешевле.
Я за 145р беру магний Б6 производство питерское. 50 табл
А какое у него название?? У нас один блистер в упаковке стоит 150, там 10 таблеток. Упаковка 450 соответственно на 50 штук
Так и называется магний Б6 :)
Вот такой покупаю
Чувствую себя обманутой ???
:) у меня просто знакомая в аптеке работает она всегда дает что подешевле)
Магний б6 лучше всего. На магнелис обсыпало жутко. Месяц лечусь(((
По 2шт утром и вечером
Форте по 3 в день
1 пила в день форте
2 утром и вечером
По 2
Пью магнелисвино по одной три раза в день
*магнелис
Я Магнелис В6 пью 3р в день
Пила 3р в день по 2 т
По показаниям пила по 2 три раза в день
Мне отменили
По 2 таблетки 2 раза в день