Привет, мои красотулечки! 
Вот и пролетел первый месяц нашей с вами работы. Все вы хорошо трудились на протяжении этого месяца, поэтому сегодня давайте подведем небольшие промежуточные итоги. Хвалитесь
Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки, ЗА МЕСЯЦ ( пишите пожалуйста ИЗМЕНЕНИЯ в весе и объемах)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь
4. Как вам дается участие? Все ли легко? Укладываетесь ли вы в график? Достаточно ли усилий вы прикладываете для достижения своей цели? В общем, поделитесь мыслями и впечатлениями :)
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В субботу ваши отчеты приниматься не будут, если вы не предупредили меня заранее. В субботу я выложу обновленный список участников, а в воскресенье дам задание на следующую неделю.
Девочки, и еще раз напомню всем, кто любит все делать в последний момент, ОТЧЕТЫ ПРИНИМАЮ РОВНО ДО 24.00 ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, НИ МИНУТОЙ ПОЗЖЕ!
Всех 
Настя, класс Б, 35 номер
я отчитываюсь за 2 недели
начну с 1 отчета)
1) обертывание проблемных зон
я делала обертывание с глиной, живот и ноги
фото ног)
2) волосы — маски не делаю. но всегда шампунь+кондиционер. и плюс на днях была в парикмахерской, где за мной и поухаживали)фото новой стрижки и волос есть на фото отчете в 3х ракурсах)
3) мои причины похуделок
1. я хочу быть ЗДОРОВОЙ
2. быть ЖЕЛАЕМОЙ
3. носить то что НРАВИТСЯ а не то что налезет
4. вызывать новые, яркие чувства супруга_
5. что бы люди восхищались мной
6. НЕ хочу ловить на себе взгляды осуждения или жалости
7. хочу что бы мной гордились мои родные!
8. хочу выйти на пляж и не стесняться!
9. хочу уловить ревность мужа(говорит что не умеет ревновать)))
10. хочу что бы мужчины оборачивались на улице)
11. хочу доказать сама себе — что Я МОГУ! и быть той, кем я есть в моих мечтах!
отчет номер 2
1) так как мы неделю лежали в больнице с ребенком, то и вес мой вырос, аж на 1,5кг((( были на сухпае… печаль… всю неделю сгоняла этот привес...
100гр телефон — итого -2700кг
большой разницы не заметила… но халат на работе стал посвободнее)мои обьемы — (было/стало)
было — стало
вес 113 — 110,5(-2,5кг)
ОГ 100 — 98 (-2)
ОТ 103 — 101(-3см)
ОБ 125 — 121(-4 см)
массажик мой
педикюр — что то не догадалась взять телефон в ванну с собой и все зафоткать… поэтому только результат(
мои ошибки — сладкое… это капец… не могу отказаться… поэтому — 60.думаю, моя основная проблема.
как выход — моя система, поэтому кушаю без угрызения совести)
вторая ошибка — могу позволить себе нарушить систему, потому что попадаю под влияние окружающих, которые меня уверяют что от 1 кофетки ничего не будет. тут надо выработать в себе силу воли. я уже почти научилась)
третья — стресс. я все заедаю… сейчас тяжелый период в жизни, болеет ребенок и я(не орз, грипп и прочая простуда, посерьезней), и в совсем тяжкие дни я ЖРУ. позор… надо найти альтернативу. в планах пить антидепресанты. без них не могу справиться… но сейчас уже понимаю — заевши проблемы, я сделаю хуже только себе.
четвертая — иногда, осталась привычка пробовать еду ребенка. не часто. но могу забыться — БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЕЙ!
пятая — расстраиваюсь после голодного дня. не могу я так, ждать отвеса, хочу его прямо сейчас и немедленно. а он приходит спустя пару дней. ТЕРПЕЛИВЕЙ надо быть)
в целом, влилась обратно) но катастрофически тяжело делать отчет за 2 недели… лучше не прогуливать)
молодец! пс: лучше отчет прогулять, чем в больнице его пролежать!
Отчет по выполнению Задания № 4 для участников Школы преображения
Rica Rodrigez
clasess B
numero 55
Buenasnoches!!
Dimelo? Как дела?
Было 114,900 – 112.00 – 110,5 – 110,0 – 110. Итого отвес: 4.900 за 4 недели… КД начались..… Иду не по графику… …
29.06
05.06
13.06
20.06
27/06
разница
вес
114,900
112,00
110,5
109,8
110
-4,9кг
Объем груди
116
116
116
116
116
0
Охват талии
113
113
108
108
105
8
Охват бедер
121
121
120
120
118
3
По физическим нагрузкам получилось в эту неделю:
Регеттон – 2 часа
Латина соло – 1,5 часа
Вумбилдинг – 2 часа
Ну и походы туда-обратно – как обычно))
Два раза вставала в 5 утра и ходила вокруг озера по 2 км…. Дивное просто утро!))))
Ходила на испанский релакс – массаж в субботу (подарок за 5 кг)… 2-х часовой…
Там обнаружилось, что у меня проблема со спиной, которую я усугубила воскресенье… Грохнулась во весь рост на мокрый кафель спиной… Пришлось идти к врачу… Теперь хожу на лечебный массаж спины… Уже была 2 раза… спина болит и не прогибается… С массажа фоток нет…
Врач смешная…
говорит: «У Вас вес лишний… Вы не двигаетесь?»
Говорю: «Я – танцую».
Она: « С ума сошли? У Вас вес лишний. Вам – нельзя! Надо сбросить сначала!»
2. Ножки — педикюр в салоне без покрытия был в субботу. Ногти красила и украшала уже дома))
2.Обертывания:делала 1 раз: Из просроченного какао «Несквик», витаминов (Аевит и Мильгама), и желтой глины, эфирное масло – Лемонграсс. Как всегда мазала все подряд.
По итогу за неделю:
·НЕсквик с глиной и витаминами для лица – 1 раз
·Уход за ручками – в комплексе – 1 раз
·Обливания с травами и фруктами – 6 раз по утрам (во вторник работьала с трех ночи – не смогла)
·Скраб для тела с натуральным кофе и гелем для душа – 2 раза
·Обертывание для тела – 1 раза
·Маска для волос – 1 раз
3. «Камни преткновения».
Мои ошибки и препятствия на пути к стройности
то, что Я буду делать сейчас, чтобы постройнеть уверенно, легко и навсегда.
1
Не считаю калории
Подсчитывать калории
2
Не взвешиваю еду
Взвешивать еду
3
Не планирую питание на весь день
Планировать рацион на неделю
4
Не анализирую эмоции и часто их заедаю
Вести дневник эмоций и записывать эмоции ежедневно
5
Не занимаюсь плаванием
Плавать в бассейне 2 раза в неделю по утрам до работы
6
Не делаю упражнения на растяжку и не заучила связки румбы и афро по видео
1 раз в неделю делать упражнения на растяжку и учить связки румбы и афро по видео Суббота – вечер…
7
Не отказалась от сладостей
Определить лимит вкусняшек
8
Не планирую удовольствия для себя
Планировать удовольствия на неделю
9
Не работаю со своим страхом быть стройной и женственной
Прописать страхи и эмоции
Взвесить плюсы лишнего веса и плюсы стройности
Прописывать и проговаривать Аффирмации на достижение стройности
Прописать подарки за стройность
10
Мало сплю
Заводить будильник ко сну и пить пустырник если не сплю…
А на весах-то ни хрена не видно… А я слепой Пью… А сейчас я уже вешу больше… Вечер же… Катюш… Завтра могу еще одно добавить?
Мысли чувства по поводу участия: я и верю и не верю… по идее — вообще худеть не должна (калории не считаю, еду не взвешиваю)… а я почему-то снижаю…
И еще: хоть бы кто-нибудь мне сказал: «Ни хрена у тебя не выйдет! ». Я ж поперечная… Меня надо на слабо брать..
Вот молодец!!!)))) Спасибо, дорогая!)))
1. Б-51
2. вес 102,8 — 99,8 (-3 кг)
ог 116 — 116 (0)
от 102 — 97 (-5 см)
об 120 — 119 (-1 см)
3.массаж не делаю, приняла ванну!
список 1:
— люблю вкусное, а все вкусное — вредное
— не до конца верю, что у меня получится иметь мечтаемый вес
— после периода энтузиазма наступает лень
список 2:
— на время возвращения в дородовому весу ПП. потом уже буду думать, что с мечтаемым жделать
2. до конца верю, что буду иметь мечтаемый))
3. использую все варианты и обстоятельства, чтобы себя расшевелить
4. дается не с легкостью, но с результативностью. с этой недели веду дневник питания, и буду вести до тех пор, пока не добьюсь окончательного результата. и да, мой фотоаппарат весит ровно 1 кг, что мешает мне объективно выкладывать свой вес
Юлечка, главное разменяла 100! это уже результат!
а мне еще дооолго((((
Вот реально не верится, что твой вес такой! Ты выглядишь худее, а какой рост?
СПАСИБО!!! не первый раз слышу, но вот ВЕСЫ всегда что-нибудь неприятное говорят! 173 см. и вот я в ВОСЕМЬДЕЯТ ДВА килограмма!!! звучат как удар в спину, не семьдесят, не семьдесят пять, а целых 82. но КААААК они на мне «сидят»…
вот к этому и стремлюсь.
разменный пункт открыт, жду тебя там ЭТИМ летом!
обязательно! я сеня 109, 8))) -3,2 яхуху
Да уж. Мой самый большой вес был 82 кг в декабре при росте 170, но сидели они на мне гораздо хуже
Привет всем!
1. Мой класс А номер 33
2. Изменения за месяц ( получились скромные):
Вес — 77 кг (-1 кг) Рост 175 см
ОГ — 91 (-1 см)
ОТ — 77 (0)
ОЖ — 88 (0)
ОБ — 105,5 (-1,5 см)
Он — 61 (-1 см)
Самое обидное, что этого результата я достигла за неделю, потом я даже однажды видела 76, но потом опять начались качели. На этой же неделе я попала в больницу с отравлением — думала, что хоть похудею там) пользу извлеку, ан нет, вышло наоборот после капельниц, сухарей и каш..
3.
Конечно, разница особенно не заметна — при моем-то весе всего один килограмм (снизу фото после, но там ракурс немного ближе)Задания по уходу не было возможности выполнить. Думала, что сегодня сделаю, но дома отключили горячую воду плюс ко всему — щас кастрюльку грею чтоб хоть просто помыться.
Ошибки, мешающие мне худеть:
1) если нарушила, то могу пуститься во все тяжкие и объестся под завязку ( и на ночь еще чаю попить)
2)позволяю лени взять надо мной верх и придумываю предлоги, чтобы отложить спорт
3)часто забываю контролировать объем выпитой воды
4)не всегда перекусываю
Альтернативный список ( что делать, чтобы изменить ситуацию):
1) Изменить свое отношение к нарушению, не рассматривать срыв как повод угробить свое здоровье ( после этого отравления я сто раз подумаю, что кушать, а что нет — было оочень плохо)
2)Заставлять себя заниматься сначала через «не хочу», но каждый день по схеме. Потом я снова не смогу без спорта. Перестать использовать болезнь ребенка, свою слабость и дождь как оправдание лени.
3)Наливать две литровые бутылки с утра и не забывать из них пить, брать обязательно воду на прогулку.
4)Брать на улицу фрукт в первой половине дня, всегда держать творог в холодильнике.
4. Обидно, что результат вышел таким небольшим, но если б я не попала в больницу, то обязательно весила бы на на килограмм меньше к этому отчету и тогда в целом была бы довольна собой. А так, врачи запрещают есть фрукты, овощи и молочные продукты, и получается, что я практически на одних углеводах… Но это, конечно, не повод расслабиться и сойти с пути. Я уже хорошо себя чувствую и готова работать над собой. Спасибо, девочки, что мы вместе! Участие в школе не дает махнуть рукой на себя и расслабиться. Катюш, тебе отдельное спасибо за то, что всех нас читаешь, поддерживаешь и понимаешь!
1.Наталия, №44, класс Б
2. вес: на начало 75,5 сегодня: 74,2 итого: -1,3 за месяц
Объемы: было / стало
ОГ 100 / 99 -1см
ОТ 85 / 83 -2см
ОБ 104 / 103 -1см
ОЖ 92 / 92 -0(((
сегодня +400 г(( но у меня, уважительная причина, если можно так сказать)) КД пришли...
3. Фотоотчет по выполненному заданию
было
стало
особых изменений нет, к сожалению(((в) массаж делаю баночный, медовый. Фото корявое получилось)))
2. ножки попарила, потерла, намазала кремиком, а утром накрасила)
3. Мой самый главный камень пртекновения — это психологическое состояние и психологический голод(( я уже научилась его распознавать, пытаюсь бороться… но не всегда, к сожалению, успешно(( не все гладко в моей личной жизни, огромные проблемы в отношениях с мужем((( когда совсем тяжко становится — лезет всякая гадость в рот(( и в неположенное время( но уже не так тяжко бороться, как раньше)
От сладостей вообще отказаться не могу, поэтому позволяю по чуть-чуть… эх, если б вообще не употреблять) но для этого мне необходимо налаадить личную жизнь(( я не отмазываюсь — это безумно тяжело в психологическом плане(( иногда вообще не могу себя контролировать((( стараюсь отвлекаться на книги, вязание...
Так же камнем преткновения можно назвать лень)) понимаю, что лень это только отмазка… но руки опускаются(( хотя)) сама понимаю, что нет такой отмазки как лень))
а бороться… как не знаю… тут только длителная работа над собой… уже год бъюсь… есть некоторые успехи...
ну и спорта больше бы добавить)) если ничего не помешает, то помимо бассейна со следующего месяца иду в спорт-зал) а то дома из меня еще тот «занимальщик)))»
Может, не ссовсем списки)) но у меня это самые главные «камни»
4. в график далеко не укладываюсь((( сама виновата( знаю, что выкладываюсь не на все 100( депрессия, аппатия накатывает( может, не всегда, но вот сегодня точно накатило(( еще и пасмурно и холодно((( бррр, разнылась что-то… а забыла, у меня ж в гостях гости красные)))))
Если и не уложусь в поставленные цели, то хотя б 5 кг сбросить до конца лета… чтоб увидеть первую 6-ку))) и отметить второй «юбилей» — 20)))
Девочки знаю это и согласна с вами!.. даже посоветовала бы кому-то, если б совета просили… но вот как это сделать?))) это работа над собой… перестройка мышления...
дык мужу так и говорю) с полнейшей в этом уверенностью)) вот самой бы до конца поверить)))
Всем привет!
1. Ваш класс и номер
Класс Б Номер 4
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки, ЗА МЕСЯЦ ( пишите пожалуйста ИЗМЕНЕНИЯ в весе и объемах)
На сегодня вес 87,8 отвес с начала проекта -2800грамм
За неделю отвес -1100грамм
ОГ: 111 см-4см
ОТ:102 см -7см
ОБ: 118 см -6см
3. Фотоотчет по выполненному заданию(задание было дано здесьwww.baby.ru/blogs/post/295207265-17163754/)
Весы:
Фото до и после:
Массаж делаю баночный
Растяжки жесть… но стали меньше после обвертываний и массажиков)С педикюром пока облом. На следующей неделе должны снять вросшие ногти на ногах и красить их мне нельзя.(((( Но пяточки пошкрябала, а потом маслицем помазала. Но сфоткать забыла. С меня фото в следующий отчет)
А теперь списки:
1:
-все время хочется сладкого
-поездки в гости
-растянут желудок
-не соблюдение питьевого режима
-отсутствие поддержки мужа
доедание за дочкой
2:
Кушаю фрукты
в гости буду врать свою еду
Уменьшение порции еды
Пить, пить, пить!
А с мужем вообще разойдусь как похудею!!!
Буду ставить в холодильник или выбрасывать!
Вот так вот)
Настроение растет) На фото видны результаты, только ни как не научусь хорошо крутить обруч((((
со стороны спины так хорошо заметны изменения
молодец! живот прям хорошо ушел! я обруч почему-то только в одну сторону крутить умею.
НУ ПРОСТО НЕ СМОГЛА НЕ ДОБАВИТЬ СЮДА ПОДОБНОЕ)))))))))))))
А вот я насколько жирной не была, объедалась только днем, ночью для меня всегда было табу.
Приветики!
Класс А номер 49
Параметры начало \ сейчас: 87-71-92 \ 86-70-91 (минус 1-1-1)
Изменения ужасные, почти их нет, даже странно, вес потихоньку уходит, а см. стоят
Винить не кого кроме себя
Буду стараться
Вес начало \ сейчас: 55,8 кг. \ 53,5 кг. (минус 2,3 кг.)
1. Массаж:Делала массаж бёдер, попы и живота с помощью специального массажора
2. Педикюр:Делала сама дома, распарила в тазике, поскрабила\потёрла, кутикулу обрезала… лаком покрыла и на последок пшикала специальным средством для быстрого высыхания лака
3. Списки:
Камни преткновения:
1. Редко-редко упражняюсь
2. Иногда кушаю сладости\вредности в любое время суток
3. Выпиваю в день 1 литр максимум
4. Ем не как положено за 4 часа, а за 2 часа до сна
5. После 18:00 могу скушать сладкое, та ещё сластёна
6. Ленюсь делать всякие процедуры
Как бороться с камнями… альтернатива:
1. Заставить себя упражняться минимум 1 раз в день
2. Кушать их ТОЛЬКО до 12:00 в малых количествах
3. Стараться выпивать в день минимум 1,5 литра воды
4. За 2 часа, 1 час до сна выпить кефира 1% максимум
5. Держать себя в руках, после 18:00 овощи и кефир в помощь
6. Пересилить свою жирную лень, и 3 раза в неделю делать процедуры
На этой недели крайне тяжело, потому что осознаю, что по-началу схалтурила, кушала много, и отвес маленький, а по сантиметрам так вообще не о чём получилось
Начала считать калории, с 23 числа, вроде держусь… кушать хочется порой ужас как, но стараюсь пить воду или отвлекаться
С этим отчётом что то припозднилась, благо разница с городами 5 часов, было время в запасе...
Нервы мои шалят страшно представить как, подумываю о успокоительном… доча в садик пошла и этот кризис достал, в общем вешаюсь
Вот и месяц пролетел, а я для себя считаю, что как улитка иду к заветной цели… надо бы мне «пинка для рывка» дать
Постараюсь в следующем месяце заметно скинуть как в кг. так и в см.
Буду умничкой! 
1. Класс А, № 58
2. Вес — 58,5 кг (- 2,3 кг)
ОГ — 92 см (- 4 см)
ОТ — 78 см (- 1 см)
ОЖ — 91 см (0 см)
ОБ — 95,5 см (- 2,5 см)
О ноги — 53,5 см (- 1 см)
О руки — 28 см (0 см)
3. Приводим в порядок ножки. Сделала мыльно-содовую ванночку для ног, обработала пемзой, сделала педикюр и нанесла крем (на ногтях у меня гель-лак, сама обновить его не могу, а поход в салон запланирован на след. неделю, так что пока так)
Массаж проблемных зон делала со спец.кремом
1 список «Ошибки»:— откладывать на завтра
— находить кучу причин, чтобы не заниматься спортом
— любовь к вредной еде
— любовь к сладкому
— забываю пить воду
— люблю много и вкусно кушать
2 список «Альтернатива»
— ПП тоже может быть вкусным
— красивое отражение в зеркале вкуснее шоколадки
— спорт- это жизнь
— то, как я выгляжу зависит только от меня
— приучить себя пить 2л воды в день
— есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть
4. Участие дается не сложно, к ПП уже привыкла, бег через день тоже стараюсь не пропускать (иногда приходится из-за проблем со спиной), начинаю любить процедуры по уходу за собой, раньше на них никогда не хватало времени и я просто ленилась что-то делать. В целом все удачно, но сбросив уже почти 10 кг, начинаю расслабляться, щас еще к родителям приехали, свекровь все наровит накормить чем-то внусно-вредным, но я держусь, только по утрам могу себе позволить скушать какую-нибудь вкусняшку. В график не укладываюсь на 1,5 кг, что очень огорчает, буду стараться наверстать дальше.
забыла фото весов добавить. мы щас у родителей гостим, поэтому весы другие
а сравнительные фото?
Девчата, всем привет))). Фух, успела, думала уже не успею, неожиданно пришлось мужа ехать встречать за 350 км от нас, т.к. билетов на маршрутку не было, короче 10 часов за рулем просидела, спина раскалывается сейчас, зато милый дома
.
1. А 7
2. Вес 61.2, за месяц всего — 700, но сейчас у меня Кд, может после них еще что нибудь убудет))), по объемам только в талии — 0,5, короче не знаю, стоит ли с моим питанием лечебным продолжать школу, в плане похудения думаю толку не будет, единственное, что дисциплинирует за собой ухаживать
Разницы нет, да еще и ракурсы разные, фотик у мужа в командировке, пришлось в зеркало фотаться)))), живот чуть побольше еще стал, но это от кд)))По узоду за ножками
Массаж делали с подругой друг другу, медовый, пока рещультатов кроме синяков не вижу, правда 2 раза только делали
Живот подругин))))), спина моя)))), и мед мой)))), массаж болючийПрепятствия в похудении
1. Лень, моя главная проблема, порой так трудно себя с дивана поднять
2. Отсутствие силы воли
3. Диеты! Отсутствие определенной системы питания
Как я с этим боролась.
С ленью я вообще борюсь каждый день, никак не могу полюбить спорт, заниматься себя заставляю, но хоть и лень, но встаю и иду и делаю)))
Силу воли я выработала в плане питания, могу себя контролировать, срывов уже не было давно, да в принципе, сейчас и питание то лечебное (стол #5), нарушать его боюсь
Методом проб и ошибок, поняла, что для меня самое лучшее это подсчет калорий с элементами пп, хотя полностью я пп не соблюдаю, в основном держу свой коридор калорийности. А диеты, я поняла уже давно, что это пустая трата времени, а порой и здоровья
Мне у вас фигура очень понравилась! нигде ничего не висит)
Всем привет!
Класс Б №12
Начну с веса, на сегодня 74, 500, за месяц я скинула -3,600 гр. Я очень недовольна результатом, руки совсем опускаются...
Объемы были и стало ЗА МЕСЯЦ
ОГ96(-1) 95
ОТ91 (-5) 86
ОЖ99(-4) 95
ОБ112(-2) 110
ОН 65(-1)64
Фото весов на момент подачи заявки
Фото весов на сегодня 27 июня
Фото в полный рост для сравнения.
23 мая 27 июняОтчет по заданиям.
Массаж делала средствами из тюбика, поскрабила проблемные части( живот, бедра, ноги, )кофейным скрабом, затем сделала массаж с помощью крема -против целлюлита
Привела ножки в порядок.
Пропарила ножки в мяте, затем нанесла скраб(какао, сахар, молоко) у меня был только «снежок», и добавила в эту готовую смесь несколько капель детского масла.
сделала педикюр, увлажнила кремом сто рецептов красоты( мой любимый)Причины мешающие мне похудеть.
1. нежелание что-то менять в своей жизни
2.лень заниматься спортом
3.срывы
4. мысли о том, что если я буду худеть еда будет невкусной
5 заедание проблем едой
6 нехватка времени готовить отдельно себе
Что я делаю чтобы худеть.
1. я перестала думать что вот все праздники, свадьбы пройдут, я налопаюсь вдоволь всего и займусь за себя. Живу одним днем и стараюсь как можно больше успеть сделать.
2.С спортом у меня качели- чтоб прям под видео тренировку заниматься -привычки пока такой нет, но каждый день делаю, пресс, приседания
3. перестала срываться, после них мучают угрызения совести
4. с заеданием проблем едой я пока борюсь, мозг напрочь отключается, когда какие то неприятности, хочется забиться куда-нибудь, жевать при этом и чтобы меня в тот момент не трогали
5 перейдя на правильное питание я поняла что здоровая еда не значит что не вкусная.
6. сейчас хватает времени на готовку, с завтраком проблем нет, кушаем каши, прежде чем выйти гулять с сыном я закидываю в мультиварку продукты -это будет мой обед.Ужин готовлю в дневной сон сынульки.
Проблем никаких не возникало, единственное я надеялась что будет побольше отвес, в график чуть-чуть не укладываюсь. А в остальном все прекрасно
результат заметен, молодец
Всем привет!
Дарья, Томск А1
блин… этот месяц я почти ни чего не делала… в понедельник иду на акваэробику) и в спорт зал.
Катя прости меня вес не измерила утром… совсем забыла… сейчас хотела, но батарейка села у весов((( Да ни чего хорошего в весе нету((( потому, что филонила месяц...
ОГ 98 (5 см)
ОТ 84 (-7 см)
ОБ 105 (-6 см)
знаю, что мало… но я еще в поиске мотивации...
Живот меньше стал… и все… сама виновата...отчет по заданию
\Бока, живот и бедра массажирую банкой
Ноги распарила пока в ванной мылась, потом сделала педикюр, да кремом намазала ноги)последнее задание:
я очень ленивая(((( ни чего с собой поделать не могу((( не могу найти свою мотивацию… мне аж обидно до слез(((( не знаю как все изменить… Думала школа поможет, а как то был запал первые две недели, потом вес начал стоять и я сорвалась(((( обидно за себя, что я такая тряпка((((((
Фото до забыла...
По фото очень даже заметно!
Даша, вы знаете, я не могла заставить себя взять в руки 5лет, за это время я просто росла! Пока в один прекрасный момент посмотрела на себя в зеркало и сказала ВСЁ ХВАТИТ! наверное вы еще не дошли до своей критической точки!
Даша, допиши вес, хотя бы сегодняшний-завтрашний!
Вес, 69 кг((((
Класс Б — 5
*************************************************
Вес 83,2 (-0.3) (-9.6)
ОГ 104 (-1) (-6)
ОТ 90 (-0) (-10)
ОБ 106 (-1) (-6)
*************************************************
*****************************************************ДО (23 МАЯ 2014)
ПОСЛЕ (27 ИЮНЯ 2014)
*****************************************************
Массаж проблемных зон:
Мои проблемы в
ляшках особенно с их внутренней стороны( и конечно же живот!!! Приобрела замечательную штуку Вакуумный массажер и массировала им проблемнные зоны, мне понравилось, также использовала масло (детское Бюбхен) масло карите и подсолнуха. Оно мне нравится, так же узнала что масло карите обладает просто целым списком полезностей… теперь только им и пользуюсь… (для удобства использования перелила во флакончик-спрей)
****************************************************
Уход за ножками:
Делала солевую ванночку (использовала средство для био педикюра), после хорошо вычистила пяточки, привела в порядок ногтики намазалась питательным крем-маской для ног!
*************************************************
Вот что получилось:
****************************************************Мои ошибки:
-моя лень (это мой главный камень, прям булыжник который я каждый день по-немногу разбиваю)
-пристрастие к сладкому (хотя с момента подачи заявки в ЛШП исключила… но хожу и облизываюсь, уж очень хочется)
-жор)))) это жесть… иногда хоть замок на холодильник вешай… но я сдерживаюсь!
-спорт, сильно себя жалею… а мне надо чтоб меня гоняли!
Мои цели:
-я регулярно стала использовать всевозможные средства и процедуры в домашних условиях, в которые раньше никогда не верила и ленилась… и я вижу результаты, это меня мотивирует!
-я начинаю улыбаться себе в зеркале, и вокруг все обращают внимание на мои изменения во внешности, что не может ни радовать!
-я настроена более усиленней и ежедневно заниматься спортом!
-я с каждым днем все равнодушней к «вредной» еде, мне легче!
-я буду весить максимум 65 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
***************************************************
На удивление ЛШП стала моим «домом» я как ненормальная жду четверга я воскресения)))))))) мне в радость делать каждое занятие!
Еще я жду посылочку с заказом, который сделала в магазине натур косметики и прочего, с продукцией Флоресан) уже жду жду жду!!! В магазинах и аптеках не видела такого, а после поста от Кати про то чем она пользовалась, я совсем загорелась! Теперь я каждый день провожу какие-то процедуры, как говорится вошла в кураж… меня прёт прям от этого!
Сегодня посмотрев фото до и после… я поняла что я хочу а главное могу привести свое тело в порядок… это безумно приятно считать отвесики)))))))) Сейчас конечно совсем что-то туго вышло (за эту неделю) но я наоборот прям боевой настрой приняла! Значит надо усиленней работать над собой!
В общем меня приятно порадовал результат за этот месяц в целом! Хочу опять таки усиленно поработать над собой, и до конца ЛШП перебить свой план в 75кг! Хочу увидеть 6ку) пусть 69 но все же уже «6»!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
п.с.: в этот раз не успела в четверг с отчетом( себя уже отругала!!!
Девочки, вам всем сил и терпения для победы над собой! Пускай на ваших весах будут только желаемые цыферки)))))))))))
ты конечно потрудилась на славу, молодец какая!!! Супер!!!!!
молодец, я восхищена тобой!
Очень приятно, спасибо)
Я с Дюканом худею, ем много мяса, рыбы, мол.продуктов и овощей! Маленькими порциями но я сыта! А отвес мне кажется еще от того что я особо никогда не занималась спортом, а сейчас ежедневные физ.нагрузки до 7го пота))) +полюбила по советам Кати всевозможные массажи, средства, обвертывания, масочки и прочее, делаю по всему телу… т.к. вижу результат мне кажется что они тоже повлияли на такой отвес и объемы!
Я как-то замечаю в себе какое-то пристрастие ко всему этому)
Спасибо Наталья)
Спасибо))))))))
Да-да, присоединяюсь к девчонкам выше, просто молодчинка
Так держать!!!
Вот Это РЕЗУЛЬТАТ!!! МОЛОДЧИНКА!!!
Отличные результаты, просто молодец!!!
Какая ж молодец! И фигурка основательно подтянулась.
Рукоплещу стоя! ;)))
КЛАССНЫЙ результат, так держать! и лак очень красивый
Девочки, Вы все большие умнички!!!!
1. Ваш класс и номер
Класс Б, № 14
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с момента подачи заявки, ЗА МЕСЯЦ
Вес 110.1 кг — на 27.06 — 107.3 кг ( — 2.8кг)
ОГ 110 — 108(-2), ОТ 90 — 86( -4), Об 124- 118( -6)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
а) Обязательно выкладываем фото весов на дату отчета
б) Обязательно выкладываем ваше фото в 3-х ракурсах на момент подачи заявки и фото в 3-х ракурсах вас на дату отчета
в) Делаем массаж проблемных зон.Каждый день делаю скраб, массаж щеткой плюс крема антицеллюлитные. И попробовала сделать баночный массаж, пока только живот.
2. Приводим в порядок ваши ножки.
ванночка с морской солью и маслом апельсина, удаление кутикулы, скраб, маска из голубой глины плюс обертывание, маникюр, увлажнение кремом3. Девушки, теперь я хочу, чтобы мы с вами определили «камни преткновения»
1.-Тяга к сладкому
— кусочничество — так и хочется чего-нибудь пожевать
— пью мало воды
— мало занимаюсь спортом
пути преодоления:
— если хочу сладкого, то ем горький шоколад или сухофрукты, в первой половине дня
— если хочется пожевать, ем отруби, запивая водой
— наливаю в бутылку, ставлю на видное место
— смотрю мотивирующие картинки спортивных девушек, планировать заранее время занятий
4. Как вам дается участие? Все ли легко? Укладываетесь ли вы в график? Достаточно ли усилий вы прикладываете для достижения своей цели? В общем, поделитесь мыслями и впечатлениями :)
Участие дается легко, интересно, с удовольствием выполняю задания! В график ни фига я не укладываюсь, сама виновата. Надо больше прилагать усилий! Но я стараюсь, делаю все по своим возможностям. Муж уехал работать в другой город, я одна с тремя детьми, на себя не всегда хватает времени, устаю к концу дня. все процедуры выполняю ночью. мечта — выспаться)))
умничка
с 3 такими маленькими еще чего-то успеваешь делать для себя, просто молодец 
молодец.
Спасибо!!!
Спасибо!!!
На фото очень хорошо видны изминение))) молодец))