Бросить курить не получается

Уже плачу. Невыносимо грустно и от себя аж противно. И руки опускаются. Я не покупаю себе, могу спокойно не курить несколько дней, но чуть я разозлюсь, или выпью алкоголь, я не могу, меня аж всю внутри распирает как сигарету надо, стрельну у мужа несколько штук, и на утро опять бросания по новой, и в таком темпе я уже очень долго живу. Алена Кара читала, вчера весь день смотрела док фильмы о вреде курения, смотрела как людям делают операции по удалению онко от сигарет, где надо вырезать язык или челюсть, весь день потратила на эти ролики, а сегодня покурила, потому что меня разозлили. Какой то замкнутый круг, и в кайф не курю так как не хочу себе вредить, но и слезть с этой дряни раз и навсегда не получается. Всякие пластыри наверно не помогут, так как я спокойно не курю по несколько дней и ломки всякой нет, ровно до того момента пока не разозлюсь или не выпью алко… что еще можно сделать? Что можете посоветовать? Кроме всяких дуделок электронных, их не люблю