Завтрак человека на дефиците

По настоянию тренера решила все-таки начать считать калории. Два дня наблюдения - я катастрофически недоедаю, хотя я особо этого не замечаю.
На тарелке слойка с творогом из рисовой бумаги, кабачковые оладьи с сыром, одно яйцо, чука, ветчина из индейки, банан. За кадром чай ☕️
Вес медленно, но верно идет вниз, сегодня минус 500 гр от последнего взвешивания в понедельник 👍
Завтрак человека на дефиците
Завтрак человека на дефиците

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Светлана

Выглядит аппетитно) Как делали слойки?

Пожаловаться
Анастасия
Светлана 
Ниже Наталине написала)
Пожаловаться
Светлана
Анастасия 

Спасибо, надо попробовать. А рисовая бумага у вас в магазине продаётся или где-то на маркетплейсах заказываете? Мне кажется у нас в магазине не встречала 🤔

Пожаловаться
Анастасия
Светлана 
Я в пятерке покупала, можно и на озон конечно заказать
Пожаловаться
Светлана
Анастасия 

Надо посмотреть на озоне)

Пожаловаться
Оля

А вообще так долго держишься 💪 обалдеть у тебя сила воли

Пожаловаться
Лурека Инесса
Молодец
Пожаловаться
Оля

Мне бы твои проблемы 😄

Пожаловаться
Анастасия
Оля 
Ты и так худая, это лучше, чем у меня 😂
Пожаловаться
Оля
Анастасия 

Та нет, нифига. И набрала обратно 2 кг на стрессах. С сегодняшнего дня опять на дефиците. Лето ж на днях 🤪

Пожаловаться
Анастасия
Оля 
Ну ты же не 80 кг😁
Пожаловаться
Оля
Анастасия 

В общем, удачного похудения нам 💪 Сейчас самая жара, надо держать себя в форме 🤪

Пожаловаться
Birga

Молодчина 👏

Пожаловаться
Kot
Молодец! Как вы все можете не доедать ((( я на свой дефицит очень голодная
Пожаловаться
Birga
Kot 

+++

Пожаловаться
Анастасия
Kot 
Я запихиваю в себя все.
У тренера на 57 кг дефицит 1700, я свой 1500 набрать не могу
Пожаловаться
Kot
Анастасия 
Вот кааааак! Я видимо жрун
Пожаловаться
Анастасия
Kot 
Не знаю, пересмотри питание?
Я вчера наелась тушеной грудки с 150 гр готовой гречки — все равно 1150 за весь день калораж вышел. А это я ещё чай с бубликами пила
Пожаловаться
Ягишна

Супер! Ты молодец!

Пожаловаться
Анастасия
Ягишна 
Спасибо))
Пожаловаться
Шальная Императрица

Вкусно 🤤

Пожаловаться
Ирина
Здорово 👍 Я бы была голодная с такого завтрака. Но я на гв и вечно хочу есть
Пожаловаться
Анастасия
Ирина 
А я еле банан доела))
А что ты ешь на завтрак обычно?
Пожаловаться
Ирина
Анастасия 
Я каши ем разные. Когда не была на безмолочной диете ещё творог с бананом ела. Но порции прямо здоровые.
Пожаловаться
Мария
Вкусный у тебя завтрак)
Пожаловаться
Анастасия
Мария 
Да, и сытный))
Пожаловаться
Наталина

Дай рецепт слойки

Пожаловаться
Анастасия
Наталина 
Проще простого — начинка любая, я сделала с куриной грудкой и творогом.
Берешь два листа рисовой бумаги, обмакиваешь в вводе, выкладываешь на ровную поверхностью друг на друга, выкладываешь начинку и сворачиваешь.
На противень и запекаешь до готовности
Пожаловаться
Наталина
Анастасия 

Спасибо большое

Пожаловаться
Анастасия
Наталина 
Лиза вчера съела две — с мясом и творогом, они очень вкусные получаются.
Пожаловаться
Наталина
Анастасия 

Замечательно

Пожаловаться
Наталина

Ты большая умничка. А я вчера все что считала роллами перекрыла обратно 😂

Пожаловаться
Оля
Наталина 

Я вчера решила, что опять на дефицит надо… И тут же из приложения, где роллы заказываю, приходит сообщение — У нас новое меню. Вам понравится! 🤣

Пожаловаться
Наталина
Оля 

😂

Пожаловаться
Анастасия
Оля 
У меня завтра мама приезжает, а мне мои 500 грамм жалко 😂
Надо как то вытерпеть 😂
Пожаловаться
Оля
Анастасия 

🤪