Чисто для вас, сколько нужно вам нормального сна?
Я хочу начать бегать, сейчас рано светлеет, но я даже в 6 с трудом голову от подушки отрываю, а нужно в 5 вставать для пробежки?
Я хочу начать бегать, сейчас рано светлеет, но я даже в 6 с трудом голову от подушки отрываю, а нужно в 5 вставать для пробежки?
8 часов минимум. А почему именно в 5 вставать? Перед работой? Если утром тяжко вставать, то быстро сорветесь и забьете. Лучше может вечером
Да перед работой, нет обычно летом легко встаю в 5:30, если свыкнуться и влиться в график, вечером нет возможности
9-10 часов сплю, если меньше — не высыпаюсь
У меня отбой в 23.00, а подъем в 8.00. Хватает за глаза. Но я сейчас не работаю. Бегаю в 9.00
7-8 часов. Но часто сплю по 5-6. И это мало. Но привыкла
Сейчас сплю по 5 часов, трачу время на всякую ерунду. Понимаю, что вредно, но мне хватает. Встаю бодрая, в течение дня силы есть
7,5-8 часов. Меньше мне уже не хорошо
Мне комфортнее бегать вечером.
8 и подъём не раньше 7ми
6 часов
часов 8, иногда 7 хватает.Но в 5 я не встану и в 6 тоже
9 часов.
12ч