Больше года, как я бросила себе вызов и начала путь к идеальной улыбки (предыдущий пост), и 5 месяцев как начала путь к идеальному телу?. Только я знаю чего мне это стоило, но я горжусь своими промежуточными результатами. Стоит только начать что-то делать девочки, все в наших руках. 
С ыото до есть для сравнения?
Ничего себе промежуточный ? у меня спустя 2 года нет такой формы
Я занималась раньше дома больше, просто подтянуть. Но именно формы не было такой, это первый подобный результат. Девочки которые занимаются у моего тренера восхищаются и тоже говорят что как так?! Как удалось. Наверное генетика и норма белка в день делают свое дело, мышцы растут.
Сегодня тренер предложил поехать на соревнования, небольшая подготовка к ним и вперед говорит, на фитнес-бикини, весенние. Я думаю.
Здорово! Успехов вам!
Спасибо ?
Я вижу цель, не вижу препятствий ?. Надо полюбить это дело и тогда не будет казаться что ты себя пересиливаешь.
?❤️??
А улыбка где ?
В предыдущем посте ?
??
Просто питание подкорректировала, стала съедать норму белка в день. Протеин пью редко, после тренировки. Это не обязательно, это тот же белок, можно съесть также курицу или рыбу.
Супер ???
???
У вас какие были параметры до и сейчас? Как часто в зале?
Я всю жизнь занималась дома, есть степ, гантели, резинки. Все возможно. Просто рельеф увидеть в зале быстрее.
Вот это всё такой труд! И настоящая любовь к себе! Вы умница!
Спасибо ❤️??????
Какая вы молодец! Не знаю вас, но горжусь ?
Брекеты, кстати, 3 года носила, сняла год назад в 30 лет? обожаю свою улыбку теперь!
На счёт спортзала, мне очень страшно туда идти, понимаю что звучит смешно ? я не знаю что мне там делать, как обращаться с тренажерами, не удобно себя буду чувствовать ? как с этим бороться, может что-то посоветуете?)
Я с декабря на 12 кг похудела, это пока мой максимум успеха?но вот живот плоским уже никогда не будет после 3х родов, только если шкуру отфигачить лишнюю
Открыть секрет, что у меня 3 детей ?? Все возможно.
Строение тела, генетика тоже большую роль играет?я видела как в зале девочки загоняли себя, вес идеальный а кожа обвисала и вариант был только отрезать, при том, что они даже не рожавшие были?одна пришла и за месяц пришла в форму потому, что бешеная генетика, а кому то минимум год нужен.Я вес скидываю, но вижу как моё пузико не втягивается обратно???
Наладить питание, живот-это всегда питание.
Ну если я сбрасываю вес, то естественно только на питание, по другому и не вариант сбросить вес?но коже деваться куда, не исчезнет же, какая то часть конечно возможно подтягется, но явно уже не вся
Вы молодец! Я никак не могу прийти уже к решению что надо браться за себя, то одно, то другое, а надо бы уже...
Давайте начинать, я тоже на пути хотя бы к жирному телу, а не супер жирному как сейчас ((
Надо, начала пока питание налаживать. У меня ещё диастаз, операцию надо делать, пузо пипец, аж плакать хочется ?
Спасибо большое за совет, не думала даже, что такое может быть! Буду уточнять эти моменты
Мне сказали, что по ОМС будут делать, потому что грыжа вылезла. Но я ещё только к хирургу пойду в понедельник, к участковому. Как решится что, конечно буду с оперирующим разговаривать. Спасибо большое, что подсказали. Конечно лишний раз за наркоз организм не скажет, да и деньги лишними не бывают.
Как я скучаю по красивому телу… Рожу, в востановлюсь и я с Вами) Вы молодец! Очень люблю и уважаю тех, кто пашет, а не ноет?
В точку, не ноет, а молча пашет ?. Спасибо! ??? Обязательно вернешь, те кто занимался это происходит быстро. Пока наслаждайся, можно расслабиться. Я так и делала в свои 3 беременности .
Да, но две беременности подряд — мышц нет вообще, тяжело будет, но я уже придумала, как с двумя погодками вернуться в зал ???
У меня у старших детей разница 1 год ровно. Тоде погодки). Знаю о чем речь)).
Боже, как Вы справились? Я все три месяца хожу и думаю — настанет ли мне конец в моральном плане или я лишний раз себе докажу, что я дама- огонь??
2 года в тумане было. Конечно тяжеловато, но все трудности забываются. Теперь моим дочкам 9 и 8 лет и они постоянно вместе, это лучшее что могло тогда случится ?
Вы красавица и большая молодец?
Спасибо ???
Господи вы большая молодец ?мне кажется что с моим огромным животом никогда не достичь такой фигуры ?прям ненавижу своё тело (((сейчас срок 12 недель а живот как на 8 месяце
Вы сначала свое прекрасное положение проживите спокойно, любите себя беременной, вам сейчас все можно. А уж потом настрой только на работу, правильно выстроить питание и результат не заставит себя ждать. У меня трое детей, я знаю о чем говорю.
Спасибо большое ?я вот только вздохнула отдала младшую в сад думала вот начну в зал ходить а тут приплыли ☺️можно я вас в друзья добавлю ?вы с тренером занимались ?
Очень стесняюсь своего тела даже до беременности, у меня ноги тощие попы нет, а живот ….прям плакать хочется
Найти грамотного тренера. Питание+тренировки построят тебе тело. Именно в зале ты его можешь слепить, нарастить на попе мышцы, скорректировать все. Живот это всегда питание. Наш тренер даже против чрезмерного качания пресса, снижаешь калории, жировая ткань уходит на животе и виднеется тот самый пресс.