Скажите, как вы избавились/избавляетесь от зависимости в телефоне?
Ведь ничего там нет, не важно, не нужно… А я вместо того чтобы проводить время с ребёнком (годик), или с мужем, семьёй, торчу в телефоне (
Так плохо от этого, и от осознания, и так тоже ...
И время и так очеееень быстро летит. Вот спать ложимся, потом хоп, как пол часа и опчть спать и тд… А я ещё трачу время на интернет ( он сжирает время.
Может какой-то себе тайминг ставите ?(
Прям как зависима я
И я считаю это ОЧЕНЬ большой проблемой.
Ведь ничего там нет, не важно, не нужно… А я вместо того чтобы проводить время с ребёнком (годик), или с мужем, семьёй, торчу в телефоне (
Так плохо от этого, и от осознания, и так тоже ...
И время и так очеееень быстро летит. Вот спать ложимся, потом хоп, как пол часа и опчть спать и тд… А я ещё трачу время на интернет ( он сжирает время.
Может какой-то себе тайминг ставите ?(
Прям как зависима я
И я считаю это ОЧЕНЬ большой проблемой.
Я такая же. Сижу в телефоне потому что устала и хочется расслабиться головой.
У вас есть какие-то увлечения? Если нет, то найдите. Может картины по номерам раскрашивать, пазлы, вязание, кулинария. То, что можно делать дома.
Вот и заставляйте себя этим заниматься.
Есть такой метод при любой зависимости: моя цель продержаться час/день. То есть ставьте себе небольшие по длительности сроки без телефона. Или: сейчас это сделаю и только потом телефон или телефон только после обеда. Сокращайте время пользования хоть на чуть чуть. И занимайте себя чем нибудь: взаимодействие с ребёнком, быт, уход за собой
Вам нужно что-то что интереснее телефона. А ребёнок и муж видимо не интересны в этом плане раз к телефону тянутся руки.
Я прячусь в нем от реальности
Вспомнила себя когда была в декрете. Тоже сидела в телефоне. Потом ребенок подрос и стало некогда
У вас дел домашних что ле нет, уборка, готовка, дети ,. Ну я тоже сижу, особенно когда дети уснут, но бывает и сто ща день не могу его в руки взять, не когда, есть другие важные дела .
Отложите телефон. Прямо сейчас. И займитесь делом.
На самом деле мне лучше всего от этого помогает занятость.
Удалите все соц сети и приложения. Что ищите там