Сегодня как-то так вышло. Вроде даже не плохо. Угли, как обычно, не добрала. В это меню так и просится каша на завтрак, тогда бы все было идеально, я думаю. Завтра попробую.
Позавтракала тортильей с рыбкой, перекус творогом, потом греча с отварными желудочками (не любящим- не фукать 😁). Нашла рецепт салата с тунцом на ужин- белковая бомба! Но на вкус… мммм… х у ета)))))
Отмыла всю квартиру- считай, позанималась сегодня. Но моральное состояние оставляет желать лучшего(( Я все еще болею (четвёртую неделю) и это выбивает меня из колеи.
Позавтракала тортильей с рыбкой, перекус творогом, потом греча с отварными желудочками (не любящим- не фукать 😁). Нашла рецепт салата с тунцом на ужин- белковая бомба! Но на вкус… мммм… х у ета)))))
Отмыла всю квартиру- считай, позанималась сегодня. Но моральное состояние оставляет желать лучшего(( Я все еще болею (четвёртую неделю) и это выбивает меня из колеи.
А я их и не ем на ужин, только овощи если. Но в основном белок
Я подумала, что тарелка с гречкой-это ужин
Что за салат
Тунец, яйца, кукуруза, огурец, любой салат по вкусу, можно зелень. Заправка йогурт и чуть горчицы
Выздоровливай!
С тунцом вкусно, салат, свежий огурец, консервированные шампиньоны, майонез. Но тут придется его заменять. Не знаю, греческий йогурт, сметана🤷 лук по желанию.
Можно попробовать, все равно еще пол банки есть)
Я люблю тунец, поэтому мне заходит 😁
Но вот с кукурузой не) не стала бы делать.
А я все думаю приготовить какой-нибудь салат с тунцом😄 выздоравливайте!
Спасибо)) как выяснилось, тунец я не люблю
Спасибо 💖
А чем болеете?
По диагнозу острый трахеит, но какая-то дикая зараза ко мне прицепилась, третий антибиотик сменили, ингаляции постоянно, а я все кашляю. Хоть по рентгену все чисто, а то думала уже всякое
Ого, поправляйтесь скорее!
Спасибо!
Если так тяжело считать, попробуйте готовое меню.
Я так год назад худела. За 3 недели 4,8 кг.
Считать не тяжело, тяжело приловчиться и найти для себя сбалансированное меню на день и чтоб было вкусно. Вот я в процессе. Иногда что-то подсматриваю в готовых меню, но мне никогда не нравятся эти меню от и до
Так из Меню также можно выбрать) дни которые нравятся)
Ну хозяин барин)
Ну я посматриваю, но все равно подбираю по себе
Я просто пробовала считать также. Для меня это очень муторно.
Мне либо меню, либо вот как я сейчас — не считаю. Формирую правильные для себя порции.
Конечно, я в будущем хочу уйти от подсчета, когда "набью руку" и буду ориентироваться на глаз, сформирую правильные привычки. Пока так. Подсчет для меня не сложен
А угли обязательно добирать надо? У меня они всегда в дефиците от дефицита 🤔
Они насыщают и меньше вероятность срыва. Ну вообще желательно все добирать. У меня и так дифицит от дифицита и еще и недобор))
Вкуснее этот салат с горошком)
Надо попробовать)