Честно говоря, не особо верю в себя. Потому что думаю, что дело у меня не только в силе воли, но еще и, скорее всего, в каких-то бедах с башкой. Хорошо бы к психотерапевту сходить...
Но постараюсь как-то держать себя в руках. Посмотрим, что из этого выйдет.
Это мой сегодняшний завтрак и подсчет каллорий. Еще осталось место вечером перекусить креветками или яйцом варёным. Лишь бы не обожраться, как обычно.
Завтрак, кстати, получиося супер-вкусным. Теперь это один из любимых. Тортилья немного подгорела правда 😄
Но постараюсь как-то держать себя в руках. Посмотрим, что из этого выйдет.
Это мой сегодняшний завтрак и подсчет каллорий. Еще осталось место вечером перекусить креветками или яйцом варёным. Лишь бы не обожраться, как обычно.
Завтрак, кстати, получиося супер-вкусным. Теперь это один из любимых. Тортилья немного подгорела правда 😄
В 10 раз больше, чем у вас
Блин как же я соскучилась по этим батончика🥰
Читаю про похудение и бутер с сухой колбаской наворачиваю, чайком прихлебываю😭😭😭
Лишь бы во благо)
Месяц считала, пп все, похудела всего на 5 кг, вес встал, сейчас не ем после 6, похудела, не знаю на сколько, мне больше нравится не есть после 6, вначале тяжело конечно, но так хочется похудеть блин не ем вообще 🥹
Вы молодец!!! 5 кг- отличный результат.
Может протеин добавить? Вы считали конкретно для себя правильный баланс кбжу для дефицита?
Мало белка, за счет него насыщение.
Я тоже щас худею, но мне надо 6кг скинуть
Да, считала под себя. Но в хики там пока от балды вбиты нормы, надо исправить.
Блин, я не люблю коктейли эти. Наверное лучше грудкой какой-нибудь добавлять буду.
Сегодня, так сказать, пробный день. Буду корректировать
Можно не коктейли, а в еду добавлять. В пп блины, например. Или в другие рецепты.
Надо погуглить)
Тоже три цифры на весах, очень набрала за 2 года, как ребенка родила так вес пополз.Хотя за беременность 13 кг скинула.
Тоже самое, нет силы воли, вредная еда, ем как попало и что попало.Начались проблемы со здоровьем, стало страшно, купила себе тренажёр, гантели и занимаюсь как могу.
Но вес стоит😭
Иногда руки опускаются, не могу никак себя заставить😰
Всю жизнь была толстая
Но сейчас край…
Сочувствую((((( сил нам
Если хотите действительно мюсли полезные — лучше делать их дома
Да я знаю) вцелом можно было и обычный батончик слопать. Просто захотелось такой. Это не мюсли.
А мюсли… ну их. Лучше вообще ничего, терпеть их не могу
Калории считать меня хватало максимум на 2 недели. Спорт вообще не люблю) максимум на степпере походить могу.
Сходила к эндокринологу. Вот худею на семавике (тоже никого не призываю, а то вдруг камнями закидают😃)
Вот этого прям побаиваюсь. Я еще детей хотела бы.
Недавно попалось видео про оземпик и как он там на кости повлиял у девушки, на плотность костей. В общем для меня это очень опасная штука, а вам в любом случае удачи!!
Я боялась, но врач так сказать развеяла все мои страхи. Буду всего 3 месяца на нем, для корректировки питания
Дай Бог все у вас будет хорошо и все получится!
Подскажите, вам помогает. Какая дозировка? У меня сейчас 0,5, вес стоит
За 3 недели -4 кг, по объемам в основном везде по -2см
Но я еще шаги нахаживаю и массаж делаю вакуумный
А такой дефицит Вы сами себе высчитали? Просто вижу коммерт про три цифры на весах.Этт больше 100 вес? Если да, то каллораж очень маленький.Возможен срыв не так скоро.Плюс белка очень мало.
Вообще у меня каллораж 2000 норма. Да, больше 100 и прилично.
В приложении 1800 от балды стоит. Я пока в процессе коррекции питания. Буду улучшать показатели и выходить в норму, не хочу срывов
Вам лучше сразу прсчитать свой адекватный дефицит и питаться по нему.Потрму как каждые -5 кг дефицит надо пересчитывать, а у Вас в конечном итоге и спускаться будет некуда.
Ну вроде как 2000 и есть адекватный. Я буду стараться. Сегодня только первый день)
Я начинала с веса 79 и у меня дефицит был 1900.Так что Аам лучше в инете найти калькулятор и посчитать.
Калькулятором считала. Как-то так насчиталось мне
У меня вот вообще нет силы воли, поэтому и решилась на операцию (никого не призываю)
Я тоже уже задумывалась над операцией, но, честно, нет денег. Особенно сейчас. Да и в будущем у меня мечта уменьшить и привести в нормальное состояние грудь. А это тоже деньги и не малые.
А ты как сейчас? Сколько уже сбросила?
Какая ты молодец!
Блин с залом у меня такая же беда. Ну сейчас об этом нет и речи, а вот раньше уже 2 раза так было, что просирала абонимент. Даже ответственность перед тренером на меня не повлияла((( просто забила и все. Уже перед мужем стыдно даже заикаться об этом. Но надеюсь в будущем все же я туда попаду.
Я вот думаю когда гв завершим может попробовать… глянешь на нее и совсем другой человек ведь)
Да хоть интервальное, хоть просто пп. Суть в дефиците каллорий, а так как хотите
Сколько у вас рост вес, если не секрет.
У меня сейчас тоже миллионная попытка)
Рост 172, вес очень стыдно называть. Три страшные цифры
Ну ясно.
У меня небольшой рост, но цифры тоже не очень красивые)
Значит не пришло то время, когда нужно, то пойдёт как по маслу )
И срывов не будет
К сожалению, не у всех это работает. Доводят же люди себя и до 200 кг. А ведь их время давно пришло. А кто и берет себя в руки, тоже не всегда все по маслу. Очень трудно худеть, когда в голове не порядок
Она практически достживант месяц диеты. Без срыва и нытья. Пришел ее, как ч говорю" дзинь"
Тоже самое с курением, вот типо хотят бросить, но не могут, на деле просто не хотят )
Курила с 9 класса, сто раз начинала бросать 🤣в итоге, пока точно не решила, что всё, не начну, не получалось. Хотя было сто попыток. Сейчас вообще и не тянет, да и вообще противно, когда курят.
Тоже с головы же, вроде как, но голова то от желания работает )
Надеюсь и у меня получится
Подруга моя, тоже всё никак не могла похудеть, хотя были сброс и по 15 кг и по 20.
А с мая, как взялась за себя, так и дошла до цели. Весит, как в 9 классе школы.
И у неё уже нет этого, нажраться, сорваться.
Конечно получится.
Конечно, до идеала далеко. Много было того, чего можно было и не есть, оттуда и угли
Не волнуйтесь вы такая не одна😁 у меня после вторых родов попытка похудеть +100500 и самое стремное я не столько хочу есть как хочу всякую дрянь конфет с кофе печенек роллов пиццу и тд и постоянно думаю о вкусняшках😁
Вот и я постоянно думаю и руки тянутся(( хотя не голодная
Еще когда на работе то все норм а вот в декрете дома постоянно как жвачное животное