Деликатная проблема

Свекла))) киви)

Форлакс

Минералка, свекла, магний, а так правильно питаться, убрать углеводы)

Каждый день съедать по одному киви, вообще пищей регулировала.
Больше клетчатки. Сливы.
И каждое утро кофе.
Как ни странно но кофе тоже обладает послабляющим эффектом.

Мне помогал салат из варёной свёклы с не рафинированным маслом натощак утром, можно чуть сахар добавить. Через полчаса завтрак. Если каждое утро так начинала, проблем с туалетом не было, поленюсь свёклу варить день-два и снова сложности… (

Овощной салатик с маслом в рацион) а утром натощак теплой воды хотя бы стакан выпивать и будете как часы ходить.

Правильно питаться

Сказать об этом гинекологу

Свекла с рост.маслом, киви, кисломолочка

Сироп лактулозы

Отруби, клетчатка ежедневно. Продаются в форме шариков. С кефиром, с молоком но нужно каждый день.

По утрам пью горячую воду. И ем на перекусы сушёные яблоки.

С кисломолочной надо быть осторожнее, если более 3х дней от производства, модно давать наоборот закрепительные эффект, а так продукты, где много клетчатки, Дюфалак, но при нем надо пить много воды, киви, груша, чернослив, дыня