Интервальное голодание, допустим 10:14 или подсчет каллорий?
Как по вашему опыту?
Как по вашему опыту?
28 апреля 2012 11:41
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя … Читать далее
6 февраля 2013 22:15
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
— Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
— Обед. Выпиваем 2 стакана … Читать далее
26 апреля 2016 15:47
Беременность – это процесс, при котором из двух крохотных родительских клеток развивается малыш. Развитие плода по неделям беременности - захватывающая история о том, что именно происходит на каждой неделе беременности, как меняется вес и рост плода, … Читать далее
Система минус 60!
33 кило за год я скинула, ни в чем себя не ограничивая
Мне на подсчёте калорий очень легко худеть. От интервального желудок болит, не люблю пропускать приемы пищи.
Мне сложно скорее психологически на иг и физически не совсем комфортно.
Пробовала, хватило на 3 дня.
Худела на подсчете, для меня оказалось самым удобным, ограничений по сути нет, главное белка достаточно употреблять, сытно и комфортно.
Сейчас планирую по возвращении опять считать
Мне подсчет ближе, для меня легче. Вот кстати начала опять благодаря твоему посту про приложения для подсчета, а то что-то последнее время начала много есть. После прошлой беременности я очень хорошо на подсчёте похудела.
И 10:14 — не очень то и голодание, многие так постоянно питаются)
Я худела на иг 16/8 и + дефицит калорий, за пол года -35кг
Из этого подсчёт.
Ну а так-дефицит, интуитивное питание. И главное, чтоб новое питание стало нормой и привычкой иначе всё вернётся.
Я когда начинаю худеть, то мне достаточно соблюдать питьевой режим.
Подсчет с дефицитом и трехразовое питание.
Подсчёт калорий
По мне 3 развое питание, без перекусов и не позже 19 ужин и нормально.
Даже на интервальном голодании далеко не уедешь, если перебираешь свою норму калорий, так что только подсчёт и дефицит✊
На своем опыте проверено
Интревалтное 18/6. В вашем случаето подсчёт
В каком моем?
Если 10:14 брать интервал, то результат будет крайне слабый. Поэтому подсчёт
Подсчет. Только соблюдение КБЖУ, а не просто калории.
Подсчет