Я в целом тюлень знатный. Да и щеки себе регулярно натапываю хомячьи. Но сегодня я сдала тест на беременность, на отлично (благо отрицательный), так что расслабилась и села на любимое lchf. Ибо на оземпик не заработала😅
Так к чему я. Ещё осенью окончательно добила свой фасциит, и теперь любые упражнения, где надо ходить, прыгать и ТД мне не доступны. Вообще любые, где участвует стопа. Можно сказать «мать ну пресс качай тогда». Но и тут провал. Тк мой огромный диастаз стыдливо прикрылся жирками, и на контакт не идёт.
Какие упражнения вы бы посоветовали? Что можно делать дома? И имеет ли смысл идти в зал, при таком комбо? Ногу то я вылечу, когда сброшу. Да и диастаз прооперирую, когда врач добро даст по весу. Но сейчас тоже хочется что-то поделать. Вообще в какую сторону смотреть, при поиске упражнений?
Так к чему я. Ещё осенью окончательно добила свой фасциит, и теперь любые упражнения, где надо ходить, прыгать и ТД мне не доступны. Вообще любые, где участвует стопа. Можно сказать «мать ну пресс качай тогда». Но и тут провал. Тк мой огромный диастаз стыдливо прикрылся жирками, и на контакт не идёт.
Какие упражнения вы бы посоветовали? Что можно делать дома? И имеет ли смысл идти в зал, при таком комбо? Ногу то я вылечу, когда сброшу. Да и диастаз прооперирую, когда врач добро даст по весу. Но сейчас тоже хочется что-то поделать. Вообще в какую сторону смотреть, при поиске упражнений?
Приседания, отжимания, пилатес, бассейн.
Да. На фасциит уже делаю. 3 раза в день. И знаю что поможет. Просто, при обострении, это история долгая, вот и ищу развлечение без участия ног☺️
Сразу бассейн на ум пришёл, но вижу что уже посоветовали его)))
Ох, этот лишний вес 😭 у самой беда с этим и из-за работы ноги начали болеть.
Понимаю. У меня с ногой этой прямо катастрофа. Не понимаю как булочки, из передач типа "экстремальное похудение" спортом занимаются. Больно же капец
Ну я вечно гуляю около сотни. ± 10 кг. Хирург говорит что выше 80 не стоит. Так что надо немного скинуть
Да. За питание уже взялась
сейчас даже онлайн-тренеры и школы часто указывают при каких проблемах что нельзя делать
Да, вот поэтому и стало интересно какие есть варианты. Тут прям много накидали. Есть их чего выбирать)
Ой, в ин.ст.е девочка сделала бариатрию и похудела без занятий. Может Вам тоже? А похудеете, там легче будет гимнастику делать.
Бариатрию а катастрофически сцу. Не с моей склонностью к рубцеванию и спайкам. Так что лучше уж сама потихоньку
Питание понятно. А бассейн на заметку взяла. Буду узнавать
Пилатес мне очень нравится.
Интересно. Спасибо. Тоже посмотрю😊
Блин, если даже ходьба недоступна, мне только бассейн пришел на ум
Да. Буду искать. Все же Белград столица. Должен быть бассейн☺️
Джиллиан нормально идёт. Но я больше по силовым. Гантели, штанга и присчды с весами тяжёлыми
Вот насчёт весов как раз и думала, про зал
Спасибо огромное! Сохранила и пошла гуглить 😊👍
Я бы плавание включила. У меня мама так сбрасывала хорошо вес и всё мышцы подтянулись
О! Точно же! Спасибо за идею. Погуглю бассейны тут.
У мамы много ограничений было по здоровью тогда, плюс после ковида пришёл звиздец коленям. И она так подтянула и тело и здоровье, мама не горюй. Удачи Вам, пусть всё получится!
Спасибо❤️
Ходьба. Лучше наверное и не придумать. И для здоровья полезно и для фигуры.
Ну может планка, если сможете
Как раз и ходьба, и планка мимо) при диастазе планка противопоказана. А при воспалении фасциита чрезмерная нагрузка на стопу. Именно в этом и суть вопроса. Но тут уже акву предложили. Как вариант интересно прям☺️
Акваэробика, если у вас где не кинь, там клин. То только это может помочь
Ну клина пока только два. Нога и пресс. Но вроде что-то нагугливается уже. Бассейн да. Как вариант интересно
Да конечно, там нагрузка равномерная, на все группы мышц, а в процессе даже не устаешь) только потом понимаешь, что даа, потрудилась на славу
Спасибо. Обязательно попробую. Да и такой повод от детей смыться)