Я в целом тюлень знатный. Да и щеки себе регулярно натапываю хомячьи. Но сегодня я сдала тест на беременность, на отлично (благо отрицательный), так что расслабилась и села на любимое lchf. Ибо на оземпик не заработала?
Так к чему я. Ещё осенью окончательно добила свой фасциит, и теперь любые упражнения, где надо ходить, прыгать и ТД мне не доступны. Вообще любые, где участвует стопа. Можно сказать «мать ну пресс качай тогда». Но и тут провал. Тк мой огромный диастаз стыдливо прикрылся жирками, и на контакт не идёт.
Какие упражнения вы бы посоветовали? Что можно делать дома? И имеет ли смысл идти в зал, при таком комбо? Ногу то я вылечу, когда сброшу. Да и диастаз прооперирую, когда врач добро даст по весу. Но сейчас тоже хочется что-то поделать. Вообще в какую сторону смотреть, при поиске упражнений?
Так к чему я. Ещё осенью окончательно добила свой фасциит, и теперь любые упражнения, где надо ходить, прыгать и ТД мне не доступны. Вообще любые, где участвует стопа. Можно сказать «мать ну пресс качай тогда». Но и тут провал. Тк мой огромный диастаз стыдливо прикрылся жирками, и на контакт не идёт.
Какие упражнения вы бы посоветовали? Что можно делать дома? И имеет ли смысл идти в зал, при таком комбо? Ногу то я вылечу, когда сброшу. Да и диастаз прооперирую, когда врач добро даст по весу. Но сейчас тоже хочется что-то поделать. Вообще в какую сторону смотреть, при поиске упражнений?
Я бы посоветовала что нибудь типа офп, растяжки. С большим весом не желательно сразу в зал, если есть мед нюансы.
Я в Сербии. Тут с этим чуть сложнее)
Да пока я решусь)
Приседания, отжимания, пилатес, бассейн.
Да. На фасциит уже делаю. 3 раза в день. И знаю что поможет. Просто, при обострении, это история долгая, вот и ищу развлечение без участия ног☺️
Сразу бассейн на ум пришёл, но вижу что уже посоветовали его)))
Ох, этот лишний вес ? у самой беда с этим и из-за работы ноги начали болеть.
Понимаю. У меня с ногой этой прямо катастрофа. Не понимаю как булочки, из передач типа "экстремальное похудение" спортом занимаются. Больно же капец
Ну я вечно гуляю около сотни. ± 10 кг. Хирург говорит что выше 80 не стоит. Так что надо немного скинуть
Да. За питание уже взялась
сейчас даже онлайн-тренеры и школы часто указывают при каких проблемах что нельзя делать
Да, вот поэтому и стало интересно какие есть варианты. Тут прям много накидали. Есть их чего выбирать)
Ой, в ин.ст.е девочка сделала бариатрию и похудела без занятий. Может Вам тоже? А похудеете, там легче будет гимнастику делать.
Бариатрию а катастрофически сцу. Не с моей склонностью к рубцеванию и спайкам. Так что лучше уж сама потихоньку
Питание понятно. А бассейн на заметку взяла. Буду узнавать
Пилатес мне очень нравится.
Интересно. Спасибо. Тоже посмотрю?
Блин, если даже ходьба недоступна, мне только бассейн пришел на ум
Да. Буду искать. Все же Белград столица. Должен быть бассейн☺️
Джиллиан нормально идёт. Но я больше по силовым. Гантели, штанга и присчды с весами тяжёлыми
Вот насчёт весов как раз и думала, про зал
Спасибо огромное! Сохранила и пошла гуглить ??
Я бы плавание включила. У меня мама так сбрасывала хорошо вес и всё мышцы подтянулись
О! Точно же! Спасибо за идею. Погуглю бассейны тут.
У мамы много ограничений было по здоровью тогда, плюс после ковида пришёл звиздец коленям. И она так подтянула и тело и здоровье, мама не горюй. Удачи Вам, пусть всё получится!
Спасибо❤️