Инсулинорезистентность…
какая должна быть норма инсулина в крови? какие симптомы инсулино-ти если у кого есть похожая проблема?? есть ли лишний вес и тяжело ли худеть? у меня инсулин 10, вес к сожалению имеется лишний, я быстро набрала с 50 до 65, теперь он остается на уровне 64! появляются отеки склонна к ним вес скачет от 63,5 до 65,5 и я никак не могу похудеть! хотя раньше мне удавалось это с легкостью ;((да физ активности сейчас нет но питание я держу, я так понимаю при инсулин-сти нельзя перекусы, должно быть четкое питание спорт ,, но у меня нет сил на спорт правда не готова, организм в дефиците, витамин Д, узел в шее, частая тахикардия я уже морально так устала я хочу выбраться из этого состояния;((то бессонница мучает неделями то я наоборот проснуться не могу хожу вечно сонная тормознутая!!! отечная плюс волосы лезли со страшной силой ;(((как все наладить и вернуть скилы? у кого похожая ситуация что трудно похудеть?
какая должна быть норма инсулина в крови? какие симптомы инсулино-ти если у кого есть похожая проблема?? есть ли лишний вес и тяжело ли худеть? у меня инсулин 10, вес к сожалению имеется лишний, я быстро набрала с 50 до 65, теперь он остается на уровне 64! появляются отеки склонна к ним вес скачет от 63,5 до 65,5 и я никак не могу похудеть! хотя раньше мне удавалось это с легкостью ;((да физ активности сейчас нет но питание я держу, я так понимаю при инсулин-сти нельзя перекусы, должно быть четкое питание спорт ,, но у меня нет сил на спорт правда не готова, организм в дефиците, витамин Д, узел в шее, частая тахикардия я уже морально так устала я хочу выбраться из этого состояния;((то бессонница мучает неделями то я наоборот проснуться не могу хожу вечно сонная тормознутая!!! отечная плюс волосы лезли со страшной силой ;(((как все наладить и вернуть скилы? у кого похожая ситуация что трудно похудеть?
Набрала резко в том году 10 кг. И даже не подозревала, почему… Сдала тут инсулин, он 21 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
У меня инсулин был 9, а после нагрузки 29. Пила глюкофаж и за 2 месяца скинула на нем 8 кг
А в какой дозировке пили? глюкофаж или глюкофаж Лонг ?)
Начинала с 500 и поднимала до 2000, но это было строго по назначению эндокринолога, после анализов, то есть мы постоянно мониторили инсулин, т.к. сахар у меня всегда в норме. Пила глюкофаж лонг
Да понятно что через врача
Бессоница и тахикардия из-за дефицита витамина д. Я это прошла сама
Спасибо 🙏
Есть лишний 35 кг. Инсулирезистеннтность отличная, с пептид тоже.
Никак. Спорт, которого у вас нет. Мышцы должны быть, чтобы топить лишние калории
👂
Вес стоит из-за дефицита Д. Нужно принимать по лекарственной дозе. Из-за лишнего веса витамин Д всегда в дефиците. Инсулинорезистентность — это всего лишь особенность организма. Остальное это миф, на вес он никак не влияет. И частота приёма пищи на инсулин тоже. Нужно питаться 5 раз в день по столу 5, если нет других противопоказаний. За много в этом процессе отвечает желчь, а ей необходимо, чтобы приёмы пищи были частыми и небольшими.
Спасибо ☺️
Вы считаете, что частые приемы пищи не вызывают скачки инсулина? Точнее, не наносят вред, не приводят к инсулинорезистентности?
Про поджелудочную, точнее, желчный, согласна...
А я заметила, когда на иг сижу, запоры начинаются и правый бок покалывает.
Это отлично тогда, раз доказано. Подтвердить бы анализами еще, инсулин бы снизился (((
Может быть Вы знаете, от чего изначально он может подниматься?
Инсулин зависит от веса. Но есть и предрасположенность к нему. У меня инсулин был высокий, когда вес был лишний. Снизила вес, инсулин упал. А вот предрасположенность — я не знаю почему.
Я вес снижала просто низкоуглеводной диетой. Убрала или ограничила те продукты, которые имеют гликемический индекс высокий. Но ела 5 раз в день. Это мне эндокринолог так расписала. И потом я начала это всё изучать.
Супер, уже легче. А то иг не всем подходит, и желудок болеть начинает у меня от него ((((
Помимо похудения нужно еще и дефициты восполнять.И витамин д в том числе.При низком железе тоже не особо похудеешь.Инсулинорезистентность рассчитывается по индексу Homa Caro.Я в лаборатории при сдаче сразу заказала их, мне плсчитали.Перешла строго на трехразовое питание.Пью витамины, железо, витамин д.Почти за 2 месяца -9 кг.Изменения сразу стали видны.
Спасибо ☺️ ❤️
У вас какое то специальное питание? Или просто пп?
Есть может какое меню для примера?
И в какие часы у вас прием пищи?
На чистом пп с дефицитом.Просто исключила рафинированный сахар полностью.Белый хлеб тоже.Муку в выпечке заменила на цельнозерновую пшеничную, рисовую, кукурузную.Рецепты нахожу в вк, в тг.Очень много групп и каналов.Поначалу было сложно перестроится на трехразовое питание да еще и без сладкого.Сейчас уже норм все.По часам примерно так: завтрак в 8.30-9.30, обед в 13.30-14.30, ужин в 19.00-20.00.Спать ложусь обычно в 23.00-00.00.
И вообще без перекусов? Даже фрукты?
А сахар вообще исключили? В кофе/чай тоже не кладете или сах зам все таки?
Вообще без перекусов.Фрукты после обеда иногда ем.Сахар рафинированный исключила полностью.В выпечку и кофе утром могу немного сахзама положить.Он на сахар и инсулин никак не влияет.Чай без всего пью.
были? Щитовидку проверяли? Сахар?
163, щитовидка по узи изменения только узел или киста с наполнением ,,, сахар в норме у эндокринолога еще не была точнее была полгода назад
Не нормальный тело отечное рыхлое я резко набрала а скинуть тяжело, гормоны щитовидки в пределах нормы анемия только скрытая феррритн б поднять еще
Спасибо для бассейна не созрела пока. Но пойду обязательно;₽)а бессонница периодами таблетки нет только пустырник
Спасибо