У которых нет пузика и лишнего веса в принципе ☺️ А что вы едите? Как питаетесь? Можете накидать ваш рацион? Я к тому, что как-то держите себя в узде по еде, чтобы вес не набирать?
12 октября 2015 17:15
8 февраля 2016 16:12
Предлагаю простой и эффективный комплекс упражнений для девушек, который позволит оставаться стройными, гибкими, с подтянутыми мышцами. К тому же его легко выполнять и в домашних условиях в любое удобное время. Количество раз и подходов в выполнении … Читать далее
12 января 2022 21:15
Ем растительную пишу по большей части, из мяса только курица и рыба, раз в пол года говядина. Не чего жирного, молоко не пью вообще, сладкое ем в лучшем случае раз в месяц перед месячными. Ем при этом не много, но 3-4 раза в день. Ну и занимаюсь дома при этом. 163см 40кг
Ого, круто
Это очень маленький вес, ниже нормы.
Мне так комфортно. Свыше 45кг ноги отсекать начинают. У меня кости от природы тонкие и лёгкие, если учесть их, то нормальный вес ?
??
Ем всё, иногда объедаюсь до отвала ?
Не ограничиваю себя, единственное что, не пью алкоголь
Но если конечно постоянно ем, то пару кило придет ко мне, но быстро сбрасываются небольшими ограничениями порций
Ем абсолютно всё. Сколько хочу и когда хочу. Рост 169, вес от 56 до 60.
Ого вам повезло ?
Я худая. Не могу набрать наоборот. При этом ем сколько хочу. Не ем острое, грибы, жареное, колбасы стараюсь не есть, но это после отравления ими. Утром кашу, потом штрудель или фаготини перед обедом, потом обед в столовой на работе, обычно гречка/рис/перловка с рыбой /куриной грудкой. Потом ещё какой-то перекус около 15ч, стараюсь банан брать, потом по приезду домой в 18-18:30 ужин крупа мясо и потом может быть яблоко или что-то ещё. Бывает во время пмс постоянно хочется что-то жевать ? я себе не отказываю. Хотелось бы, конечно, чтоб эти перекусы были более полезными.
Ну вы вообще мало едите чтоб набрать ?
Мой рост 152, вес 41 кг. Наедала до 61 кг, а так всю жизнь была 48 кг. Да, держу себя в узде, иначе никак. Я считаю калории, сладкое ограничиваю, жареное не ем. Фастфуд не ем. В рационе у меня мясо, овощи, фрукты, полезные гарниры, из прстоянного ем творог обезжиренный мягкий обожаю его фирмы Савушкин, каждый день день практически
Спасибо
Я не завтракаю, не ем сладкое, майонез, булки, у меня спкя, соответственно вес набираю очень быстро, поэтому такие ограничения, но я все равно не прям худая, мне что бы быть худенькой прям, надо вообще не есть
Никак не держу себя в руках, спросил не ем много, но ем все)
Послушаю) я 68 при росте 173, для меня норм вес 60