Девушки со стройной фигурой ?

На завтрак сегодня персики и сыр) на обед хочу огурцы с солью)) а так обычно рыбу, кофе без сахара) мясо не ем.

Все ем.Больше сладкого меньше другого.Все это другое один раз где то, остальное перекусы сладкого.Вес у меня не растет лет 25, может будет есть каждый час то будет расти

Раньше еле что хотела, вес нормальный был, в пределах 52-55 кг и фигура тоже, живот был плоский. После третьих родов похудела до 64 кг, дальше пока никак. Сейчас понимаю, что только питанием я в форму не приду, нужен спорт. Потихоньку включаю его в свою жизнь.

Никак особо не держу, ем сладости колбасы когда хочется. Но я вообще ем немного сама по себе, то есть например если котлеты — то я съем одну и не буду есть две или четыре, если это куриная ножка то тоже поужинаю одной штучкой, а не съем несколько, ну и всё в таком роде.
Ну и конечно активности, не сидеть 24/7, всегда была за спорт.
Если накидать, то получается завтрак: омлет из 1 яйца и кобачка/помидора/перца, один бутерброд с сыром второй с колбасой + кофе. Обед: суп, два куска хлеба, чай с печеньем, конфета. Полдник: фрукты, либо творог, йогурт. Ужин: гарнир с котлетой + любой салат овощной, чай + печенье. Всё, больше нет перекусов, распитичя чаев со сладостями. Пару раз в неделю ем много сладкого — пирожные, торты.

В двух словах не расскажешь, у меня целая собственная система). Если коротко, то сбалансированное, разнообразное и чистое питание, без мусора и простых углеводов. Ем 2 раза в день, один раз в неделю голодаю 24 часа. Праздники иногда, конечно, устраиваю, потом в строй). Я рада, что у меня есть индикатор в виде лёгкого набора веса, он мне не даёт расслабляться). И не завидую тем, кто ест всё подряд и не толстеет (если только самую малость;)). Здоровье зависит от образа жизни, в большей степени — от питания. Быть худым — не значит, быть здоровым. В общем, правильное питание нужно, прежде всего, для здоровья. Могу посоветовать книгу для начинающих, чтобы понять, как составить свой рацион полезного питания.

Я не завтракаю.Обед это суп, редко что то из вторых блюд.Ужин что то запечённое в духовке, например рыба, курица.Хлеб я ем только с супом, сладкое не ем и естественно чай и кофе без сахара.В течение дня яблоко, банан, сыр.Я не на диете.Я ем что просит мой организм, вот такой он у меня.Но когда Пмс могу и шаурму и ещё что то из вредностей съесть, потом месяц опять не хочу гадости.Как то так
....

Мне кажется в большинстве случаев никак не держат. Я когда-то была 64. Было очень тяжело и силы воли на свет еды у меня -10, поэтому вес ушёл реально сам, без моего ведома. Щас 49, удобно, комфортно. Ем всегда по желанию. Могу весь день пить чай и съесть одну булку, а могу опустошать все запасы с утра до вечера. На вес не влияет.

Ем все, но только когда хочу есть. Т е не жую, когда плохое настроение, скучно и т д. Могу поесть по чуть-чуть 5 раз в день, могу 2 раза, если не голодная.
Ограничиваю сладкое, не люблю жирное, не люблю красное мясо, есть много странных приколов, типа не ем лук или не пью молоко. Не выношу варёную куриную грудку с овощами и прочие пп-продукты))
Лишнего веса никогда не было, даже в беременность особо не набираю.

Лишнего веса нет, я стараюсь себя ограничивать во вредном из-за гастрита, но в целом ем всегда сытно, на голодном пайке не сижу. И бутерброды и сладкое люблю. Думаю здесь нет моей заслуги, просто конституция такая. В детстве я вообще как жердь была.

Все подряд ем ?. Не набираю с 14 лет, а мне уже 32 ?

Вы дополните еще тут, кому от 30
Я до 30 тоже ела и не толстела, а после 30 всё изменилось

Они обычно едят всё

Ем все подряд, но маленькими порциями, я малоежка, не люблю пихать много, мало, это одну котлетку с пюрешкой, пол тарелки супа) шашлык одну палочку или две.

Ем все, и часто. Генетика ?

Я очень сильно склонна к полноте. Просто соблюдаю правильный рацион после того как похудела до идеального для себя веса и параметров. Много много зелени, овощи в сыром виде, скучно приготовленное мясо хорошего качества(без курятины и свинины), яйца, рыба, злаки и гарниры полностью убрала, могу немного ц/з макарон съесть или гречки. Ну и конечно не ем все свое самое любимое-выпечку, сладкое в любом виде, сильно сладкие фрукты типа банан или виноград, молочку(кроме пармезана и подобной выдержки сыров) бюджет кстати с таким питанием стал сильно сокращаться, и время на готовку)