У которых нет пузика и лишнего веса в принципе ☺️ А что вы едите? Как питаетесь? Можете накидать ваш рацион? Я к тому, что как-то держите себя в узде по еде, чтобы вес не набирать?
12 октября 2015 17:15
8 февраля 2016 16:12
Предлагаю простой и эффективный комплекс упражнений для девушек, который позволит оставаться стройными, гибкими, с подтянутыми мышцами. К тому же его легко выполнять и в домашних условиях в любое удобное время. Количество раз и подходов в выполнении … Читать далее
12 января 2022 21:15
У вас 1 ребёнок 13ти лет?
У меня больше генетика играет роль. Но питание тоже у меня своё. Я мясо почти не ем(плохо мне от него), ем в основном овощи, бобовые, фрукты. Сахар в минимальном количестве, мучное почти не ем тоже (от мучного может сыпать меня). Плюс я сама по себе активная (не в беременность, они у меня проблемные). Плюс йога всегда. Может все вместе и даёт результат)
Вообще ни в чём не ограничиваю себя, но и вес не набирается. Генетика ?
Ем мало и редко и только первой половине дня. Сегодня у меня было кофе без сахара и молока и два круассана с малиной. На обед пюрешка с колбаской. Если вечером будет подсасывать, то могу съесть яйцо / рыбку или яблоко. Держу себя, как выхожу на улицу, сразу появляется мотивация не жрать ? ну и много пью воды.
Самая стройная я была когда пахала как лошадь и курила как паровоз ? вообще вес не набирался))
??
Это моя проблема, не могу набрать вес, ем все в любых количествах
Ем что хочу и не толстею, хотя хотелось бы немного
Ведьма, не иначе ?
Забирайте суперспособность, дарю?
Ем всё, но в разумных количествах. Но тут плюсом и генетика, и метаболизм хороший, вообще придерживаюсь правильного питания — на завтрак каша/омлет/творог со сметаной, на обед суп, на ужин мясо/рыба + гарнир (макароны/крупы/картошка). Стараюсь много ходить, пока нет возможности заниматься в зале
Ем всё и не толстею ? да, я ведьма ?
Не знаю, в еде не ограничиваю себя, вес всегда 50-51 не больше не меньше. Только в беременности набирала. У нас это генетика. Женщины поправляются после 35-40 лет
Генетика. Всю жизнь дрищ дрищом. Даже после родов и гв всегда уходила в минус. А в принципе, если сравнивать с другими я не много и ем. Сейчас мне год назад поставили гастрит, поэтому я ограничиваю себя в мучном, если и ем, только сильно подсушенное. Сахар стараюсь не есть, он провоцирует воспаления в организме. Т.е.везде заменяю его сиропами кленовыми и топинамбура. Сильно жареное мимо, если жарю-только на топленом масле. К чаю у меня урбечи с мёдом или хлебцы с фруктозой или пастила натуральная. Вчера — завтрак овсяноблин с сыром+салат из томатов+пара тостов с маслом. Обед суп с фрикадельками + пара тостов черный хлеб с салом+рубленая куриная котлета с салатом из свеклы. Ужин — курица+рис+овощной салат. В перекусах у меня или яблоко или орехов горсть. Вообще больше стараюсь есть жира — масла всякие, сало, орехи и тп. Они насыщают на дольше
Генетика ?
Ой… Держу в ежовых рукавицах, не то и животик появится и ляхи драться начнут.
У меня сейчас интервальное голодание, ем с 10 до 6 вечера, пью много воды, и, конечно же, считаю калории
Меньше мучного, сладкого, жирного, копчёного, фастфуда и тп. Одно время питалась по готовому меню на 1.5 тыс кал. Сейчас просто придержваюсь принципов ПП. Вчерашний мой день, например:
Завтрак — творог со сметаной
Перекус — хлебцы
Обед — гороховый суп
Полдник — кусок шарлотки
Ужин — куриные котлеты и салатная смесь
Обычно решает генетика, метаболизм, психология имеет место быть. А не определенный рацион.
Так разные ж люди. Есть подруга, жрет как слон, 45 кг. А я только хлеб начинаю есть, сразу+5 кг за месяц. Не ем мучное и сладкое. Вообще. Редко могу съесть хачапури или шаурму, раз в неск. Месяцев. Конфеты не ем 2 года вообще. Печеньки и остальное тоже.