Девчата, кто на ПП… поделитесь пожалуйста, чем вы завтракаете?
Я хочу отказаться от сладкого и мучного.
В течение дня то я спокойно переживу без этого.
Но не представляю себе утро без бутерброда или булочки с маслом и кофе со сливками.
Как жить то теперь? А худеть надо)
Я хочу отказаться от сладкого и мучного.
В течение дня то я спокойно переживу без этого.
Но не представляю себе утро без бутерброда или булочки с маслом и кофе со сливками.
Как жить то теперь? А худеть надо)
Я завтракаю кашей с ягодами или омлетом. Кофе пью. Но пью без сахара.от мучного и сладкого отказалась. Казалось это будет нереально, я жуткая сладкоежка. Но как то спокойно все прошло. Уже почти месяц без сладкого и мучного. Увы в моем случае этого не достаточно.
Ешьте до 12-13 спокойно бутерброды/сладеое. Они в течении дня расходуются потом. Сильно только не налегайте)))
Совсем от мучного не стоит отказываться. Ешьте подсушенный хлеб с маслом. Пейте кофе с молоком.
А почему не сделать тот же бутерброд? Только пп? И съесть ещё не один такой
Позвольте себе на завтрак полезные сладости, если так хочется)) Мне нравятся готовые смеси для блинов и оладушек белковых. Есть на маркетплейсах
Хачапури ПП, сырники, к сырникам можно топинг без сахара, их огромное количество. Овсяноблин, если не знаете, что сладкого съесть с кофе, купите протеиновые печенья и батончики и не более 1 ч день кушайте
На системе минус 60 попробуйте. Там на завтрак можно всё)))
Сыр, овощи, вареные яйца, мясо.
Без кофе не могу.
Хлеб заменить на хлебцы. Сладости — зефир, чёрный шоколад, батончики.
Примерно так.
Яйцо с йогуртом, или яйцо с овощами. Либо стакан кефира. И все.
Творог, в вафельнице вафли разные делаю, накупила разной муки и эксперементирую. Вот с вафлей можно альтернативу бутеру сообразить начинки рыба как пример
Кашу
И да, утром я себе позволяю бутер
Хлеб и кофе с молоком и сахаром на завтрак. От этого не смогла отказаться. Да и на похудение особо не влияет?
Возьмите цельно зерновой хлеб вместо булки. А лучше калорий считайте и ешьте все что хотите.