Пост нытья, и к нутрициологу ходила и анализы сдавала, и витамины пью, и занимаюсь 1-2 раза в неделю, слежу на кбжу за белками определено что бы было достойное количество! Вообще ем на 1300-1400кк, нутрициолог сказала 1500 норма для потере для меня! Хожу много, я вообще очень активная. Но эти 7 кг так и не отлипнут! Что я делаю не так, что да карма, уже все похудели даже кто за белками не следят, а тупо на 1300 едят и не занимаются
Кг в сисях ?
У меня такая фигня была. Мне кажется в Гормональном дисбалансе дело ещё. Один единственный раз я похудела безболезненно и реально! Тоже на таком калораже и бжу. Незадолго до беременности. Но худела почти 5 мес. Ушло 6-7 кг. С 69 до 63-63. То есть люди за месяц столько скидывают. А я 5 месяцев шла упорно. И сахара не было. Ну, в хлебе или скрытых продуктах может был. А так всё сладости заменила на сах зам. И массаж был, и питание, и йога в гамаках. И активная жэпэ. И алкоголь оч редко. Мне массажист моя не верила. От Советов уберите гарнир макарошки или булки меня трясло. Ибо я прокачалась на питание и строгач был. За беременность пришли обратно 6 кг эти. Опять скидываю. Зимой два разв выдержала строгач 1-1,5 мес не ушло ни грамма. Бросила.
Сейчас опять. В первый месяц кстати не уходит вечно ничего. Сил вам. И мне?
Проверьте инсулинорезистентность и железо, если есть проблемы никогда не похудеете
Я сдала все анализы все хорошо
Сколько приёмов пищи у вас? Есть ли сахар в рационе?
Ну Сахар есть, не много, чай без Захара пью, приемов пищи 4-5 раза
А почему не 3 раза в день? Инсулинорезистентности нет? Если вы худеете один месяц, так может и норм?
Резистентности нет, ну я немного по чуть чуть с добавлением белка типа творог в 4 часа или в 11
Найдите нормального нутрициолога, который назначит питание по анализам. То, что норма для врачей, часто не норма в реале
Добавьте еще одну тренировку и увеличьте среднее количество шагов до 15тыс. Каждый день, эффект через 3-5 недель будет.
А сколько вы худеете по времени?
Активно так начала с марта — апреля когда обратилась к специалисту
Так еще мало времени прошло. 1,5 месяца грубо говоря. У вас скорее всего убитый метаболизм и ему нужно время, чтобы придти в норму. У меня сейчас аналогичная ситуация.
Ещё когда немного кг лишних они сложно скидываются, у вас может на эти 7 кг уйти до полугода, так что не бросайте диету и физику)
Мне в таких ситуациях тренер говорила дня 3- 5 поесть на 2000 ккал, потом возвращаетесь на 1300 и вес начинается уходить. Организм привыкает к определенному количеству ккал. Ещё обратный вариант, день-два на жидкости ( бульоны, чай, вода, кефир), потом снова на свой каллораж, тоже организм перезапустится
49.20 ура заветные цифры хочу 46
Оказалось всё просто нет перекусов сладкого, только завтрак, обед, ужин, нет мучного, после 6 рот на замок, кефира можно и вуаля
Нормально ты выглядишь. У тебя грудь просто много весит
?? не ищу оправдания
Это факт ?
1300 это мало. Какой рост и вес у Вас? Физ нагрузки какие?
У меня лёгкий фитнес, рост 158 и вес 65
Я 155 ростом, щас взвешусь
При росте 160, две тренировки в неделю, ела что хотела ничего не считала. Вес был 52-53 кг. И не поднимался. Явно что-то в организме задерживает. Но опять у вас грудь такая шикарная, может она и есть эти 7 кг… просто если сейчас при весе 73 кг у меня грудь 3-ка, то в 52-53 была 2 едва ли)
Если худеешь то и грудь тоже худеет ?
Так у вас вот откладывается по женскому типу, то есть бёдра грудь получается… вас же уже не назвать полной, наверно просто нужно чуть больше времени, метаболизм всё равно что-то замедляет
Возможно мне будет 35 в этом году ??
Вот я в 32, легко скинула 13 кг. Сейчас мне 35 лет и я с трудом скинула 5. Учитывая что вес у меня избыточный
В винминах ничего лишнего, йод, витамин д, витами б и магний ?
Занимайтесь через день. Два раза в неделю это очень мало
Нормально Вы питаетесь. 100 — 200 ккал вряд ли изменят ситуацию, Вы же не 500ккал едите, тогда уже можно сказать, что организм запасается.
Продолжайте заниматься и не сдавайтесь. Скорее всего, у Вас появляются мышцы, а они гораздо тяжелее, чем жир, вот и кажется, что вес "стоит"