Избитая тема, лишний вес.
Девочки, реву почти в голос. Сейчас прохожу медосмотр для работы, так вот началось, все блин «лишний вес, из-за этого небольшие проблемы (сердце/эндокринка/ЖКТ), похудеешь всё придёт в норму.»
А как, блин, худеть? У нас то понос, то золотуха. То занятия, то заболели, то что-то случилось и т. д. Одни нервы и ночной дожор. На работу выйду так вообще труба с этим, можно и не думать.
Бабушек/дедушек привлечешь, так кучу того как они устали получишь, муж вечно на работе, вечера/выходные он отдыхает, он же на РАБОТЕ.
Сейчас меня тоже этим добил, говорит мол: «Ну так реально худеть надо. Ты просто не хочешь!».
Говорю: «А ты мне время предоставишь? А ты мне продукты обеспечишь? (Ну не могу я на гречке сидеть, а у плиты подыхать на готовке, ни сил, ни времени нет, естественно покупается, что проще).
Я честно всю весну ходила в зал и дома занималась. Пыталась диету держать, итог: за 3-4 месяца -0. Вот реально. А всё почему, а потому что нервы и отсутствие режима сна. Я дела домашние заполночь заканчиваю, лижусь в 1-2 ночи. Я вечно не выспавшаяся, уставшая, на стрессе и вот тебе пожалуйста, хоть обтренеруйся и не жри нифига результата не будет.
А сейчас так вообще ничего не хочется.
И да, наверное это моя слабость, наверное я не могу поставить себе цель, но теперь уже и даже пытаться не хочу, так как поддержки всё равно ни от кого нет.
Извините за сумбур, надеюсь всем ясен мой „крик души“.
Как блин взять себя в руки? Как наладить режим, если он регулярно нарушается внешними факторами и никто не хочет хоть чуть-чуть мне помочь?
Пост удалю через час.
Не удаляйте, зачем, я может тоже сова и тоже с лишним))
У меня дети в 7 лет и пыль вытирали и пылесос или и посуду мыть- их обязанность. Вот сейчас я ещё с работы еду, муж уже в духовку курицу поставил. У нас разница во времени с вами в несколько часов.
Робот- пылесос пропылесосит все, а кто- то из детей вытряхнул пылесьорник.
Т.е.не надо быть загнанной лошадью, пусть вся семья помогает, на то это и семья
Не ищите помощников в этом деле. Вся надежда только на себя. Готовьте в духовке. То есть уже не будет ничего жареного. Не покупайте вкусняшки. А если покупаете, то не ешьте их. Не ешьте белый хлеб. Даже без тренировок так точен похудеете. Ну и плюс свежие овощи к каждому приёму пищи. Порежьте себе помидор, огурец, сверху любимые специи. Все конечно же без майонеза и кетчупа.
Я сама худела на диете, тк кормила сына аллергика. А ещё он был таким крикушей, что я почти сутками таскала его на руках. Сил не было, рацион состоял из 8 продуктов. Тут главное — желание! Ваше желание!
Мне помогает диета Дюкана. Можно постоянно есть, но разрешенные продукты, там даже в рецептах сладости есть, но я не любитель, а вот мясо, рвбпн -это прям мое
Очень мотивирует -10 кг за 28 дней.
При весе 70 кг и росте 163. Потом пару лет жру, как не в себя, и снова на месяц похудания??? без фитнеса, просто полчаса активности или погулять.
А зачем вам гречка для похудения. Как по мне это только собачья еда. Дефицит калорий и будет все в шоколаде.
Меня прижало когда организм весь посыпался. И врач гадостей наговорила.
Сначало была безысходность, потом апатия, потом злость и потом пошло поехало. -32 кг
Сначала проверяться конкретно. Я вот в 3016 году за полгода похудела на 30 кг, диета Дюкана. После вторых родов тоже сидела. А сейчас проблемы с почками. В моче белок. Переизбыток. Все под щапретом, больше клетчатки. Короче, *** диеты. Питание настраивать под свои особенности тела и все. У всех по разному.
Ешьте все то, что едите, но на дефиците калорий. Зачем себя мучить готовкой и гречкой, если можно просто уменьшить немного количество еды
Вам бы себя смотивировать чем нибудь
Мотивация, избитое слово. Но друг мужа увидел меня беременную и себя в зеркале, понял, что он хуже беременной, за год скинул 30 кг. У вас просто упадок сил и апатия
А еще знаете что помогает? Я купила костюм для дома: короткий топ и штанишки и там видно сой животище!!! Вот когда я его надеваю, вижу себя в зеркале и сразу аппетит пропадает сам ?
А сколько веса лишнего??? Тут только захотеть…я сама так же сижу и жду когда вес сам уйдет? хотя понимаю что усилий пока еще надо приложить не много! Но мне лень даже не кушать перед сном, хотя я могу терпеть голод. Но не хочу и понимаю это. Когда захотите сами видеть себя в другом теле, тогда и сможете
Кг. 30 будет.
Большой вес?
Да.
Конечно не панацея, мне врач его назначил, но с ним реально не жрёшь всё подрят и постоянно. а со временем и легче к еде относишся. Я на редуксине за 1.мес и 2 недели 8 кг скинула. Помогло от постоянных перекусов отойти ( благо ночью никогда не ела) но у него не хилые побочки. У меня только сушняк сопровождает из побочки, но это индивидуально. Многие его принимают и без врача
++ мне аналог редуксина терапевт выписала, голдлайн плюс. За 2 недели -5 кг. Просто есть меньше хочется с ним. Тоже из побочек только сушняк
Тебя просто не прижало. Я увидела себя в купальнике. Итог — минус 24 за год. Сейчас чуть набрала до 63, но знаю, что скинуть смогу, если мне это будет надо
Я не скину хоть упаду. Я ем не много, постоянно в движении, но сбросить не могу.
Замечательный настрой ?
А вы запишите чего и сколько вы ели за день, даже кусочки все конфетки и тд, я тоже думала я мало ем.Но увы ..
Знаю. Но сейчас он такой. Я всю жизнь полная, чем дальше тем хлеще.
Так и я большую часть жизни в теле.
Нашла стимул, — дело пошло быстро. Но я не из тех, кто бросает на полпути
Может немного дать слабину в домашних делах? Где-то лишний раз отдохнуть и фильм посмотреть, музыку послушать, хобби найти
Вот сейчас вообще аппатия, ни хобби не хочет, ничего.
А раньше чем увлекались? Я например заново открыла для себя вышивание крестиком) вечерок поедят пельмени мужики — не умрут. А я отдохнула морально
Надо что-то найти. Ниточка какая-то должна быть. Может просто погулять?
Тоже вышивала, вышивка незаконченная уже года 3 лежит. Прям не могу к ней прикоснуться.
Я даже не знаю, утром детей развела и залилась спать, ничего не хочу. К вечеру просыпаюсь, но возможности куда-то идти нет (уроки, задания, дела и т. д.)
Тут важно с чего-то начинать. С какого-то маааленького шажочка.
Что конкретно вас в апатию вгоняет? Лишний вес, отсутствие времени на себя или что-то другое?
По пробуйте заняться тем, что давно откладывали.
Принимаете ли какие витамины? Сонливость и упадок сил частый симптом при недостатке витамина д3 и йода.
Режим восстановить трудно, надо себя пересиливать и не спать днём. На себе знаю. Если с сыном в обед по сплю — все, минимум до часа ночи гуляю туда сюда по квартире ?
Пропила курсом витамин Д, сдала анализы, сказали норм, больше не надо. Прекратила и тут же опять.
Да буквально всё, как мне кажется, школа, муж, дела. Вообще всё беспросветно.
У меня тоже избыточный вес, примерно как у вас около 30 точно есть, было больше) из своего опыта скажу, важно хотя бы силимильными шажочками двигаться. Например, меня больше всего вгонял в апатию тот факт, что я не смогла реализовать себя до рождения сына. На этой почве чаще всего заедала эмоции. Где-то только год назад осознала это. С темой мужа и семейных взаимоотношений мне помог психолог (бесплатная консультация на сайте b17.ru), сейчас у на впервые полная идиллия в отношениях. Я даже тему веса отпустила и разрешила ему шутки про мой живот) У меня рпп иногда даже приглушается. Для меня был прям праздник, когда я первый раз смогла съесть не всю шоколадку сразу, а только 3 кубика и мне правда больше не хотелось.
Найдите свою исходную точку, может она даже будет очень болезненная. И начните двигаться маленькими шажками.
Спасибо. Видимо это хорошая тема для моего психолога, которую я долго обходила.
Видимо, да)