Первый день оздоровительного челленджа посвящается питьевому режиму ☺️
Ведь только обильное питье способствует выведению токсических веществ из организма.
Плюс ко всему, употребление воды:
✅ Оптимизирует процессы детоксикации
✅ Усиливает обменные процессы
✅ Стимулирует механизмы лимфатического дренажа и очищения на уровне клетки и межклеточного пространства
✅ Способствует выведению токсинов, улучшает клеточное дыхание.
Но чтобы наладить питьевой режим, и давать нашему организму достаточный для детоксикации объём воды, необходимо рассчитать свою суточную норму потребления.
📌Задание номер 1.
🔰Рассчитать для себя суточную норму потребления воды по формуле:
♻️30 мл x 1 кг веса.
Например Маша весит 80 кг. Значит 30 *80
🔰 Перед каждым приемом пищи, за 20 минут, пить теплую воду с соком лимона или ст. ложкой натурального яблочного уксуса для активизации ЖКТ.
🔰В конце дня написать в комментариях под этим постом мини-отчёт, в котором обязательно указать свою норму потребления воды, и конечно, поделиться ощущениями☺️
Пы. Сы
Кто ещё не присоединился, но хочет — Welcome! Только не забудьте добавить в друзья)
25 апреля 2010 16:09
Что такое челлендж? В переводе с английского(Street Challenge) означает – “Вызов Улице“. Именно так – Улице с большой буквы. Потому что в данном случае Улица в меньшей степени подразумевает под собой всё огромное разнообразие улиц, аллей, проспектов, … Читать далее
11 апреля 2013 04:36
Случилось это в далеком 200 году. Была грязная слякотная челябинская весна. В те времена был актуален чат mIRC. И вот сидя днями и ночами в ней, мы встречали новых друзей, знакомились, ругались, мирились… в общем неважно. Благодаря ей я встретила … Читать далее
28 октября 2016 16:55
Да что ж такое… Мой челлендж будет длиться пока наконец-то не придут М, буду писать каждый день записи, пусть моим М стыдно будет! Повторное обследование у врача назначено на 31.10.2016 г., кстати с 4.11.2016 я планирую уехать в отпуск на недельку, поэтому … Читать далее
Не за что) придерживайтесь)
Что-то я не поняла… Ниже то про 35 пишут, то про (- 800)..🤔
Тут у всех практически нормальный вес. Я подправила
Ну обычно, здравомыслящие люди, знают, что у них есть проблемы с желудком. В этом случае, да, просто теплую воду.
Да, я уже поняла. В групповых я ещё новичок. Учту на будущее
Тоже не поняла..
1800 вышло. Но если я столько воды буду пить, я просто засохну!😂
Только с утра, ещё до кофе около трёх кружек воды выпиваю а это уже почти литр.
За 3-4 часа на улице уходит ещё литр(постоянно таскаю с собой две поллитровки)
А так, дома постоянно к крану бегаю))))
А что с почками? Нет проблем? Вообще много воды не хорошо- вымываются витамины
Да фиг знает… соли в сильном количестве разово были, случайно выявили. Витамины могут вымываться, анализы на это дело сдавать тоже надо.
Но не пить я не могу, мне без воды дурно просто, аж во рту слизистая пересыхает.
А с сахаром что?
Сахар в норме.
Вообще вот только забрала анализы, там ерунда какая-то. В больнице лежала, там тоже толком не смогли понять почему у меня такие показатели крови.
Если хочешь, скинь в ЛС, я гляну
Скинула)
У меня 2350, я пью больше, минимум 2 бутылки по 1.5 литра выпиваю в день.
И про лимон вопрос, а желудок болеть не будет?
Ну если есть проблемы с желудком, то будет. Но люди знают о таких проблемах. В этом случае просто теплую воду нужно пить
Сколько ж на нем ( детоксе) просидели? Обычно люди знают о проблемах с желудком. И если они есть, то нужно пить просто теплую воду.
Я до того попадания в больничку не знала. Была молодой, глупой в этом смысле. Считала себя здоровой и хотела сбросить вес.
В том рецепте тоже только «польза» прописывалась.
Детокс был, конечно, жестче, чем просто водичка с цитрусом. Там и концентрация была чуть выше и больше ничего кроме три дня нельзя было.
Но я загремела уже на второй день.
Я к тому, что если вы считаете себя достаточно квалифицированным специалистом, чтобы давать такие советы всем, то вы обязаны предупреждать о каждом возможном отклонении от нормы. А не писать «ну обычно все про себя знают».
Вы делаете это челлендж ради того, чтобы как минимум «набить руку» и потом всем рассказывать, какое количество «пациентов» у вас было. И с надеждой, что кто-то перейдет в клиенты.
Т.е Челлендж Ваш тут ради развития своего консалтингово бизнеса.
Так и занимайтесь им качественно, а не с бухты-барахты.
Если, конечно, вы стремитесь стать профессионалом.
Вот кстати про такие детоксы, про которые пишите нам рассказывали, только проблем наживают люди. Я учла совет, спасибо, буду прописывать. Повторюсь, это мой первый групповой опыт. На личном ведении такого близко нет. Про бизнес кстати не думала, но спасибо за идею 🙄. Захотелось групповое ведение попробовать
Я вот про свои проблемы с кишечником знаю, а что мне кислое на голодный желудок нельзя не знаю
48 умножила на 35 и отняла 800… получилось 880, не мало ?
Я обычно больше пью)
Мало. А какой рост у вас? минимум 1,5
Нет конечно. Потихоньку, со стакана. Ставить на виду и делать периодически по паре глотков
У меня тоже как-то мало получается. Рост 161 а вес 74 (это много для меня 😭)
Посчитала, что воды надо 1420
Или я не правильно считаю?
Вам на 35 нужно умножать
Чет не поняла, если я вычту 800 то там меньше литра остаётся🤔
А какой вес/рост у тебя?
162 и 51 кг
Ты себя как в своем весе чувствуеш? Норма?
Много
Что много? Вес большой?
Да, вес. Последнее время начала набирать и отекать постоянно
51 кг много при росте 161? При каком комфортно?
46 кг. Дело то не в цифре, а соотношении мышечной и жировой.
Я это знаю.чтото поменялось?
В плане поменялось?
Питание, стресс,
Гормональный сбой был, после ни как ок подобрать не могу
Да ну, на мой вес 63 кг минимум нужно 2 литра пить .
Вам нужно на 35 умножить.сейчас подправлю немного
После кофе чтобы избежать обезвоживания нужно стакан воды выпивать😁
51*35. Сколько воды пьеш в день напомни