Первый день оздоровительного челленджа посвящается питьевому режиму ☺️
Ведь только обильное питье способствует выведению токсических веществ из организма.
Плюс ко всему, употребление воды:
✅ Оптимизирует процессы детоксикации
✅ Усиливает обменные процессы
✅ Стимулирует механизмы лимфатического дренажа и очищения на уровне клетки и межклеточного пространства
✅ Способствует выведению токсинов, улучшает клеточное дыхание.
Но чтобы наладить питьевой режим, и давать нашему организму достаточный для детоксикации объём воды, необходимо рассчитать свою суточную норму потребления.
?Задание номер 1.
?Рассчитать для себя суточную норму потребления воды по формуле:
♻️30 мл x 1 кг веса.
Например Маша весит 80 кг. Значит 30 *80
? Перед каждым приемом пищи, за 20 минут, пить теплую воду с соком лимона или ст. ложкой натурального яблочного уксуса для активизации ЖКТ.
?В конце дня написать в комментариях под этим постом мини-отчёт, в котором обязательно указать свою норму потребления воды, и конечно, поделиться ощущениями☺️
Пы. Сы
Кто ещё не присоединился, но хочет — Welcome! Только не забудьте добавить в друзья)
25 апреля 2010 16:09
Что такое челлендж? В переводе с английского(Street Challenge) означает – “Вызов Улице“. Именно так – Улице с большой буквы. Потому что в данном случае Улица в меньшей степени подразумевает под собой всё огромное разнообразие улиц, аллей, проспектов, … Читать далее
11 апреля 2013 04:36
Случилось это в далеком 200 году. Была грязная слякотная челябинская весна. В те времена был актуален чат mIRC. И вот сидя днями и ночами в ней, мы встречали новых друзей, знакомились, ругались, мирились… в общем неважно. Благодаря ей я встретила … Читать далее
28 октября 2016 16:55
Да что ж такое… Мой челлендж будет длиться пока наконец-то не придут М, буду писать каждый день записи, пусть моим М стыдно будет! Повторное обследование у врача назначено на 31.10.2016 г., кстати с 4.11.2016 я планирую уехать в отпуск на недельку, поэтому … Читать далее
Не за что) придерживайтесь)
Что-то я не поняла… Ниже то про 35 пишут, то про (- 800)..?
Тут у всех практически нормальный вес. Я подправила
Ну обычно, здравомыслящие люди, знают, что у них есть проблемы с желудком. В этом случае, да, просто теплую воду.
Да, я уже поняла. В групповых я ещё новичок. Учту на будущее
Тоже не поняла..
1800 вышло. Но если я столько воды буду пить, я просто засохну!?
Только с утра, ещё до кофе около трёх кружек воды выпиваю а это уже почти литр.
За 3-4 часа на улице уходит ещё литр(постоянно таскаю с собой две поллитровки)
А так, дома постоянно к крану бегаю))))
А что с почками? Нет проблем? Вообще много воды не хорошо- вымываются витамины
Да фиг знает… соли в сильном количестве разово были, случайно выявили. Витамины могут вымываться, анализы на это дело сдавать тоже надо.
Но не пить я не могу, мне без воды дурно просто, аж во рту слизистая пересыхает.
А с сахаром что?
Сахар в норме.
Вообще вот только забрала анализы, там ерунда какая-то. В больнице лежала, там тоже толком не смогли понять почему у меня такие показатели крови.
Если хочешь, скинь в ЛС, я гляну
Скинула)
У меня 2350, я пью больше, минимум 2 бутылки по 1.5 литра выпиваю в день.
И про лимон вопрос, а желудок болеть не будет?
Ну если есть проблемы с желудком, то будет. Но люди знают о таких проблемах. В этом случае просто теплую воду нужно пить
Сколько ж на нем ( детоксе) просидели? Обычно люди знают о проблемах с желудком. И если они есть, то нужно пить просто теплую воду.
Я до того попадания в больничку не знала. Была молодой, глупой в этом смысле. Считала себя здоровой и хотела сбросить вес.
В том рецепте тоже только «польза» прописывалась.
Детокс был, конечно, жестче, чем просто водичка с цитрусом. Там и концентрация была чуть выше и больше ничего кроме три дня нельзя было.
Но я загремела уже на второй день.
Я к тому, что если вы считаете себя достаточно квалифицированным специалистом, чтобы давать такие советы всем, то вы обязаны предупреждать о каждом возможном отклонении от нормы. А не писать «ну обычно все про себя знают».
Вы делаете это челлендж ради того, чтобы как минимум «набить руку» и потом всем рассказывать, какое количество «пациентов» у вас было. И с надеждой, что кто-то перейдет в клиенты.
Т.е Челлендж Ваш тут ради развития своего консалтингово бизнеса.
Так и занимайтесь им качественно, а не с бухты-барахты.
Если, конечно, вы стремитесь стать профессионалом.
Вот кстати про такие детоксы, про которые пишите нам рассказывали, только проблем наживают люди. Я учла совет, спасибо, буду прописывать. Повторюсь, это мой первый групповой опыт. На личном ведении такого близко нет. Про бизнес кстати не думала, но спасибо за идею ?. Захотелось групповое ведение попробовать
Я вот про свои проблемы с кишечником знаю, а что мне кислое на голодный желудок нельзя не знаю
48 умножила на 35 и отняла 800… получилось 880, не мало ?
Я обычно больше пью)
Мало. А какой рост у вас? минимум 1,5
Нет конечно. Потихоньку, со стакана. Ставить на виду и делать периодически по паре глотков
У меня тоже как-то мало получается. Рост 161 а вес 74 (это много для меня ?)
Посчитала, что воды надо 1420
Или я не правильно считаю?
Вам на 35 нужно умножать
Чет не поняла, если я вычту 800 то там меньше литра остаётся?
А какой вес/рост у тебя?
162 и 51 кг
Ты себя как в своем весе чувствуеш? Норма?
Много
Что много? Вес большой?
Да, вес. Последнее время начала набирать и отекать постоянно
51 кг много при росте 161? При каком комфортно?
46 кг. Дело то не в цифре, а соотношении мышечной и жировой.
Я это знаю.чтото поменялось?
В плане поменялось?
Питание, стресс,
Гормональный сбой был, после ни как ок подобрать не могу
Да ну, на мой вес 63 кг минимум нужно 2 литра пить .
Вам нужно на 35 умножить.сейчас подправлю немного
После кофе чтобы избежать обезвоживания нужно стакан воды выпивать?
51*35. Сколько воды пьеш в день напомни