Приветик девчёнки! Добро пожаловать в мой дневничёк!
Вот взвесила я все за и против не буду я больше диетовать и эксперементировать я решила снова сесть на систему -60, ведь у меня опыт уже есть, и именно благодоря системе я скинула 15 кг за пол года однажды! 
ПРИГЛАШАЮ ЖЕЛАЮЩИХ ХУДЕТЬ НА СИСТЕМЕ ПИСАТЬ ОТЧЕТИКИ У МЕНЯ))) ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ)) БУДЕМ ДРУГ ДРУЖКУ ПОДДЕРЖИВАТЬ!!!!
Все о системе «Минус 60»тут!
Подборка рецептов по системе тут:
Худеем вкусно. Cистемные рецепты в мультиварке)))
Худеем вкусно. Обеды на системе -60
Худеем вкусно. Салаты на системе — 60
Худеем вкусно. Ужины и всякие вкусности на системе -60
Супы и бульёны по системе -60
К сожалению пост когда я прошлый раз сидела на -60 с моими отчетами мы удалили, так как там были смайлики, которые меня постоянно в бан затаскивали((
Ещё помимо этого я буду подсчитывать калории постараюсь питаться в р-не 1200, купила кухонные весы, кстати оч интересно взвешивать и высчитывать!
Сделала и распечатала себе такой мини — колажик, прилепила в кухне на видном месте как напоминалку! Вобщем стартую!
Итак что я планирую делать кроме питания!
— Научится пить минимум 1,5 л в день воды! — комплекс Бодифлекс или оксисайз ежедневно))
— пешие прогулки 2 часа в день
— обруч хулахуп по 15-20 минут в день
— уход за кожей: крема антицелюлитные
— борьба с растяжками: кофейный скраб + муммие
— солевые ванны антицелюлитные
— обертывания раз в неделю
На сегодня вот что имеем на весах — 78.800((
Обьемы на сегодня:
ОГ — 102 см, ОТ — 82 см, ОЖ — 100 см, ОБ — 108 см
Мотивация! Я хочу похудеть:
— Чтоб я смогла покупать себе модную одежду, ту которая нравится, а не ту которая налазит
— Чтоб я не боялась, ити по пляжу в купальнике, а не прятаться в парео
— Чтобы я с лёгкостью могла бы танцевать танец живота как и раньше
— Чтобы слышать от окружающих «тыс каждым днем все хорошеешь»
— Чтобы можно было бы носить мини юбки и каблуки
— Чтобы делать яркий макияж и не стеснятся своего возраста
— Чтобы любить себя искренне
— Чтобы друзья и близкие все восхищались мною
— Чтобы подружки завидовали
— Чтобы перестать бояться не понравиться кому-то из-за того, что толстая
— Чтобы окружающие говорили «вау какая фигурка»
— Чтобы без проблем соглашаться на фотосессии и не кричать при каждой фотографии «фу, удали! я тут жирная»
— Чтобы не втягивать живот и спокойно садиться, «размазав» ноги по стулу
— Чтобы ляшки не терлись друг об друга
— Чтобы не думать что кто-то смотрит на тебя и думает: «б.л.я. как с такими ляшками вообще из дома можна выйти»
— Чтобы не следить за своим «ракурсом» в глазах других, а знать, что с любой точки я охренительна
— Чтобы лицо было худенькое и красивое
— Чтобы муж смог чаще носит меня на руках— Чтобы сидеть у него на коленях и вовсе не думать, что раздавлю его
— Чтобы не стесняться ходить голой при включеном свете
— Чтобы в зеркале видеть не жирную тётку, а стройную и фигуристую девчёнку как была 10 лет назад — 60 кг!!!
Я ради всего этого обязательно похудею!!! Я ДОСТОЙНА САМОГО ЛУЧШЕГО!
пы.сы. Кому пока не интересны приглосики по системе, маякните, сниму с вас галочку. Остальным поружкам -худелочкам всем кому раньше слала по-прежнему буду слать, единственное что вам будет надо пролистывать коменты вниз, ибо отчетики я буду писать в одном-этом посте!
я люблю водичку)) так что с этим проблем нет))
буду старатся пить)
мне кажется это только приучать себя постепенно......
буду старатся
я уже с утра два стакана выпиваю… один сразу как встала, а второй после сада за 15 минут до завтрака....
13.03
ПРИВЕТИКИ)))))
Вес – не хочу даже взвешиватся, ато страдаю только
Система -60
З-хлопья с кефиром и кофе,(я уже их не фоткаю, т.к часто ем фото одно итоже иногда буду ставить) чуть позже кофе створожком
О-чечевица и салат с моркови чеснока и сыра
У-салат с капусты пекинской и зелени и кукурузы чуть чуть активией заправленый
Спотра не было)) был шопинг))
Кажется вот вот прийдут КД)) поясницу ломит, живот болит...
Расскажие кто сколько воды пьет в день??
как!!!!!!!!!!!!? как научиться пить воду!!! я ее когда утром на тощак пью, меня простите, на рвоту тянет(( и получается стакн утром, потом могу еще около литра выпить, но не больше… а надо около 2.5 в себя вливать говорят)))
чтоб такого сьедать чтобы пить хотелось? я кстати заметила когда ем чтото с чесноком потом сушняк...
но это ж не выход есть его)
как вкусненько у тебя Иришка
, я воды много пить не могу насильно, бывает что просто хочется пить — тогда пью и пью много, а заставить не могу, мне потом плохо (((
А разве на ужин можно кукурузу?
а наверно нельзя....
отож и я так
чечевица варится как гречка)) а по вкусу она похожа на бобовые(чтото типа гороха, фасоли) вкусная! мне оч нравится)
буду старатся пить)
Я начинала с подкисленной воды (прям сок с лимона выдавливала) так на много легче было приучаться, за лето с 400мл, до 1,2 литра дошла, по осени стала 1.6 литра выпивать. А сейчас уже до 2,5 литров легко
ох стремно мне както таблы пить… но сама все чаще о них задумываюсь))
да спасибО))буду писать вам))без вас никуда!!!
я тебя с этой авой не узнала))
Может правда пить имбирный чай, слышала тоже, что аппетит уменьшает!!!
Вместо холодильника пора сейф заводить, туда все вредности после 12 дня.
удачи тебе!!!
у меня сейчас пост… седня встала на весы — 400, хотя и не стремилась ограничивать себя в чем то...
чото не то, Ириш! надо к врачу...
у меня всё отлично!!! недельку на лепес тках сидела, толкнуть вес, ну и вообще… азарт появился такой, что ещё чуток и 6 будет первая
что я вообще есть не хочу
да ещё не красотка))по сравнению с тем, что было, конечно да… а по сравнению с конечным результатом, который хочется, ещё очень и очень далеко!
бери себя в руки и берись за дело!!! хватит жалеть себя и срываться
точно
что у вас с аватарками? дофига одинаковых!))) и все такие фигуристые))))
Ирк, старайся сладкое не есть… нельзя тебе его есть, понимаешь? нельзя! иначе ты не похудеешь! смысл тогда всех этих диет, если вес туда-сюда ходит. уж ешь тогда нормально. а вообще, тебе к врачу надо обязательно! возможно и гормональный сбой, раз задержка такая большая. в любом случае, я желаю тебе удачи!!!!!
сладкое ограничивать стараюсь, вот месики если не прийдут то пойду в п-к к врачу.
Ира, привет! Может физ.нагрузку добавить тебе? Например Джилл? Я опять с ней занимаюсь, отличная тетка, объемы прямо тают, и лила такая появляется, и настроение поднимает!
От зажоров мне помогал чай имбирный. Терла корень имбиря, и заваривала в термосе. Как ручонка потянулась к холодильнику — чайку глотнул и хорошо. Мне аппетит отлично перебивал.
Ирочка, не сдавайся! И к врачу сходи обязательно, 12 дней задержки — это же не шутка.
Пиши почаще, с тобой так приятно общаться.
спасибо тебе за поддержку, мне она щас оч важна!
Попробуй бодифлекс, я маме скачала, уже месяц занимается — прогресс на лицо. Объемы тают на глазах. Мне он не понравился. я люблю поинтенсивнее.
Эх… Что-то тут не то! Может это гормоны шалят…
Я все худею… Вес 64.8. Меньше не получается пока… Нужно заставить себя приседать, но я не могу-колени болят сильно! И баночки в аптеке куплю, буду попень приводить в порядок)) удачи тебе, Ириш! Держись! И не расстраивайся!
А ты умничка:-)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!) ДА НИЧЕГО, У ТЕБЯ ВСЕ ВПЕРЕДИ))
ага надеюсь… идёт неделя за неделей… мы смотрим в зеркало И… АХ!.. ЯНВАРЬ — на ОЛИВЬЕ худели… ФЕВРАЛЬ — худели на БЛИНАХ… на ТОРТАХ в МАРТЕ мы худеем… АПРЕЛЬ пройдет на КУЛИЧАХ… А в МАЕ на ШАШЛЫК поедем… пипец… ДИЕТАМ нашим… КРАХ -)))
У меня вот заканчивается диета и мне страшно что я снова наберу, паника в голове((
я уж хотела удивится, как это возможно) я тут на 15 кг за год только смогла и то с трудом
ого ава у тебя!!!!!!
ава такая потомучто учавствую в марафоне у Любы а там наша группа худшая оказалась, нажрали за 8 марта все)) вот и в наказание авы всем поменять надо на недельку
ясно)