Приветик девчёнки! Добро пожаловать в мой дневничёк!
Вот взвесила я все за и против не буду я больше диетовать и эксперементировать я решила снова сесть на систему -60, ведь у меня опыт уже есть, и именно благодоря системе я скинула 15 кг за пол года однажды! 
ПРИГЛАШАЮ ЖЕЛАЮЩИХ ХУДЕТЬ НА СИСТЕМЕ ПИСАТЬ ОТЧЕТИКИ У МЕНЯ))) ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ)) БУДЕМ ДРУГ ДРУЖКУ ПОДДЕРЖИВАТЬ!!!!
Все о системе «Минус 60»тут!
Подборка рецептов по системе тут:
Худеем вкусно. Cистемные рецепты в мультиварке)))
Худеем вкусно. Обеды на системе -60
Худеем вкусно. Салаты на системе — 60
Худеем вкусно. Ужины и всякие вкусности на системе -60
Супы и бульёны по системе -60
К сожалению пост когда я прошлый раз сидела на -60 с моими отчетами мы удалили, так как там были смайлики, которые меня постоянно в бан затаскивали((
Ещё помимо этого я буду подсчитывать калории постараюсь питаться в р-не 1200, купила кухонные весы, кстати оч интересно взвешивать и высчитывать!
Сделала и распечатала себе такой мини — колажик, прилепила в кухне на видном месте как напоминалку! Вобщем стартую!
Итак что я планирую делать кроме питания!
— Научится пить минимум 1,5 л в день воды! — комплекс Бодифлекс или оксисайз ежедневно))
— пешие прогулки 2 часа в день
— обруч хулахуп по 15-20 минут в день
— уход за кожей: крема антицелюлитные
— борьба с растяжками: кофейный скраб + муммие
— солевые ванны антицелюлитные
— обертывания раз в неделю
На сегодня вот что имеем на весах — 78.800((
Обьемы на сегодня:
ОГ — 102 см, ОТ — 82 см, ОЖ — 100 см, ОБ — 108 см
Мотивация! Я хочу похудеть:
— Чтоб я смогла покупать себе модную одежду, ту которая нравится, а не ту которая налазит
— Чтоб я не боялась, ити по пляжу в купальнике, а не прятаться в парео
— Чтобы я с лёгкостью могла бы танцевать танец живота как и раньше
— Чтобы слышать от окружающих «тыс каждым днем все хорошеешь»
— Чтобы можно было бы носить мини юбки и каблуки
— Чтобы делать яркий макияж и не стеснятся своего возраста
— Чтобы любить себя искренне
— Чтобы друзья и близкие все восхищались мною
— Чтобы подружки завидовали
— Чтобы перестать бояться не понравиться кому-то из-за того, что толстая
— Чтобы окружающие говорили «вау какая фигурка»
— Чтобы без проблем соглашаться на фотосессии и не кричать при каждой фотографии «фу, удали! я тут жирная»
— Чтобы не втягивать живот и спокойно садиться, «размазав» ноги по стулу
— Чтобы ляшки не терлись друг об друга
— Чтобы не думать что кто-то смотрит на тебя и думает: «б.л.я. как с такими ляшками вообще из дома можна выйти»
— Чтобы не следить за своим «ракурсом» в глазах других, а знать, что с любой точки я охренительна
— Чтобы лицо было худенькое и красивое
— Чтобы муж смог чаще носит меня на руках— Чтобы сидеть у него на коленях и вовсе не думать, что раздавлю его
— Чтобы не стесняться ходить голой при включеном свете
— Чтобы в зеркале видеть не жирную тётку, а стройную и фигуристую девчёнку как была 10 лет назад — 60 кг!!!
Я ради всего этого обязательно похудею!!! Я ДОСТОЙНА САМОГО ЛУЧШЕГО!
пы.сы. Кому пока не интересны приглосики по системе, маякните, сниму с вас галочку. Остальным поружкам -худелочкам всем кому раньше слала по-прежнему буду слать, единственное что вам будет надо пролистывать коменты вниз, ибо отчетики я буду писать в одном-этом посте!
Удачки!!!!!
с возвращением, ну теперь снова будешь писать отчетики))давай удачи ))
а Дюкан ты все таки не выбрала
Наша тренер говорит, что сладкое можно есть только в углеводное окно, между 5 и 6 часами вечера)
А так — пока будет сладкое каждый день, будет пузо))
Ир, попей пиколинат хрома все таки. 170 рэ в аптеке — сладкого вообще не хочется
спасибо за совет
я просто пожелаю тебе УДАЧИ!!! Чтобы наконец-то ты дошла до цели и все получилось!!!
спасибо дорогая!!!!!!!!
о, все хотела написать тебе, что там с отчетами) а ты сама отыскалась!))
ушла ты с магги… ну да, там мясо каждый день. а за что его покупать в вашей ситуации
ну давай, удачи тебе на -60
я уже три дня на дюкане. правда я не на постоянке, а вот на 4 дня только. платье купила на размер меньше. хочу влезть в него) вернее, я в него влезаю, но хочу, чтобы оно не в обтяжечку было! похудела за 2 дня ( сегодня третий) на 1.5 кг. на белках отлично худеется!
классно! умничка! а что готовишь интересненького с белков!??
ничего не готовлю) на завтрак 2 яйца и кофе, обед бульон с кур. грудкой, ужин творог обезжиренный 100 гр + стакан молока или кефира) и так уже третий день)
нет, конечно! моя фигура для меня превыше всего) ради нее я могу одну воду пить!)
У меня только последние 2 дня как после магги стул нормализовался, алилуйа и слава овсянке
о да я сама с таким удовольствием ем супчик плов, нормальную еду!
я с утра же)) хотя понимаю что не надо! но лучше так чем на ночь))
думаю КД прийдут попустит от сладкого
это ты умнитчка! а я сдалась))
ну буду пока на системе т.к нету щщас денег диетничать....
Ты там держись давай!
спасибки)) буду старатся!
А я вот ломаю голову, что приготовить себе на обед? Есть вар. свекла, с чем ее можно?
а на завтрак детям готовила блинчики со сгущенкой и сама съела?((( можно было или нет?
С АКТИВИЕЙ И ЧЕСНОЧКОМ и куринным филе отварным))вкусненько будет
на завтрак по ситеме можно всё!
я конечно стараюсь более менее не обжиратся но иногда надо себе позволять иначе потом есть шанс сорватся
отварное филе меня ждет на ужин)))
Можно ли вместо активии заменить на фрутисс легкий?
так он же сладкий))
ну если нет активии можно кефирчиком
5.03
Всем приветик ))
Вес – 79.400 +200гр(( Чегото у меня задержка уже пару дней… эх… стрёмненько! может поэтому вес скаканул
З-мюсли с кефиром + отруби купила вчера в виде сухариков коргда есть охото буду жевать такие вкусненькие))
О- буду плов доедать, денег щас нет особо выготавливавть себе чтото отдельно, поэтому пока питаюсь по системе ))
У-идём на день рождение к сестре моей! постараюсь системно кушать
Хулахуп + процедурки))
Всем удачи! и хороших отвесиков))
Мне подружка отсыпала чуть чтуь зеленого кофе. ну вот я заварила его сегодня(там на пару зар буквально заварки дала) это не кофе девки это гадость редкосная!
спасибо Ириша! и тебе удачи!