у детей 14 июля др а я за эти три года в свинью превратилась… с 58 до 80кг отожралась.вот решила… пообещала самой себе что на детский др буду весить 65… и было все это три дня назад… а воз и ныне там.девченки, подскажите спорт какой-нибудь эффективный… с едой я вроде определилась: кефи, творог, гречка
26 апреля 2015 07:21
Рады приветствовать Вас в нашей компании тех, кто стремиться к стройности! Как всегда бывает при организации подобных мероприятий многим требуется некоторое время на раскачку.Что нам понадобится?1.Сантиметровая лента для измерения объёмов (можно купить … Читать далее
2 сентября 2015 16:54
Ну вот и лежит мое чудо у меня на коленях, то сопит, то мяукнет, и сосет вкусное молочко в полусне. Смотрю на него и сердце сжимается, вот ради кого надо жить на этом свете. И просто не понимаю как я раньше была без него.
Отступлю от лирики. Ведь … Читать далее
25 декабря 2016 06:03
Добрый день. Хочу поделится своей историей победы над диагнозом СПКЯ, поликистоз яичникового генеза. В моменты отчаянья именно подобные истории успеха вселяли надежду и придавали силы идти дальше. (В комментариях исчерпывающие вопросы-ответы, рекомендую … Читать далее
15 мая 2021 07:54
Днём вы кушаете что хотите, хоть хлеб с салом. Но есть надо так, чтобы из за стола вставать с лёгкостью, тоесть не переедать. Это очень важно. Лучше питаться понемногу, но почаще. Если вы ложитесь спать не раньше, чем в полночь, то последний приём пищи … Читать далее
5 декабря 2024 22:13
Девочки, я вот думаю, может не стоит со своими пытаться, а сразу донорские?
Мне 39 лет, лишний вес уже лет 20, сахар повышен, с жкт проблемы, анемия почти, да и устаю я... амг 0.3-0.5... кровоток в желтом теле слабый, а значит, и качество не очень … Читать далее
Мне 39 лет, лишний вес уже лет 20, сахар повышен, с жкт проблемы, анемия почти, да и устаю я... амг 0.3-0.5... кровоток в желтом теле слабый, а значит, и качество не очень … Читать далее
На кефире твороге и гречке вы далеко не уедите. Начнёте жирнеть и от гречки? уменьшите просто порции до 150 гр за прием. 4 приема пищи. Не ограничивайте себя в простых и полезных продуктах. Ограничьте булки, сахар, пирожки. И всё то, где этот сахар содержится- колбасы всевозможные, йогурты с добавками и ТД. Старайтесь на ужин не есть углеводы. Угли оставьте на обед.
Блин, пост то старый?
Но за месяц 15 не уйдет конечно. Это нереально
Пп и спорт. Лучше ничего не придумано
Никак
15 вряд ли уйдёт за месяц. Основа для похудения — питание, спорт необходим для качества тела) мне из домашних тренировок нравятся месячные курсы джиллиан майклс, "сожги жир! ускорь метаболизм!" бодренькая у неё такая тренировочка) попробуйте, посмотрите, мб вам её программа какая нибудь приглянется)
Гречка надоест можно вареные яйца, жареную или варёную грудку и салат с капусты свежей с морковью ?вот и весь мой рацион уже как пол года, я скинула 25кг. Не скажу что я ничего другого не ем и сладкого маленько, и тортик могу скушать, но совсем чуть чуть и раз в неделю. Спорт бег.но бегаю крайне редко.
Это что мне надо до февраля привести себя в порядок
Интервальное питание (голодание, вдруг опять кто-то пристанет ко мне ?), отлично вес будет уходить при ваших цифрах. В инсте можно Ольгу Мунз найти по этой теме
Ну сначала подхватить ротавирус. Потом просто кефирчик.
Подсчёт калорий, ПП и спорт. Результат гарантирован, все просто
Если прям так критично, то без вреда для организма никак((( слабительное и уголь активированный по упаковке в день. 10 таблеток. У меня подруга пере днём рождения похудела так за 28 дней на 12 кг, но опять таки, все индивидуально.
новерное где то три месяца
я на 10 кг за 3 мес. похудела.
система -60.
и плюс занятия с лесли сансон и джиллиан майклс)
каждый месяц по 5 кг
у меня за 3 месяца 14.600 (стартовый вес 65, рост 154)
я сбрасывала 10 кг за 20 дней, 5 кг за следующий месяц. -60 + джилиан майлз.
3-5 мес. Нормально худеть на 3-5 кг в мес, меньше — не эффективное похудение, больше 5 опасно
смотря каким образом, мне хватило полтора месяца
я похудела на 24 кг за 4 мес...
без диет и голодовок
ПП… но с исключением всех вредностей, сахара, хлебобулок, картошки и винограда
Придерживаюсь также ПП… немножко подрасслабилась сейчас… у меня цель 65… начну осенью строже питаться...
На фотке 96 и 75 кг
Из спорта активная ходьба+работаю… на месте не сижу..+обертывания всякие делала, ванны
(Нормальный темп, чтобы без вреда здоровью -1кг в неделю)
правильно терять 4 кг в месяц. То есть, вам понадобится 4 месяца для реальных достижений. Теряйте от 1 кг в неделю до (максисмум 1,5 кг).
Это будет безопасно и бесстрессово для организма.
Удачи
Безуглеводка, 4 месяца — 20кг
Каждый день просыпайтесь на час раньше.Выпиваете стакан воды.И начинайте заниматься, попробуйте с Лейсан Утяшевой.Опять вода.Потом душ.Через 1 час завтрак.Через 1 час стакан воды.Кушать надо каждые 3 часа, пить только через 1 час после еды.Найдите меню Белково-Углеводного Чередования в инете.Запишите себе и следуйте ему ни в чём не отступая, привыкните быстро, кушать никогда не хочется.Главное каждый день физ.нагрузка мин.30 минут!!! Фрукты после 18 не есть, последний приём пищи за 2 часа до сна.Раз в неделю кофейный скраб и Л-карнитин каждый день.Если вы осознали, что вы свинья, у вас всё получится)))Я так похудела очень быстро.Купила весы, каждое утро взвешивалась… и таяла от счастья и не только))))
точно, надо еще карнетин купить или кофеин, он тоже на 15%эфект. от спорта увеличивает
Эт ты загнула, мать. Нельзя так быстро и так много… главное НЕ ЖРАТЬ
мучное жирное сладкое… Эх, мне б кто рот заклеил чтоли(( Нада ваще кг 20сбрасывать, мимо зеркала бегом прохожу — страшнааа
можно.если вес большой, то он уйдет быстро. во первых спорт.кардио нагрузки каждый день. не менее 40 минут!!
диета...-60 самое то.помогает всем!!! можете 2 недели пожить на чемоданах «худеем за неделю» — но оно такое г на вкус, хоть и эффективное.
медово-горчичное обертывание!!! добавляйтесь! я тоже худею.
вес 80 думаю большо. чемоданы не пошли-сорвалась на пиво с колбасой
клааас!!! я сегодня тоже навернула.пиво с колбасой. вот отрабатываю.
но, я ем сейчас вообще все. но спор каждый день 2 часа....
а когда с чумаданами — только их… зато 10 кг менее, чем за месяц