Вопросы по питанию при ГВ. Мне пока еще много непонятно)

Всем доброе утро! Пока у меня есть еще время, хочу разобраться в некоторых вопросах по ГВ. Насколько мне известно никаких строгих диет быть в принципе не должно (за исключением аллергичных деток) да и вообще слышала, что питание мамы на ГВ не влияет! Но ведь почему тогда есть некотрпые запреты? И вот читаю я посты подружек, которые родили, у всех вопросы что есть, в каком виде, что можно, что нельзя и т.д. И вот почти все девчонки отвечают, что кушали все, просто смотрели по ребенку. А что все??? Прям вот все как обычно и в любых количествах? Понятно, что нельзя алкоголь, чипсы, соленое, острое, копченое, колбасы и кофе и все в этом роде. Это я усвоила)))

А мороженое, например?))

Шоколад с осторожностью, но те кто ел его, то как часто?

Из фруктов цитрусовые нельзя? Прочитала, что первое время разрешены только бананы и зеленые яблоки. А виноград? Клубника? А овощи? Почему говорят, что можно все, кроме красного? Ведь лето же скоро!!!))) Я например летом не могу ни дня без чашки клубники, малины, кисточки винограда, черешни прожить) ведь в таких кол-вах наверное точно нельзя?

А салаты овощные по сезону помидор+огурец можно будет кушать каждый день?))

Еще читала, что в основном диета нужна только первый месяц, а потом постепенно пробовать и смотреть реакцию малыша.

И еще самый главный вопрос! Почему нельзя жареное?! Даже супы без поджарки! Ну ладно супы, но я не представляю как например приготовить плов или гуляш на пару, овощное рагу? Я сначала жарю мясо, пассерую лук с морковью, а потом тушу. А по-другому не умею!))))) Или так можно? Или например щи и борщ без поджарки, это как? Томат прям в бульон кидать?))) Из-за этого хочу мужа попросить купить мультиварку))

Девочки, пожалуйста, только не пишите коротко «ела все!» или «смотрела по реакции ребенка». Это я уже поняла, когда ребенок будет постарше. Просто напишите, как начинали, в каких кол-вах пробовали все и в каком кол-ве если нет реакции у малыша, кушали фрукты, ягоды.

Например, сейчас у меня в последний месяц Б обострилась аллергия на сладкое и цитрусовые. Это сначит, что при ГВ мне также не стоит вообще это употреблять? Или как пройдет, то можно вновь попробовать?

Ах да! Еще забыла про майонез, консервы можно?

Поэтому мне сложно представить, как некоторые кормят до 2 и более летэ А, может, вообще не все так страшно с этим ГВ?))