Основные правила при ГВ. Для себя и всех, кому это интересно и важно!

ГВ для меня — очень важный процесс. Хочу в этот раз все сделать правильно.

Нашла статейку. Опытные, откорректируйте!

В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка «Можно» выборочно и поэтапно.

Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

Образец пищевого дневника.

Дата

Продукт

Стул ребенка

Кожа ребенка

Общее состояние ребенка

Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом. Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпи. Отметить колики, вздутие живота, капризы и пр.

Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.

1-й месяц

Можно

До десятого дня:

·печеные яблоки

·бананы;

·каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);

·постный суп;

·употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);

·жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

·постное мясо.

С десятого дня: добавляем в рацион

·кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);

·рыба отварная, запеченная;

·яйца;

·хлеб серый, с отрубями;

·картофель отварной, запеченный;

·макаронные изделия в небол. кол-вах;

·сыры твердые неострые;

·тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);

·зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);

·к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

Весь первый месяцнельзя

·цельное коровье молоко магазинное или домашнее);

·мясной бульон (из любого вида мяса);

·из сухофруктов – изюм;

·черный чай, кофе;

·сметана;

·сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);

·свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

·спиртное.

1 — 3 месяца

Можно

Добавляем в рацион:

·борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);

·сырые овощи и фрукты по сезону;

·орехи, кроме фисташек и арахиса;

·мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).

·делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);

·сметана.

·домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное

·Нельзя

·цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);

·из сухофруктов – изюм;

·черный чай;

·спиртное.

3 — 6 месяцев

Можно

Добавляем в рацион:

·каши (перловая, пшенная)

·мед

·свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);

·свежий лук

·свежие и сушеные специи:

·базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.

Нельзя

·цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);

·спиртное.

с 6 месяцев

Можно добавить:

·Бобовые

·Морепродукты

·Чеснок

·Цветочная пыльца.

Можно

·натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);

·злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая);

·фасоль и бобовые (с 6мес.);

·рыба (тушеная или отварная);

·морепродукты;

·овощи (тушеные, отварные или запеченные);

·макароны в небольших количествах;

·картофель отварной, запеченный;

·яйца (куриные, а лучше перепелиные);

·твердые сыры неострые;

·кисломолочные продукты — кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях;

·хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;

·фрукты (по сезону);

·зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);

·лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.

·орехи, кроме арахиса и фисташек;

·мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;

·пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;

·делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес;

·заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной);

·отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.

·зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный

·чаи для лактации, типа Humama, Hірp;

·родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).

Нельзя

·все консервы;

·шоколад;

·все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;

·растворимый кофе, чай в пакетиках;

·мороженное;

·маргарин, майонез, плавленые сырки;

·манную крупу;

·полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;

·цельное молоко до 6мес.;

·сгущенное молоко;

·все концентрированное и консервированное;

·сладкие газированные напитки;

·рафинированный сахар;

·макароны и картофель в больших количествах;

·копчения, соления;

·фаст-фудам категорически нет!!!

Красный цвет — дороги нет!

В этом «шкафчике» — продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

·Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца;

·свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» — придают остроту молоку;

·Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, — делают молоко горьким;

·пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, — придают молоку соленый вкус;

·консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки – провоцируют аллергию.

Желтый цвет – можно, но осторожно!

Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

·Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота;

·груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять;

·коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции.

Зеленый цвет – в любом количестве!

Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

·Морковь, петрушка, укроп – помогут сохранить остроту зрения вашего крохи;

·черная смородина, крыжовник, листовой салат – повышает иммунитет;

·кабачки, тыква, треска, окунь – способствуют быстрому росту и развитию малыша;

·творог, натуральный йогурт – придают крепость костям и зубам;

·кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста – улучшают пищеварение.

Сильные аллергены:

·Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко.

·Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда – перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую.

·Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу – после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

Рекомендации консультанта по ГВ

1. Прикладывание к груди:

Дневные ритмы: 1-1,5 ч

Ночные ритмы: 24ч, 4ч, 6ч, 8ч

Это означает, что днем в течение 1-1,5 «дежурит» одна грудь, и за это время прикладываем только к этой груди. Например, доча проснулась в 9:00, с 9:00-10:30 я ее прикладываю только в правой груди, с 10:30-12:00 — прикладываю только к левой груди. Количество прикладываний неограничено, при любом желании дочи — давать грудь. За эти 1,5 часа она спокойно может приложиться к груди и один раз на 15 минут и висеть целый час на груди — это контролируется полностью ребенком, т.к. очень сильно влияет на ее психологический комфорт.

Ночью все дети просыпаются примерно по графику, описанному выше (± час), кормим чередуя правую и левую грудь в эти часы.

Точно не знаю сколько времени кормить по такому графику, но, думаю, месяца 2 точно (это ее уточну по телефону).

2. Сцеживание отменяем.

Я до этого (посовету родителей и педиатра) после каждого кормления сцеживалась — это, как ни странно только уменьшает со временем количество молочка.

3. В первые месяца 2 все-таки лучше пеленать младенцев (только свободное пеленание) на кормление и сон. Когда ребенок бодорствует, то лучше всего проводить воздушные ванны, массажик и т.д.

Пеленание способствует более быстрому окончанию вздрагиваний новорожденных.

4. Прогулки.

Новорожденным лучше первый месяц не гулять, а находиться в помещении (дома часто проветривать), т.к. большое количество свежего воздуха проихводит на них такой же эффект, как, например, у городского жителя, попадающего в лес, начинет болеть голова и т.д.

Мне (т.к. мамочкам) в первый месяц тоже лучше на улице особо часто не появляться (особенно, если идет прилив молока или просто не важно себя чувствуете, или чуть-чуть побаливает грудь), т.к. это может повлечь за собой ряд заболеваний. Лактация еще не установилась (устанавливается через 3-4 недели после родов). Ветер — и можно застудить грудь, а мы этого даже не заметим…

5. Купать детишек рекомендуют в маленьких ванночках, т.к. этого они как бы ожидают после рождения. Пространство в животике у мамы было ограничено, вот они теперь во всем и ждут в первые месяцы тепла и ощущения замкнутого пространства.

Так же купание в большой ванне и проныривания могут привети к отказу от груди месяцам к 3-м.

6.Еда.

Кушать можно всё, что ела во время беременности. Это касается и аллергенных продуктов. Исключение составляют те женщины, кто имеет сам аллегрию на пищевые продукты.

Т.е. мы спокойно можем съесть один персик, штук 10 ягод клубнички и т.д.

В 90% случаев у младенцев в первый месяц жизни появляются различные высыпания на коже ( у кого-то больше, у кого-то меньше) — это нормально. После того, как появилась сыпь, мы предполагаем, что это из-за какого-то определенного продукта — пробуем этот же продукт через неделю — сыпи скорее всего не будет.

Реакция чаще всего бывает на красители и ароматизаторы.

Питьтоже можно все, но преобладать должна обычная питьевая вода.

И помним, до 6-ти месяцев (т.к. до начала введения прикорма) ребенок должен попробовать всё через мамино молочко!

7. Обязателен совместный сон. Почаще обнамием, носим на руках, целуем и даже тискаем своих любимых детишек — им все это очень надо!!!

Медикаменты:

На случай послеродовой депрессиирекомендуется пить 1ст.л. кагора+1 ч.л. настоки пиона3 раза в день в течение 2-4 недель.

Бепантеномбольше 2-х недель соски не мажем, т.к. он вызывает привыкание, обязательно делать перерывы. Заменить можно на «Пурелан» и «мазь Солкомерил».

При температуре можно выпить 1 таб.Парацетомола3 раза в день.

Естественно консультант нам показала различные позы для кормления и научила правильному пррикладыванию. Я очень рада, что мы вызвали консультанта, всем советую на первых недельках после рождения детишек вызывать консультантов!

Что же я буду есть при ГВ??)))

Исключаются
• высокоаллергенные продукты – рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы (кроме грецких), орехи, кофе, мед, шоколад, какао
• овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо, огурцы
• бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности
• продукты, содержащие красители и консерванты
• газированные напитки, квас
• квашеная капуста, редька, редис, ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски
• бобовые

• алкоголь

Ограничиваются
• цельное молоко (только в каши), сметана – в блюда
• хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа
• кондитерские изделия, сладости
• сахар
• соль
Разрешаются
• кисломолочные продукты (кефир, бификефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.)
• крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.)
• овощи и фрукты (зеленой, белой окраски)
• супы – вегетарианские
• мясо – нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет
• хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, Дарницкий
• напитки – чай, компоты, морсы.

Статью нашла, текст не мой. Очень интересно мнение опытных мамочек-кормилиц, кому ГВ далось легко, и кому пришлось за него побороться.