можно после тренировок???

в общем пей.

нужно у вас же была потеря влаги и нарушился водный обмен его надо восстанавливать нельзя кушать после тренировки 1,5 часа а вот до тренировки надо выпить стакан воды желательно холодной она усваивается лучше и во время тр. надо пить по немного тоже холодной

И во время тренеровок тоже нужно. И после тоже можно.

Можно) И во время можно)

нужно

ну я пью)))