Эта проблема волнует каждую из нас, как проснуться свежей и красивой, взглянув на себя в зеркало, сказать «как же я хороша!»

Психологи говорят, что так нужно думать всегда, несмотря ни на что. Иногда в этом себя очень трудно убедить, так как состояние говорит само за себя.

Сегодня мы попробуем те методы, которые по-настоящему помогут нам выглядеть с утра свежо и неотразимо.

За 15 – 20 минут до сна нужно проветривать комнату, если позволяет погода можно спать и с приоткрытой форточкой, это послужит крепкому и здоровому сну. Все знают, что кислород очень полезен и для кожи. Перед сном нужно всегда умываться, смыть с себя всю накопившуюся энергию за целый день, также чтобы избавиться от загрязнений и макияжа. Если вы смываете косметику специальными средствами, это вам никак не заменит умывание перед сном. Ночной крем наносите тонким слоем, так как он будет действовать как маска и не даст вашей коже хорошо дышать. На ночь не пейте много жидкости, это может спровоцировать отеки. Также отеки провоцируют солености, не злоупотребляйте ими, так как они удерживают жидкость в организме, что является причиной мешков и отеков под глазами. Перед сном принимайте ванну с морской солью – она поможет расслабиться и вывести из организма шлаки.

После приема ванны нанесите расслабляющие, увлажняющие средства.

https://www.baby.ru/pharmacy/13363-coffein чрезмерно возбуждает нервную систему, поэтому не нужно употреблять кофе после 18:00 часов.

Желательно воздержаться от алкогольных напитков и курения за 4 часа до сна.

Не завязывайте на голове на ночь хвостики, косички. Разные заколки и резинки портят волосы. Если у вас длинные волосы и они путаются, заплетите их в неплотную косичку, конечно, не используя резинки и какие-либо узлы. Волосы как и лицо нужно очищать от средств укладки, если средства были нанесены обильно, то нужно вымыть голову, если в меньшем количестве, достаточно просто тщательно расчесать.

Также рекомендуются не высокие подушки.

Матрас должен быть удобный и ровный и достаточно жесткий, чтобы позвоночник не искривлялся.

Спать желательно на спине. Если вы спите на боку, то на лице появляются красные следы от подушки. Их конечно можно убрать с помощью масок, содержащих протеин, использовать увлажняющий или дневной крем для лица.

В случае появления синяков под глазами, справиться с ними вам поможет обычная чайная заварка. Сделайте примочки из чайных пакетиков.

Бодрости с утра вы можете добиться контрастным душем.

Важно после умывания лицо не вытирать, а промокать легкими прикосновениями полотенца.

Утренний тонус вам может подарить чашечка зеленого чая с лимоном. Ваше чаепитие можно разнообразить конфетками или же шоколадкой, шоколад является хорошим антидепрессантом.

Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками.

Попробуйте выполнить эти небольшие правила перед сном и вы проснетесь сияющей, бодрой и счастливой!