Девушки, всем добрый вечер! В шпинате много железа, витаминов К, Е, РР, С, В, А, микроэлементов: цинка, селена, магния, меди, йода и др. Как пишут диетологи, он соответствует всем потребностям растущего организма. В сыром виде у нас он не пошел — слишком пресный.
Пока, что удалось придумать — это Омлет с замороженным шпинатом — очень красивый и по-новому вкусный! Понравился всей семье!
5 яиц разбить в миску,
взбить с тремя столовыми ложками сметаны,
добавить соль, черный перец.
На сковороде обжарить замороженный мелко рубленный шпинат
и вылить на туда яично-сметанную смесь.
Все перемешать.
Продолжать перемешивать лопаткой и жарить до готовности.
Вот такой омлет у меня получился.
Можно выпекать «блином», тогда лучше под крышкой, чтобы пропекся.
Полноценное белковое блюдо, обогащенное микроэлементами и минералами 😍
Девочки, подскажите, используете шпинат? Как его еще можно приготовить, чтобы вкусненько было?
Пирог из творога, сыра и шпината. Все замешать, добавить яйцо, чуть соль. Тесто слоёное без дрожжевое. На вкус нежный мягкий.
😍 спасибо!
В салат
Шпинат очень много впитывает в себя всяких пестицидов, ребёнку бы не рисковала
Порезать шпинат, натереть сыр, туда можно добавить помидоры нарезанные, посолить. Завернуть в армянский лаваш и обжарить или запечь. Я обжариваю не сильно. Вроде вкусно. Но шпинат на любителя
Готовлю также с омлетом)
Слойки с курицей, шпинатом и солёными огурцами (курицу сварить, шпинат обжарить, смешать все с ложкой сметаны, посолить) и сделать конвертики из слоеного теста, просто бомба
супер рецепт! В копилку забрала! 😘
Пирог с луком яйцом и шпинатом! Потом мне очень нравится лук потомить на 1/1 слив. И оливковом масле и потом туда листья шпината! Буквально минуты 3-4 прогреть перемешать, чуток подсолить, можно травки итальянские насыпать или добавить соевый соус!👌🏼👌🏼👌🏼по вкусу как грибы напоминает! Детки мои едят хорошо
Суп со шпинатом варю. Туда в конце ещё делаю паутину яйцо
Потушить в сливках и добавить в картофельное пюре
Я делаю чебуреки с мясом и шпинатом или шпинат+яйца прожаренные слегка и порубленные. Мне нравится очень, но сын начинку убирает и ест тесто
С оливковым маслом и соль.
Просто со сметаной тушу и ем
Пирожки фарш, тыква, шпинат. Либо делаю кесадилью со шпинатом и шампиньонами
Ой! Может со шпинатом не стоит торопиться? Мне в 14 лет папа угостил шпинатом, закончилось все отеком Квинке
оой! не думала про это
Можно какие нибудь тефтели с добавлением шпината, мне очень нравится равиоли со шпинатом и сыром)