Девочки привет. Простите, что не писала посты с меню. Я так подумала, что буду писать раз в неделю, тк меню у меня практически одинаковое. В понедельник у старшего было др, выпили с мужем моего «системного „вина, я ещё сыра немного слопала. Вторник.… пропущу, ибо.… жо па я безвольная… приехала кума, сидели с ней две порядочные, винцо посасывали.… но блин че-то взгруснулось нам, поехали к ней.… потом косяк ((((((со среды снова в строю. В пятницу ездили в ашан с мужем, я выпросила у него новые весы электронные, так что теперь веду отчёт. За 2 недели ушло приблизительно 5 кг (взвешивалась за 3 дня до начала диеты и потом в пятницу ). По еде -на обед у меня в основном рис, гречка или тушеные овощи заморозка с курицей /гуляшом /печенью/сердечками/желудками. Салат из огурцов помидоров с подс маслом или капуста, лук, морковь с уксусом и подс маслом. На ужин молочка (творог, ряженка, кефир) с фруктами (киви, яблоко, грейпфрут ), или курица, или яйца, или рыба. Когда праздничный ужин(был пока 1 раз), то вино сухое красное плюс крипсы с сыром. Девочки, кто отписывался в моем посте, что худеете со мной, напишите какие у вас дела? Вы в строю или забросили? Кто со мной, двигаемся дальше! Удачи нам и больших отвесов!!!!
-60. Вторая неделя прошла )
Комментарии
Актуальные посты
Молодец! Я участвую в проекте я худею… вторую неделю) в неделю 5 тренировок
Привет! Это тут, на бебике?
нет_) хожу в финес зал...2 персональные тренировки, 2 групповые и 1 день кардио на беговой дорожке
Привет, я три дня была у родителей, сильно не наглела с едой, просто по системе не получалось, ещё расстраивает то, что 4 дня уже без бега. Но мама сказала что я похудела немного. Завтра снова на пробежку и питание планирую вернуть. А ты молодец, так держать!))
Привет. Ты тоже умничка ?
я тут. начала позже на неделю я правда. за неделю 2.9 кг скинула
Ура, умничка!
у меня правда сегодня весь день сбой) ходили к друзьям на новоселье там и обед пропустила и ужин совсем не системный
Ничего, бывает. Завтра опять будешь на системе и всё будет хорошо!
Начала с понедельника прошлого, — 3 за неделю, в выходной был косяк по меню)
Умничка!
Молодец, так держать)))) Ну ДР это святое)))
Спасибо!
Я начала все таки с той среды с 18 числа, день на 3 почувствовала реальную легкость и в обед и в ужин съедаются только небольшие порции, совсем и не хочется. А так со среды скинула почти 2 кг.
Умничка!
Результат отличный! Молодец?
Спасибо!
Вообще не про меня эта система. А тебе удачи
Спасибо!
Привет! Я пока выпала из коллеи, но планирую вернуться ?
Привет. Ждём ждём, возвращайся!
а вы утром на завтрак что кушаете? я читала на -60 до 12 дня всё можно. И еще можно ли на ужин пить кефир с перебитой половинкой банана? или это жирно?
На завтрак то, что готовлю своим на ужин. Банан нельзя на ужин. Есть список разрешенных продуктов.
Я худею, но не по твоей системе, у меня 700грамм за неделю. Я просто не ем после 7. Максимум в 9 грейпфрукт. И уменьшаю желудок? +физ нагрузки. Верхнюю часть пресса уже видно и бока немного уходят. Но сегодня каюсь сожрала пиццу?а тесто еще и дрожевое было. О ужас
Ды хватит, забей. Я так считаю -раз косякнула, на следующий день опять в строю. А то так и сорваться можно ). Главное не наглеть ??????
Нет уходить с намеченого пути не буду, просто завтра тренеровка будет интенсивнее и считай отработала? главное чтоб плюса не было
классный отвес! Вот именно что нужно! Не слишком экстремально, но и не мало! Следи за водой. Пить нужно хорошо) так что ты умница и огромная молодец))
Алин, я никогда столько воды не пила, как сейчас. Такое ощущение, что у меня каждый день бодун ????Кстати, сегодня ездили к друзьям (без косяков я ☝), подруга с порога сказала, что я похудела, хотя о диете она не знала и мы не виделись с января. Мне было безумно приятно )
Дык конечно! Минус пять кг! Объемы то раньше начинают уходить))
ещё бы,5 кг! круто!!!
Когда худеете алкоголь противопоказан вообще. Обмен веществ нарушает сильно.
На этой системе разрешено сухое красное вино, если Вы про это. А если про срыв во вторник, то я и сама знаю (((((
Я про вино) насчет системы не знаю, написала просто то, что происходит с организмом при употреблении любого алкоголя
Тут по другому всё с организмом происходит ☺но всё равно спасибо )
я тоже ужинаю молочкой практически всегда.или с фруктами или с хлебцами и сыром.
?