привет мои дорогие!
ну что сказать… приплыли)) была у диетолога сегодня в институте питания… разобрали меня на кости, мышцы, воду, жир и прочее)))) и что? у них на весах чуть не брякнулась в обморок!!! еще больше на полтора кг чем дома!?
в общем жиров около 7 кг во мне лишних… всего надо сбросить 10 кг по мнению тамошнего врача и аппаратуры)) ну значит надо сбрасывать все 15)))
обещают 2-3 кг в месяц
диеты всю по дням расписали даже с рецептами))) разгрузочные дни выдали разные… вообще удивили меня некоторые моменты там)) ой дееевыыыыы не знаю смогу ли я… но буду стараться… а то купальник в тот год купила обалденный а одеть не одевала… противно на себя в зеркало смотреть было(((
а еще и ходить надо много… ищу сейчас браслетик шагомер
теперь о приятном… моя шедевральная крапивка
во весь стол уже! листья с ладонь и больше)) чкеренковала первый раз за весну, еще пару раз черенкую ее и тех что посажу черенками, и будет у меня на участке летом красотаааа
вот теперь 3 банки крапивы))
кстати прекрасно растет в тени, даже лучше чем на солнышке))) и яркая)) я под кусты сажаю под сирень например))
сегодня поела вкусного а теперь все… завтра сажусь на питание свое новое
Мне помогает пп и подсчет калорий.8-9 стаканов воды в день. Убираю все ручное. Кроме бутера с утра. Убираю кофе. И сладости. Меняю их на запеканки из творога. И полчаса спорта в день дома. Это сказала. Планка и степ на подставке детской. И приседания с гантелями по 3 кг. Ем 6-8 раз в день. Небольшими порциями. Перекус овощные салаты на сметане или йогурта. Тоже надо ещ 10 кг. Я сегодня стартую
И пью витамины.
У меня кофе в диете много кстати, и вообще много удивительного
Я тоже занимаюсь мне еще холить сказали много
Удачи нам вместе проще
Так, самый главный вопрос ❓ булки в меню будут, или вообще мучное запретили???? ? сил тебе ???
Если припрет сильно можно утром
Давай дерзай! Будем следить за успехами)
Ага но все будет не быстро
красивая)у нас была крапивка, но сгнила, увы((
Жаль
ничего, у свекрови возьму отросточек)
Молодец, удачи тебе!???
Спасибо.… сходил с мужем принесли 2 сумки продуктов ?ржу… обожрусь если еще и по худею с этого, это будет здорово
??? главное голодать не будешь))
Ну я думаю нормально, всё-таки врач меню составил, теперь только не срывайся на лишние булки и сладости и обязательно будет отличный результат!?
Ну я настроилась надо перетерпеть, куда уже а жирной то жить не охота
А чем они замеры делали лишнего жира? Калипером?
Я название аппарата не спрашивала, большой на него заразить надо
У меня браслетик ксиаоми бенд 2, очень мне нравится ) Давайте, старайтесь, мало того что денег заплатили, ещё и купальник новый ждёт ?? я в Вас верю ?
ну за все надо платить… написала саписок продуктов… мать перемать 2 с тола готовить теперь
Понимаю… я и не знаю сколько столов готовлю ? дочка ест отдельно, мужики тоже любят жареное, острое И так далее, ещё бабушке 88 лет, она такое не может. А мне что перепадёт… если ещё и я пп, то 24/7 можно не выходить из кухни ?
Жесть
Я своих предупредила, едим мое как основное ??? остальное догоняетесь как по смтуации
????
Успехов в похудении! У меня подружка тоже по индивидуальной программе худела, за два месяца 14 кг сбросила. А колеусы у тебя шикарные! На днях семена посеял, тоже буду выращивать их)))
семенами! ну вы девочки даете
Ага) как взойдут, скину фото)
Ага жду, вторая Наталья за сегодня семенами их сеет???? я бытак не смогла бы
Удачи! А кроме диеты, спорт.упражнения не рекомендовали? И прям интересно какой у тебя рост и вес, что тебе надо аж на 15 кг похудеть? По фото не все так критично)
да она меня тоже когда увидела говорит ой))) а вы не полная совсем)) я говорю это кажется… и правда на весы туда сюда и опаопа… ж о п а
164 и у них на весах 68.5
Понятно. Сил тебе и терпения!
Спасибо
Я 168. 69.5кг. Хочу 60-62. В том году была в феврале 83кг.
Ну нам надо вместе 10 кг не шутка
Подруга там была, тоже для неё диету сделали, она очень хорошо тогда похудела.
круто! я надеюсь мне тоже поможет
Крапивах очень красивая!!!
До лета сколько уже? 70дней?)? пора прощаться с кг. Я тоже беру себя в руки)
давай вместе))) я к лету должна скинуть хотя бы 6 кг))) ааа как блин выдержать
А мне вес устраивает. Такой же как и до родов. Убивает целюль ?. И это при том что. Не полная не жирная высокая и вешу 60 кг. Знаю прЯм Толстую но целлюлита нет. Вот где справедливость. Приседания сомневаюсь что излечат. И что заметила на бочках в беременность прослойка отложилась. Поясничный отдел словно плоский. Ну и это хрен с ним. Но целлюлит появился капитальный на бёдрах ?. До 30 лет фигурой не страдала она всегда что бы ни было была хорошая. А сейчас настигла беда ??
меня берите) а давайте в общий чат в вайбере?
каждое утро отчет — фото с весами?
у кого что как говорится
От целлюлита хорошо помогает антицеллюлитный массаж. Он же еще от гормонов появляется. Противозачаточные не пьете?
Не не пью. И никогда не пила. Да массаж бы мне помог. Но только ходить на него не могу никуда. Во первых возможности нет. Да и стоит наверно очень дорого. А целлюлит врядли быстро проходит. Если б не он то я спокойна б была. (((
За 15тыс на дом приезжает массажист. Ради мечты можно подкопить?
Это 10 сеансов?
Да
Правда в том году была такая стоимость. Но массажист хороший, мне его подруга посоветовала, она детским массажем занимается и разбирается в массаже
Даже хорошо целлюлит убивает. Проверено на себе. И мучное не есть.
Log. Убирают целлюлит. Там лпечатка
Lpg
крапивку можно сразу в землю, она очень быстро корни дает
да можно но у меня земля в багажнике)))
знаю она вообще крутая много лет так с ней
))
ну а че)) купила мешок как для трупов)) с землей))))))))))))))) еще не перетаскивали)) а с горшками на улицу гонять сама понимаешь)))
я тебе свое подворье покажу потом))) вчера тоже сажала, правда астры в соты, для высадки весной)))
я тоже астры и виолки посадила)
фотку давай
дам) когда доберусь и сделаю, это надо идти в «ту» квартиру, завтра пойду поливать, сфоткаю)
у вас две?
нет, это я пустую не проданную квартиру у упр. компании под рассаду выпросила) пока она незаселенная)
ого ты даешь
у меня темпераменту знашь сколько
Хаааааа
Колеусы — красавцы) в этом году решила попробовать из семян вырастить их)
ну ты как обычно садовод-извращенец))))))))))))))) покажешь потом)) я черенками не могу долго корячиться так как ты)) и негде подоконника всего 2 и не люблю плотность на них))
А еще приложение шагомер можно скачать.
куда скачать)))
На телефон
у меня нет такой возможности
А в телефоне же есть шагомер)))
у кого какой телефон) да и таскать на себе телефон весь день ну наыфиг
А ну да, надо чтоб всегда был с собой
?
да и хочу браслетик)
Привет. Ждём от тебя рецепты.
нееее это ж под меня все))) я за все это заплатила))) не мало)))
Сколько вы заплатили если не секрет?? очень интересно)))
секрет) это по знакомству)
У нихпрграмма не плохая на сайте смотрб 11500