Дневники худеющей 4.0. ПП+спорт. 3 года и 1 месяц. Happy Birthday to me:)

Всем всем всем большой привет!

Не забыли меня? Я же обещала писать отчеты раз в месяц. я не пропала)))

Сегодня мой день Рождения, и я впервые за долгое время одна, но счастлива!

А все почему? А все потому что я ПО-ХУ-ДЕ-ЛА!

Вес сегодня 62,6 кг (отвес за неделю -1,8 кг). Общий отвес -34,6 кг.

И пусть у многих из вас такие результаты на неделю, вы знаете. как тяжело мне было в последние полгода, и я безумно рада что сдвинулась с мертвой точки!

Что же произошло за этот месяц?)

Итак, личное я больше писать сюда не буду, дабы не навлечь советы-пожелания-поучения (нужное подчеркнуть) на мои принципы и вообщеИзвините)))

Так как денег особо много у меня нет, сопелька снова заболела, сделала я себе небольшие подарочки на 8 марта)

Купила красную помаду

⁣И… алое белье от Incanto.

⁣Простите, кого смутил мой интим))) Про размер тоже писать не буду. все равно бестолку

Лучше покажу вам страшилочки

⁣Ну и к похудению.

Что же произошло?

Если помните, я решила сесть на сушку.

Просидела я на ней ровно..2 дня Я была злая, грустная, апатичная, без настроения (без углей то) и без сил. И подумала я, что лучше буду толстой, чем несчастной

Поэтому вернулась я на 1600 ккал, печеньку и конфетку тоже. Вот оно-счастье сладкоежки

А причиной похудения явился спорт!

Я занимаюсь в зале 5 раз в неделю. 3 силовых и 2 кардио (1,5 часа) дня.

Может я это делаю зря, и мне грозит перетрен? пока я вижу отвесы, пока я не хочу сожрать полхолодильника за вечер, и пока я рада что иду в зал — я счастлива!

Формула проста — что похудеть, нужно тратить больше ккал, чем потребляешь.

Но чтобы были силы их расходовать, и красивое тело, нужно есть! И есть не пищевой мусор, иначе бугорки и прочее буээ прилипнут в самые ненужные места.

Правильное питание и спорт, вот то единственное, что может дать и дает долгосрочный результат.

⁣Если мы примем это за аксиому, полюбим то, что мы едим, то что мы делаем, спорт, то похудение станет не в тягость, а в радость.

Ведь если вы воспринимаете ограничения в питании как временное явление (а потом пожру картошки жареной. ага), и занятия спортом как каторгу, то вы никогда не сможете достичь того результата, который хотите.

Просто организм принимает это за врага, и не отдает жиры, ведь они для него родные, а спорт-злодей.

Примите физическую активность за радость, а правильную пищу (исключения можно делать иногда) за то питание, которого вы придерживаетесь всю жизнь — и организм сам отдаст то, что не нужно. Лишнее.

Полюбите спорт, полюбите себя. Когда вы занимаетесь спортом, а не поеданием печенек ведь самооценка резко повышается, так ведь?

Так зачем делать себе назло?

делайте то, что вам нравится! делайте это ради себя!

И все у вас получится!

Я прощаюсь до апреля.

Всех