Всем всем всем большой привет!
Не забыли меня? Я же обещала писать отчеты раз в месяц. я не пропала)))
Сегодня мой день Рождения, и я впервые за долгое время одна, но счастлива!
А все почему? А все потому что я ПО-ХУ-ДЕ-ЛА!
Вес сегодня 62,6 кг (отвес за неделю -1,8 кг). Общий отвес -34,6 кг.
И пусть у многих из вас такие результаты на неделю, вы знаете. как тяжело мне было в последние полгода, и я безумно рада что сдвинулась с мертвой точки!
Что же произошло за этот месяц?)
Итак, личное я больше писать сюда не буду, дабы не навлечь советы-пожелания-поучения (нужное подчеркнуть) на мои принципы и вообще
Так как денег особо много у меня нет, сопелька снова заболела, сделала я себе небольшие подарочки на 8 марта)
Купила красную помаду
И… алое белье от Incanto.
Простите, кого смутил мой интим))) Про размер тоже писать не буду. все равно бестолку
Лучше покажу вам страшилочки
Ну и к похудению.
Что же произошло?
Если помните, я решила сесть на сушку.
Просидела я на ней ровно..2 дня
Поэтому вернулась я на 1600 ккал, печеньку и конфетку тоже. Вот оно-счастье сладкоежки
А причиной похудения явился спорт!
Я занимаюсь в зале 5 раз в неделю. 3 силовых и 2 кардио (1,5 часа) дня.
Может я это делаю зря, и мне грозит перетрен? пока я вижу отвесы, пока я не хочу сожрать полхолодильника за вечер, и пока я рада что иду в зал — я счастлива!
Формула проста — что похудеть, нужно тратить больше ккал, чем потребляешь.
Но чтобы были силы их расходовать, и красивое тело, нужно есть! И есть не пищевой мусор, иначе бугорки и прочее буээ прилипнут в самые ненужные места.
Правильное питание и спорт, вот то единственное, что может дать и дает долгосрочный результат.
Если мы примем это за аксиому, полюбим то, что мы едим, то что мы делаем, спорт, то похудение станет не в тягость, а в радость.
Ведь если вы воспринимаете ограничения в питании как временное явление (а потом пожру картошки жареной. ага), и занятия спортом как каторгу, то вы никогда не сможете достичь того результата, который хотите.
Просто организм принимает это за врага, и не отдает жиры, ведь они для него родные, а спорт-злодей.
Примите физическую активность за радость, а правильную пищу (исключения можно делать иногда) за то питание, которого вы придерживаетесь всю жизнь — и организм сам отдаст то, что не нужно. Лишнее.
Полюбите спорт, полюбите себя. Когда вы занимаетесь спортом, а не поеданием печенек ведь самооценка резко повышается, так ведь?
Так зачем делать себе назло?
делайте то, что вам нравится! делайте это ради себя!
И все у вас получится!
Я прощаюсь до апреля.
Всех
спасибо большое!!!
спасибо!!!
Вопрос один: Где сиськи?????
их не было изначально, на силикон не накопила
именно)))
спасибо большое))) аааааа да нет у меня сисек)) паролон это был
Молодчина, красавица! С днём рождения! Желаю исполнения мечт!
спасибо большое!
спасибо!!!
Какая молодчина!
спасибо!
С днем ждения! Счастья, здоровья и материального благосостояния
спасибо большое!
Какикруто, что ты получаешь кайф от тренировок ? это большого стоит!
спасибо большое!!!
Мне кажется прям заметно!
Я говорю о фото месяца ранее и сейчас.
спасибо)) я не сравнивала если честно)
спасибо!!!
-34 кг это вы просто огромная молодец!!! Супер!!! Аплодирую стоя! Мне тоже надо в общей сумме сбросить 30, более 15 уже позади, осталась вторая часть ??
спасибо! и у Вас все получится!