Вечером у меня начинается дожор((( бока и живот не радуют… Ещё сонливость и усталость, нехватка железа сказывается… Как себя порадовать?
Спасибо заранее за идеи
6 августа 2010 15:33
… Господи, помоги, Господи – благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океане, на острове Буяне стоит кровать. На той кровати пуховая перина, на перине той свинья лежит, МОЙ жир сторожит. А свинья та о двух головах, О трех головах, О … Читать далее
21 сентября 2013 02:11
Девочки, может кому-то будет интересно почитать. Для меня вот многое встало на свои места)))Каждый младенец в первый год своей жизни восемь раз «рождается заново»… Восемь раз он стоит на голове. Восемь раз он ирритирован и делает все, чтобы «повиснуть … Читать далее
30 апреля 2014 12:45
Дети, которые плюются едой; дети, которые с удовольствием едят только сосиски или конфеты; дети, которых приходится долго уговаривать и бегать за ними с тарелкой по всей квартире, чтобы накормить..., – вот кошмар для многих родителей!
Мамы и папы … Читать далее
6 декабря 2016 20:15
9 августа 2018 10:17
Обещала же рассказать обо всем, ловите пост! :) Постараюсь как можно короче, чтобы вас не утомить, да и пока ребёночек не проснулся. Но выйдет много букв и надеюсь, что кому-то будет полезно написанное. Как и говорится везде, где только возможно, 29 … Читать далее
Салат или фрукты
Люблю рыбу, курицу, творог, яйца) А еще постоянно себе делаю салатики и овощи тушу) Цветную капусту люблю.
В салате с помидором, сыром, оливками, лимоном и маслом.
Принимать препараты железа, в таком случае подойдет салат, отварное куринное филе и гранат, заправить сметаной не жирной, ну и яблочки кушать
На ужин чем проще тем лучше, а правильно и особенно ляг похуления ёлок и овощи ( мясо, рыба, морепродукты- отварное, запечённое, тушеное), ну и овощи свежие, смесь мороженных, брокколи, цветная, кабачки И так далее. Все углеводы ( лучше сложные): каши, макароны из твёрдых сортов — завтрак и обед. В общем на ужин никаких подлив, соусов И так далее.
Для похудения*
рыба запеченая или на пару, морепродукты, овощной гарнир какой-нибудь, рататуй, например или салат
Авокадо размяла вилкой, пита и лосося копчённого сверху
Овощные салатики, мясо, нежирная рыба, творог, курочка-все безвредно)
Салаты!!! С куриной грудкой или индейкой вареной+всякая трава, капуста, морковка, заправляю ложкой нежирной сметаны с горчичкой и чесночком
Для меня это фрукты) конечно, там сахар, что не очень хорошо для ужина, но это лучше булок и тд
Например, стейк из рыбки или индейки с овощным салатом
яйцо
нормально, зато сытно и полезно)