Доброе утро, мои хорошие!!!?
Как вы? Жрете?)))
Сразу отвечу на вопросы, почему не было отчета вчера. Да, 2,5 года я писала отчеты по понедельникам, но теперь решила делать это по вторникам. Считаю, что так будет лучше по нескольким причинам. Во-первых, даже в марафонах отчеты делают среди недели, так как в выходные многие (в том числе и я) несколько отступают от пп. Во-вторых, мне, в силу занятости на работе, иногда трудно успеть написать отчет в понедельник. И в-третьих, мне проще собраться с мыслями и написать хорошую мотивационную часть, когда никто не стоит и не требует отпусков надо мной?
Так что, с этой недели отчеты я пишу по вторникам.
На прошедшей неделе я вышла на работу.? И тут же заболела? Причем там сильно, что болею до сих пор. Пришлось пить антибиотики даже. На больничный не ушла (надо зарплату делать) и в спортзал хожу. Короче. сама себе враг, как говорит моя мама?
Настроение было у меня ровно ниже плинтуса, аж захотелось уволиться вникуда. Но разум победил эмоции, поэтому ищу работу, работая на прежнем месте.
Сказала я своему МЧ о своей цели на следующий год (Ибица, для тех кто не помнит). Многозначительно промолчал? Ладно, буду планомерно показывать и доказывать, чтобы в след. году меня «отпустили» на Ибицу (если повезет)? В остальном с МЧ все хорошо. Показала ему фотки тусовок, видео с пляжей, как танцевали, отдыхали, веселились. Вроде отреагировал нормально. Сказал ничего такого страшного не было)) а так хз, что подумал на самом деле, бгг.
Конечно отдых пока меня не отпускает. Каждый день захожу в группу города, где были. Смотрю как люди веселятся, вспоминаю свое веселье) А еще включаю музыку в машине, которую мы слушали онлайн или доносились из бара напротив отеля… и сразу меня она переносит туда, улыбка на лице и приятные воспоминания. Хоть бы они подольше сохранились?☀
В зале мальчишки сказали, что отпуск пошел мне на пользу. Цитата «я загорела, похорошела, постройнела, повеселела, глаза горят»)) Ну хоть кто-то заметил, что я загорела))) А то всем все время кажется, что я белая как была, так и осталась))
Внимание: интим-фото для того, чтобы было видно мой загар)?
В прошлом году, в Египте, я больше загорела. Но мне и этого достаточно. Поверьте, с моей кожей уже то, что я не обгорела и не облупилась — большое достижение? (а мне начинают нравиться эти смайлы?)
Ну и заодно показала, что ямочка и квадрицепсы никуда не делись, я по-прежнему в тонусе.
Итак, в зале работа пошла по прежней схеме тренировок. И питание всю неделю было правильное. Правда дома кардио я не делала, и не буду, наверное, еще неделю, потому что болею, и моя дыхалка скакать и прыгать мне не позволяет?
Как организм скучал по ленивой овсянке, творогу и гречке??? Я даже не думала, что я на столько полюбила их есть)) бгг
Вот только в выходные были 2 встречи. Одна с подругами в пиццерии (был кусочек пиццы, салат и чай). На весах она не сказалась, зато настроение подняла.
И другая, ДР мой любимочки?, с кем мы уже 10 лет знакомы и тусим по разным местам. И как вы думаете где? Праааавильно, в Биг Пиге?
Вот как выглядит платье (простите за мутное фото, айфон малясь от отпуска не отошел еще)
Съедено было мало, а вот выпито… Эх, ладно, не будем об этом)) Все, что было выпито, вчера было здорово отработано.
Итак, мой вес сегодня 62,7 кг. Отвес за неделю -700 гр. Общий отвес за все время -34,5 кг.?-значок «кубок» будет значить, что я довольна!))?
Хороший отвес, хорошие показатели, я себе все больше нравлюсь в зеркале, а размер одежды вообще вгоняет в ступор. Когда я начинала худеть, я мечтала «дохудеть» до размера М-46 размер одежды. А худеть я начала вообще с размера 52-54? А теперь я покупаю одежду XS-S? И до сих пор непривычно то, что раньше я искала самый большой размер (первый сначала), а теперь… последний размер — самый маленький)))
Как оказалось, вся осенняя одежда мне нещадно велика. Ушивать я больше не хочу. Имею право и роскошь купить новую одежду. Так что иногда буду вас мучать фотками новых вещей))
Вот, например, купила я брючки размера 36 (на российский +6 = 42 размер о_О)
И юбочка (также размер 36), и ботинки
Также еще была блузка, но она обычная, нет смысла ее фоткать. 36 размер?
Рада ли я? Да я бесконечно счастлива, что могу себе позволить зайти в абсолютно любой магазин, зная, что мой размер там точно будет! И это только одна из составляющих, ради чего стоит худеть, стоит перестать быть коровой и поклоняться еде!
Вот вам страшилочки недели.?
Это Кипр (Пафос) 2012 — вес 92-94 кг, и Кипр (Айя-Напа) 2016 — вес 63-64 кгю
О, а тут я уже похудела на 12 кг. Вес 85 кг (2014 год) и 63 кг (2016 год).
Итак ради чего же стоит терпеть все эти «мучения»?
Хотя я бы не назвала мучениями или лишениями то, что приводит к офигенному результату, что делает нас лучше и красивее. Ведь похудение, в первую очередь, должно быть комфортным, а не приносить боль и страдания организму и мозгу. До тех пор, пока вы считаете, что изнуряете себя. мучаете диетами, разгрузами, дэтоксами и прочее, вы не сможете похудеть навсегда и не срываться.
Мозг, как и наш организм, должен понять и принять тот образ жизни, то питание, которое комфортно для вас, а не думать что «вот немного потерплю, не поем, а потом нажрусь всего и много». Нет, это в корне неправильная мысль. Наедали кг мы не один месяц, год, некоторые (как я) годами. И похудеть за месяц-два на 30 кг — реально, но опасно для здоровья и срывов, есть риск возврата всего, что так быстро скинули.
Нужно настроиться на длительную работу над собой, над своим телом и головой. Ведь все наши мысли о еде, срывы и спады идут из головы. Когда мы не можем свыкнуться, что теперь нам больше нельзя есть колбасу, сосиски, мучное, полуфабрикаты, макдаки и иже с ними, пить газировки. Мозг как бы бунтует, говорит, «блин, как же так? а давай нажремся в последний раз, а?» и этот «последний раз» обычно оказывается не последним. Хорошо, если это единичный срыв. А ведь некоторые так слетают с питания совсем. И снова набирают вес.
Решите для себя, раз и навсегда, что тот пищевой мусор только идет во вред здоровью (а это действительно так). Что можно иногда позволить себе вредное. Но осознанно, немного и нечасто. А не так, что очнулась «запивая шоколадку борщом». Я это проходила. Я знаю, что это такое. Осознание пришло ко мне не сразу, и я не жду, что оно сразу придет ко всем. Есть правда везунчики, которые раз и навсегда отказались от чего, и их даже не тянет. Ведьмы? Я не такая. Я так не могу. Но надо учиться!
Потому что, возвращаясь к первому вопросу, я больше не хочу искать самый большой размер одежды. Я не хочу идти в ограниченный список магазинов, зная, что там есть одежда больших размеров.
Я не хочу больше натирать ляжки, когда я летом надеваю платье, или идти на пляж в штанах, потому что в купальнике я натираю между ног?
Я не хочу, чтобы мое лицо не помешалось в экран телефона или фотоаппарата. Хочу знать, что когда я улыбнусь, мои глаза не скроются под щеками. Я хочу знать, что фото, которое сделают, будет удачным!
Я не хочу больше иметь проблемы со здоровьем. Не хочу больше ходить по больницам, где тебе каждый второй говорит «надо худеть. пей Сиофор». К чему вообще этот препарат приписывают ВСЕМ подряд? Он только для больных диабетом 1го и 2го типа предназначен. А у нас его назначают просто от большого ИМТ? Не поможет никакой сиофор и прочие пилюли, если не перестать жрать все подряд и сидеть на попе ровно!
А если перестать жрать и заниматься, похудеть можно и без всяких препаратов!
Я не хочу больше идти по улице и думать, что человек, только что посмотревший на меня, подумал «какая жируха, а ведь она еще молодая». Пусть смотрят и думают какая я красивая и что у меня отличная фигура.
Я не хочу, чтобы мой МЧ меня стеснялся, хочу чтобы он восхищался и любовался моими формами, а не жирами и складками (фу!)? Не хочу во время секса думать «а хорошо ли я легла? не видно ли живота?», хочу наслаждаться собой и партнером!
Я могу бесконечно продолжать, но это уже на книгу тянет?
Достаточный список для того, чтобы начать? Если я вас убедила, то вперед! Все получится! У всех есть сила воли, я не устану это говорить! Просто вы в себя не верите! А вы поверьте! Пусть никто не верит. Я в вас верю! Попробуйте!
Всех?❤
Пы.Сы. Типа соц. опрос (заодно узнаю, кто читает до конца?)Судя по фото, на сколько мне еще нужно худеть? И стоит ли вообще??
Итак, уже хороша! А так смотри сама, конечно! 😉
спасибо)) еще 8 кг=)
ну до костей мне очень далеко)) кг 5-8 думаю скинуть еще)
спасибо!))
Ме кажется уже достаточно худеть. Ты и так уже прекрасно выглядишь.
спасибочки)) еще 5-8 кг для совершенства)
мне кажется уже идеальнооооо, ну если только пару кг. а какой у тебя рост?
160 см. Хочу еще 5-8 кг сбросить)
спасибо! ну спорт не брошу ни за что) может еще 5 кг скину))
Катюша приятно что ты вернулась, загорелая и отдохнувшая! я с работой нашла время для тренировок дома, для спортзала пока нет средств и времени. Но размер у меня от 46 ушел к 42-44))))ты для меня главный мотиватор
спасибо! а я и не мечтала о 42-44, непривычно так)
привыкай к необычному))))
Катюш, отличный результат!!! Брючки прям идеально сидят!!!
Думаю, что — 5 кг и будет просто безупречно!!!
спасибо! и я так думаю!)
Конечно нет предела совершенству, но мне кажется, что уже можно просто поддерживать результат)
все же еще 5-8 кг хочу скинуть)
А я все жру...
Прям напасть какая-то! Ем и ем!
что жрешь?)
Да все подряд. Ну булок и конфет в доме нет. А остальное без остановки
а кроме булок и конфет, что? колбаса? картошка? хлеб? зачем жрешь?
Колбасы нет. Суп, салат, яйца хлеб не любитель поэтому только 1 кусочек в день получается
Говорю хочу и ем. Как будто нет чувства насыщения. Может это конечно ПМС такой, но раньше такого не было
а ПМС ты думаешь, потому что ДЦ такой? у меня бывает такое, как правило за неделю до кд, но один день максимум.
Нет, просто раньше не было таких проявлений. А в последние пару циклов ПМС отсутствует, только появляется дикий аппетит именно за 2 недели до м… Вот и не знаю как реагировать
С приходом м как рукой снимает
И ещё очень хочется сладкого, но этого в доме нет.
ну если на весе не отражается, то наверное ничего не поделаешь) женский организм)
Да +-200 гр
Ну Катюшик- выдала! Короче за книгу садись! Глядишь и заработаешь больше, чем в своей бухгалтерии)) А потом еще группы откроешь, для желающих похудеть- и понеслась! Видишь- я тебе уже бизнес-план придумала)) Я считаю ты уже отлично выглядишь- все прокачано и ни грамма жира я не вижу в тебе. Бедро на интим фото- заглядение!
спасибо большое))
боюсь, чтобы сесть и написать книгу, мне придется уволиться) ну либо не спать😄
В декрете напишешь))
сначала Ибица🌝
я думаю это совпадение. Так как на гормон прогестерон он не влияет и на функцию яичников тоже)) мне он был как мертвому припарка)))
А я читала отзывы, очень у многих появилась своя О. Возможно потому что поликистоз часто сопровождается повышенным сахаром, о чем даже не знают. У меня есть такие примеры. В частности моя врач поликистозник в прошлом, каждого ребёнка рожала только после операции, сейчас с сахарным диабетом. Она сказала, что вероятность у нас высока(((((
Вот про сахар-вполне допускаю. Но ведь сначала нужно сдать анализы, тесты всякие. мне назначали его тупо от того что я жирная.
Нееее, у меня после ЗБ сахар скаканул на верхнюю границу
а у меня сахар в норме был. даже после глюкозотолерантного теста!)
Наверное, все толстушки одинаковые и мыслят одинаково!!! даже сегодня мысль-сожру эти конфеты сегодня, а завтра не буду😂 по-моему, худеть достаточно!!! просто спорт и умеренное ПП! мышцы супер!!🏆
спасибо!) все таки хочется первую 5 увидеть)😇
Ты же понимаешь, что дело не в цифрах, а в о внешнем виде! а 5-ка, это просто потешить самолюбие. Думаю, у тебя получится
согласна)) но блин, так хочется)))
Я сейчас в таком же весе как и ты, и мне все в один голос говорят, да ты и так худая! Но в планах у меня весить именно 57-58. Думаю это кг будут завершающие.
вот я и хочу 5-8 кг еще) но они такие тяжелые будут)🤦
так что вам придется еще долго меня читать🙃
почему?))
Ну ты в курсе, у меня рост как у тебя и вешу сейчас 54, мне не нравится, хочу 52 и все на этом. Выглядишь ты на фотках, как я сейчас) Не знаю почему так, может мышц у тебя больше (я занимаюсь только 10 месяцев) или позинг😄 Мужу, кстати, нравилось больше, когда я 60 весила, так что смотри по своим ощущениям, если тебе комфортно в своем теле, просто поддерживай текущие результаты. П.с. как всегда красотка невероятная)
спасибочки!💋
мне хочется первую 5, а там дальше я хз как выглядеть буду)) но еще 5-8 кило хочу скинуть, просто уже не так быстро))