Доброе утро, мои хорошие!!!?
Как вы? Жрете?)))
Сразу отвечу на вопросы, почему не было отчета вчера. Да, 2,5 года я писала отчеты по понедельникам, но теперь решила делать это по вторникам. Считаю, что так будет лучше по нескольким причинам. Во-первых, даже в марафонах отчеты делают среди недели, так как в выходные многие (в том числе и я) несколько отступают от пп. Во-вторых, мне, в силу занятости на работе, иногда трудно успеть написать отчет в понедельник. И в-третьих, мне проще собраться с мыслями и написать хорошую мотивационную часть, когда никто не стоит и не требует отпусков надо мной?
Так что, с этой недели отчеты я пишу по вторникам.
На прошедшей неделе я вышла на работу.? И тут же заболела? Причем там сильно, что болею до сих пор. Пришлось пить антибиотики даже. На больничный не ушла (надо зарплату делать) и в спортзал хожу. Короче. сама себе враг, как говорит моя мама?
Настроение было у меня ровно ниже плинтуса, аж захотелось уволиться вникуда. Но разум победил эмоции, поэтому ищу работу, работая на прежнем месте.
Сказала я своему МЧ о своей цели на следующий год (Ибица, для тех кто не помнит). Многозначительно промолчал? Ладно, буду планомерно показывать и доказывать, чтобы в след. году меня «отпустили» на Ибицу (если повезет)? В остальном с МЧ все хорошо. Показала ему фотки тусовок, видео с пляжей, как танцевали, отдыхали, веселились. Вроде отреагировал нормально. Сказал ничего такого страшного не было)) а так хз, что подумал на самом деле, бгг.
Конечно отдых пока меня не отпускает. Каждый день захожу в группу города, где были. Смотрю как люди веселятся, вспоминаю свое веселье) А еще включаю музыку в машине, которую мы слушали онлайн или доносились из бара напротив отеля… и сразу меня она переносит туда, улыбка на лице и приятные воспоминания. Хоть бы они подольше сохранились?☀
В зале мальчишки сказали, что отпуск пошел мне на пользу. Цитата «я загорела, похорошела, постройнела, повеселела, глаза горят»)) Ну хоть кто-то заметил, что я загорела))) А то всем все время кажется, что я белая как была, так и осталась))
Внимание: интим-фото для того, чтобы было видно мой загар)?
В прошлом году, в Египте, я больше загорела. Но мне и этого достаточно. Поверьте, с моей кожей уже то, что я не обгорела и не облупилась — большое достижение? (а мне начинают нравиться эти смайлы?)
Ну и заодно показала, что ямочка и квадрицепсы никуда не делись, я по-прежнему в тонусе.
Итак, в зале работа пошла по прежней схеме тренировок. И питание всю неделю было правильное. Правда дома кардио я не делала, и не буду, наверное, еще неделю, потому что болею, и моя дыхалка скакать и прыгать мне не позволяет?
Как организм скучал по ленивой овсянке, творогу и гречке??? Я даже не думала, что я на столько полюбила их есть)) бгг
Вот только в выходные были 2 встречи. Одна с подругами в пиццерии (был кусочек пиццы, салат и чай). На весах она не сказалась, зато настроение подняла.
И другая, ДР мой любимочки?, с кем мы уже 10 лет знакомы и тусим по разным местам. И как вы думаете где? Праааавильно, в Биг Пиге?
Вот как выглядит платье (простите за мутное фото, айфон малясь от отпуска не отошел еще)
Съедено было мало, а вот выпито… Эх, ладно, не будем об этом)) Все, что было выпито, вчера было здорово отработано.
Итак, мой вес сегодня 62,7 кг. Отвес за неделю -700 гр. Общий отвес за все время -34,5 кг.?-значок «кубок» будет значить, что я довольна!))?
Хороший отвес, хорошие показатели, я себе все больше нравлюсь в зеркале, а размер одежды вообще вгоняет в ступор. Когда я начинала худеть, я мечтала «дохудеть» до размера М-46 размер одежды. А худеть я начала вообще с размера 52-54? А теперь я покупаю одежду XS-S? И до сих пор непривычно то, что раньше я искала самый большой размер (первый сначала), а теперь… последний размер — самый маленький)))
Как оказалось, вся осенняя одежда мне нещадно велика. Ушивать я больше не хочу. Имею право и роскошь купить новую одежду. Так что иногда буду вас мучать фотками новых вещей))
Вот, например, купила я брючки размера 36 (на российский +6 = 42 размер о_О)
И юбочка (также размер 36), и ботинки
Также еще была блузка, но она обычная, нет смысла ее фоткать. 36 размер?
Рада ли я? Да я бесконечно счастлива, что могу себе позволить зайти в абсолютно любой магазин, зная, что мой размер там точно будет! И это только одна из составляющих, ради чего стоит худеть, стоит перестать быть коровой и поклоняться еде!
Вот вам страшилочки недели.?
Это Кипр (Пафос) 2012 — вес 92-94 кг, и Кипр (Айя-Напа) 2016 — вес 63-64 кгю
О, а тут я уже похудела на 12 кг. Вес 85 кг (2014 год) и 63 кг (2016 год).
Итак ради чего же стоит терпеть все эти «мучения»?
Хотя я бы не назвала мучениями или лишениями то, что приводит к офигенному результату, что делает нас лучше и красивее. Ведь похудение, в первую очередь, должно быть комфортным, а не приносить боль и страдания организму и мозгу. До тех пор, пока вы считаете, что изнуряете себя. мучаете диетами, разгрузами, дэтоксами и прочее, вы не сможете похудеть навсегда и не срываться.
Мозг, как и наш организм, должен понять и принять тот образ жизни, то питание, которое комфортно для вас, а не думать что «вот немного потерплю, не поем, а потом нажрусь всего и много». Нет, это в корне неправильная мысль. Наедали кг мы не один месяц, год, некоторые (как я) годами. И похудеть за месяц-два на 30 кг — реально, но опасно для здоровья и срывов, есть риск возврата всего, что так быстро скинули.
Нужно настроиться на длительную работу над собой, над своим телом и головой. Ведь все наши мысли о еде, срывы и спады идут из головы. Когда мы не можем свыкнуться, что теперь нам больше нельзя есть колбасу, сосиски, мучное, полуфабрикаты, макдаки и иже с ними, пить газировки. Мозг как бы бунтует, говорит, «блин, как же так? а давай нажремся в последний раз, а?» и этот «последний раз» обычно оказывается не последним. Хорошо, если это единичный срыв. А ведь некоторые так слетают с питания совсем. И снова набирают вес.
Решите для себя, раз и навсегда, что тот пищевой мусор только идет во вред здоровью (а это действительно так). Что можно иногда позволить себе вредное. Но осознанно, немного и нечасто. А не так, что очнулась «запивая шоколадку борщом». Я это проходила. Я знаю, что это такое. Осознание пришло ко мне не сразу, и я не жду, что оно сразу придет ко всем. Есть правда везунчики, которые раз и навсегда отказались от чего, и их даже не тянет. Ведьмы? Я не такая. Я так не могу. Но надо учиться!
Потому что, возвращаясь к первому вопросу, я больше не хочу искать самый большой размер одежды. Я не хочу идти в ограниченный список магазинов, зная, что там есть одежда больших размеров.
Я не хочу больше натирать ляжки, когда я летом надеваю платье, или идти на пляж в штанах, потому что в купальнике я натираю между ног?
Я не хочу, чтобы мое лицо не помешалось в экран телефона или фотоаппарата. Хочу знать, что когда я улыбнусь, мои глаза не скроются под щеками. Я хочу знать, что фото, которое сделают, будет удачным!
Я не хочу больше иметь проблемы со здоровьем. Не хочу больше ходить по больницам, где тебе каждый второй говорит «надо худеть. пей Сиофор». К чему вообще этот препарат приписывают ВСЕМ подряд? Он только для больных диабетом 1го и 2го типа предназначен. А у нас его назначают просто от большого ИМТ? Не поможет никакой сиофор и прочие пилюли, если не перестать жрать все подряд и сидеть на попе ровно!
А если перестать жрать и заниматься, похудеть можно и без всяких препаратов!
Я не хочу больше идти по улице и думать, что человек, только что посмотревший на меня, подумал «какая жируха, а ведь она еще молодая». Пусть смотрят и думают какая я красивая и что у меня отличная фигура.
Я не хочу, чтобы мой МЧ меня стеснялся, хочу чтобы он восхищался и любовался моими формами, а не жирами и складками (фу!)? Не хочу во время секса думать «а хорошо ли я легла? не видно ли живота?», хочу наслаждаться собой и партнером!
Я могу бесконечно продолжать, но это уже на книгу тянет?
Достаточный список для того, чтобы начать? Если я вас убедила, то вперед! Все получится! У всех есть сила воли, я не устану это говорить! Просто вы в себя не верите! А вы поверьте! Пусть никто не верит. Я в вас верю! Попробуйте!
Всех?❤
Пы.Сы. Типа соц. опрос (заодно узнаю, кто читает до конца?)Судя по фото, на сколько мне еще нужно худеть? И стоит ли вообще??
Как пример — у меня рост 174, минимальный вес с каким себя помню 66, ощущение было что кости гремят ))) А вот 70 — самое оно )))
мне кажется, что я жирная еще) хочу первую 5 )))
А так то ты уже красотка!
спасибо! худеется с переменным успехом))
Молодчина! Думаю еще кг 5 сбросить и будет вообще идеально!👏
спасибо! вот и я так думаю))
сама в шоке))) ну я больше к 42-44 склоняюсь)
хороша чертовка! для меня уже идеально!!!
спасибо)))
Вик, просто много от кого слышу уже «хватит худеть», вот и решила спросить_)) естественно, я сама знаю что еще нужно работать и работать. Но тут. кстати, палка о двух концах, анорексички тоже знали что им нужно) но вовремя их несмогли остановить((
Мне стали говорить, что хватит худеть килограмм с 80… типо все норм… непривычно людям видеть тебя такой вот похудевшей. Конечно надо понять грань. Работай над телом и все, говорю лишнее само уйдет. Ты на дефиците до сих пор?? многие думают, что я в зал худеть хожу… ага «щаззз»… я наоборот хочу «подрасти» в некоторых местах.)))
ну 1500-1600 ккал, не такой уж дефицит)) я просто особо уже не парюсь над весом. есть отвес- хорошо. нет -тоже нормально. Больше не отражение в зеркале смотрю) и оно мне нравится)
посмотрю, на ютубе или в ЖЖ? где его искать?
поищу) спасибо)) 1600 ккал это мало что ли?)
Я вчера так ждала твой пост)
Как всегда умничка! Насчет веса- до 60 и держать?ты уже ?
спасибо)) теперь жди по вторникам)
да, я думаю еще кг 5-8 скинуть можно)
Ну если уж хочется похудеть ещё, то худей)) но не больше 5 кг, я так думаю) Хотя и так уже все хорошо, я так считаю.)
спасибо)) я мечтаю еще 5-8 кг за год осилить)
Ты красотка! Выздоравливай и больше не болей! По фото сложно судить, так ты написала вес, а вот скинуть 5-6 кг можно и конечно, не бросай спорт!
спасибо! Спорт не брошу ни за что, это теперь моя страсть. А про похудеть согласна, еще кг 8 можно)
до 60 думаю стоит😉 что бы не были так заменты +-2кг. и просто для поддержания тонуса спорт🙂. А вообще ты нереальная умничка😍
спасибо большое!)) я думаю 5-8 кг еще можно за год осилить)
++, согласна, тоже также хочу сбросить пару кг, чтобы непредвиденный зажор не ввел в депресняк)))
тут тогда мне еще 10кгнадо)))
Нее, -10 не надо, а то потом будут посты как набрать))))
ну 8 точно можно))
Как обычно пост супер ? а сбросить мне кажется кг 6 — 7 надо))
спасибо! так и планирую))
Тоже думаю хватит уже худеть! Фигурка -мечта!
спасибо!)) ну еще 5 кг то можно?)
Я вас не знаю, но я вами восхищаюсь!!!
спасибо)))
А что значит, отпустят или нет тебя на отдых через год? А ели за год МЧ настроить на поездку совместную? Или ты не хочешь?
Он строит дом. Он не поедет никуда точно.
надо сделать ванну с туалетом в доме (сейчас на улице), перестроить погреб и переставить гараж (сейчас они на участке соседа о_О). в общем там на год-два работы. А он один все делает, поэтому не быстро
Меня в этом году тоже все достали, что не загорелая с моря вернулась. А мне нельзя! У меня аллергия на солнце!
Ты, как всегда, умница! А про соц опрос — на мой вкус, худеть больше не надо. Я бы рельеф добавила на животике, мож на спинке еще… Но это я уже придираюсь))) Ты красотка!
спасибо! ну я думаю еще кг 5-8 скинуть, и спорт, конечно, не брошу ни за что!)