Доброе утро, мои хорошие!!!💋
Как вы? Жрете?)))
Сразу отвечу на вопросы, почему не было отчета вчера. Да, 2,5 года я писала отчеты по понедельникам, но теперь решила делать это по вторникам. Считаю, что так будет лучше по нескольким причинам. Во-первых, даже в марафонах отчеты делают среди недели, так как в выходные многие (в том числе и я) несколько отступают от пп. Во-вторых, мне, в силу занятости на работе, иногда трудно успеть написать отчет в понедельник. И в-третьих, мне проще собраться с мыслями и написать хорошую мотивационную часть, когда никто не стоит и не требует отпусков надо мной🤦
Так что, с этой недели отчеты я пишу по вторникам.
На прошедшей неделе я вышла на работу.🤦 И тут же заболела🤒 Причем там сильно, что болею до сих пор. Пришлось пить антибиотики даже. На больничный не ушла (надо зарплату делать) и в спортзал хожу. Короче. сама себе враг, как говорит моя мама🙃
Настроение было у меня ровно ниже плинтуса, аж захотелось уволиться вникуда. Но разум победил эмоции, поэтому ищу работу, работая на прежнем месте.
Сказала я своему МЧ о своей цели на следующий год (Ибица, для тех кто не помнит). Многозначительно промолчал😂 Ладно, буду планомерно показывать и доказывать, чтобы в след. году меня «отпустили» на Ибицу (если повезет)😎 В остальном с МЧ все хорошо. Показала ему фотки тусовок, видео с пляжей, как танцевали, отдыхали, веселились. Вроде отреагировал нормально. Сказал ничего такого страшного не было)) а так хз, что подумал на самом деле, бгг.
Конечно отдых пока меня не отпускает. Каждый день захожу в группу города, где были. Смотрю как люди веселятся, вспоминаю свое веселье) А еще включаю музыку в машине, которую мы слушали онлайн или доносились из бара напротив отеля… и сразу меня она переносит туда, улыбка на лице и приятные воспоминания. Хоть бы они подольше сохранились🏖☀
В зале мальчишки сказали, что отпуск пошел мне на пользу. Цитата «я загорела, похорошела, постройнела, повеселела, глаза горят»)) Ну хоть кто-то заметил, что я загорела))) А то всем все время кажется, что я белая как была, так и осталась))
Внимание: интим-фото для того, чтобы было видно мой загар)🙂
В прошлом году, в Египте, я больше загорела. Но мне и этого достаточно. Поверьте, с моей кожей уже то, что я не обгорела и не облупилась — большое достижение😁 (а мне начинают нравиться эти смайлы😆)
Ну и заодно показала, что ямочка и квадрицепсы никуда не делись, я по-прежнему в тонусе.
Итак, в зале работа пошла по прежней схеме тренировок. И питание всю неделю было правильное. Правда дома кардио я не делала, и не буду, наверное, еще неделю, потому что болею, и моя дыхалка скакать и прыгать мне не позволяет🤒
Как организм скучал по ленивой овсянке, творогу и гречке😂😂😂 Я даже не думала, что я на столько полюбила их есть)) бгг
Вот только в выходные были 2 встречи. Одна с подругами в пиццерии (был кусочек пиццы, салат и чай). На весах она не сказалась, зато настроение подняла.
И другая, ДР мой любимочки😍, с кем мы уже 10 лет знакомы и тусим по разным местам. И как вы думаете где? Праааавильно, в Биг Пиге😆
Вот как выглядит платье (простите за мутное фото, айфон малясь от отпуска не отошел еще)
Съедено было мало, а вот выпито… Эх, ладно, не будем об этом)) Все, что было выпито, вчера было здорово отработано.
Итак, мой вес сегодня 62,7 кг. Отвес за неделю -700 гр. Общий отвес за все время -34,5 кг.🏆-значок «кубок» будет значить, что я довольна!))😉
Хороший отвес, хорошие показатели, я себе все больше нравлюсь в зеркале, а размер одежды вообще вгоняет в ступор. Когда я начинала худеть, я мечтала «дохудеть» до размера М-46 размер одежды. А худеть я начала вообще с размера 52-54🤦 А теперь я покупаю одежду XS-S🙃 И до сих пор непривычно то, что раньше я искала самый большой размер (первый сначала), а теперь… последний размер — самый маленький)))
Как оказалось, вся осенняя одежда мне нещадно велика. Ушивать я больше не хочу. Имею право и роскошь купить новую одежду. Так что иногда буду вас мучать фотками новых вещей))
Вот, например, купила я брючки размера 36 (на российский +6 = 42 размер о_О)
И юбочка (также размер 36), и ботинки
Также еще была блузка, но она обычная, нет смысла ее фоткать. 36 размер💃
Рада ли я? Да я бесконечно счастлива, что могу себе позволить зайти в абсолютно любой магазин, зная, что мой размер там точно будет! И это только одна из составляющих, ради чего стоит худеть, стоит перестать быть коровой и поклоняться еде!
Вот вам страшилочки недели.🙂
Это Кипр (Пафос) 2012 — вес 92-94 кг, и Кипр (Айя-Напа) 2016 — вес 63-64 кгю
О, а тут я уже похудела на 12 кг. Вес 85 кг (2014 год) и 63 кг (2016 год).
Итак ради чего же стоит терпеть все эти «мучения»?
Хотя я бы не назвала мучениями или лишениями то, что приводит к офигенному результату, что делает нас лучше и красивее. Ведь похудение, в первую очередь, должно быть комфортным, а не приносить боль и страдания организму и мозгу. До тех пор, пока вы считаете, что изнуряете себя. мучаете диетами, разгрузами, дэтоксами и прочее, вы не сможете похудеть навсегда и не срываться.
Мозг, как и наш организм, должен понять и принять тот образ жизни, то питание, которое комфортно для вас, а не думать что «вот немного потерплю, не поем, а потом нажрусь всего и много». Нет, это в корне неправильная мысль. Наедали кг мы не один месяц, год, некоторые (как я) годами. И похудеть за месяц-два на 30 кг — реально, но опасно для здоровья и срывов, есть риск возврата всего, что так быстро скинули.
Нужно настроиться на длительную работу над собой, над своим телом и головой. Ведь все наши мысли о еде, срывы и спады идут из головы. Когда мы не можем свыкнуться, что теперь нам больше нельзя есть колбасу, сосиски, мучное, полуфабрикаты, макдаки и иже с ними, пить газировки. Мозг как бы бунтует, говорит, «блин, как же так? а давай нажремся в последний раз, а?» и этот «последний раз» обычно оказывается не последним. Хорошо, если это единичный срыв. А ведь некоторые так слетают с питания совсем. И снова набирают вес.
Решите для себя, раз и навсегда, что тот пищевой мусор только идет во вред здоровью (а это действительно так). Что можно иногда позволить себе вредное. Но осознанно, немного и нечасто. А не так, что очнулась «запивая шоколадку борщом». Я это проходила. Я знаю, что это такое. Осознание пришло ко мне не сразу, и я не жду, что оно сразу придет ко всем. Есть правда везунчики, которые раз и навсегда отказались от чего, и их даже не тянет. Ведьмы😀 Я не такая. Я так не могу. Но надо учиться!
Потому что, возвращаясь к первому вопросу, я больше не хочу искать самый большой размер одежды. Я не хочу идти в ограниченный список магазинов, зная, что там есть одежда больших размеров.
Я не хочу больше натирать ляжки, когда я летом надеваю платье, или идти на пляж в штанах, потому что в купальнике я натираю между ног🤦
Я не хочу, чтобы мое лицо не помешалось в экран телефона или фотоаппарата. Хочу знать, что когда я улыбнусь, мои глаза не скроются под щеками. Я хочу знать, что фото, которое сделают, будет удачным!
Я не хочу больше иметь проблемы со здоровьем. Не хочу больше ходить по больницам, где тебе каждый второй говорит «надо худеть. пей Сиофор». К чему вообще этот препарат приписывают ВСЕМ подряд? Он только для больных диабетом 1го и 2го типа предназначен. А у нас его назначают просто от большого ИМТ🤦 Не поможет никакой сиофор и прочие пилюли, если не перестать жрать все подряд и сидеть на попе ровно!
А если перестать жрать и заниматься, похудеть можно и без всяких препаратов!
Я не хочу больше идти по улице и думать, что человек, только что посмотревший на меня, подумал «какая жируха, а ведь она еще молодая». Пусть смотрят и думают какая я красивая и что у меня отличная фигура.
Я не хочу, чтобы мой МЧ меня стеснялся, хочу чтобы он восхищался и любовался моими формами, а не жирами и складками (фу!)🤷 Не хочу во время секса думать «а хорошо ли я легла? не видно ли живота?», хочу наслаждаться собой и партнером!
Я могу бесконечно продолжать, но это уже на книгу тянет😉
Достаточный список для того, чтобы начать? Если я вас убедила, то вперед! Все получится! У всех есть сила воли, я не устану это говорить! Просто вы в себя не верите! А вы поверьте! Пусть никто не верит. Я в вас верю! Попробуйте!
Всех💋❤
Пы.Сы. Типа соц. опрос (заодно узнаю, кто читает до конца😉)Судя по фото, на сколько мне еще нужно худеть? И стоит ли вообще?🙂
Когда дохудеешь до идеала, пп бросишь? или это уже до конца?
это до конца) смыл бросать пп? снова жрать гадости и растолстеть? неее)))
ну хотя вы себе поблажки делаете в плане «разгрузочных» вкусных дней))
конечно))) без поблажек невозможно. «ПП мозга» нам ни к чему)😉
спасибо! не, сила воли дает слабинку иногда, иначе давно бы 50 кг весила)))
ого! я тоже 36 беру при весе 51 и 170)
молодчина ты! я б еще похудела честно кг на 5 на твоем местекатюшь а ты не пищешь что кушаешь? прям пп пп? у тебя с 5 -ю разовыми приёмами пищи и когда последний раз ешь? м?
Ну у тебя поди 36 болтается? а на мне пока в обтяг)))
я и хочу кг 5-8 еще скинуть) Нет, не пишу. я в одном из постов объясняла почему принципально не буду писать меню. Ну пп, с небольшими отклонениями. (жареное, пищевой мусор и газировок нет). Последний раз ем в 17-10 перед треней. и после банан
Худеть я думаю точно не стоит, так заниматься спортом для поддержки тонуса! Хорошо выглядишь👏 Очень нравиться твоя жизнерадостность😄 А я наконец то выделила время и пойду восстанавливать свои гормоны!
спасибо!) молодец, что начала лечиться!
Ну я еще кг 5-8 хочу скинуть))
💋 ну еще 5-8 кг можно скинуть)
Спасибо!!!🌹