Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

Доброе утро, мои хорошие!!!?

Как вы? Жрете?)))

Сразу отвечу на вопросы, почему не было отчета вчера. Да, 2,5 года я писала отчеты по понедельникам, но теперь решила делать это по вторникам. Считаю, что так будет лучше по нескольким причинам. Во-первых, даже в марафонах отчеты делают среди недели, так как в выходные многие (в том числе и я) несколько отступают от пп. Во-вторых, мне, в силу занятости на работе, иногда трудно успеть написать отчет в понедельник. И в-третьих, мне проще собраться с мыслями и написать хорошую мотивационную часть, когда никто не стоит и не требует отпусков надо мной?

Так что, с этой недели отчеты я пишу по вторникам.

На прошедшей неделе я вышла на работу.? И тут же заболела? Причем там сильно, что болею до сих пор. Пришлось пить антибиотики даже. На больничный не ушла (надо зарплату делать) и в спортзал хожу. Короче. сама себе враг, как говорит моя мама?

Настроение было у меня ровно ниже плинтуса, аж захотелось уволиться вникуда. Но разум победил эмоции, поэтому ищу работу, работая на прежнем месте.

Сказала я своему МЧ о своей цели на следующий год (Ибица, для тех кто не помнит). Многозначительно промолчал? Ладно, буду планомерно показывать и доказывать, чтобы в след. году меня «отпустили» на Ибицу (если повезет)? В остальном с МЧ все хорошо. Показала ему фотки тусовок, видео с пляжей, как танцевали, отдыхали, веселились. Вроде отреагировал нормально. Сказал ничего такого страшного не было)) а так хз, что подумал на самом деле, бгг.

Конечно отдых пока меня не отпускает. Каждый день захожу в группу города, где были. Смотрю как люди веселятся, вспоминаю свое веселье) А еще включаю музыку в машине, которую мы слушали онлайн или доносились из бара напротив отеля… и сразу меня она переносит туда, улыбка на лице и приятные воспоминания. Хоть бы они подольше сохранились?☀

В зале мальчишки сказали, что отпуск пошел мне на пользу. Цитата «я загорела, похорошела, постройнела, повеселела, глаза горят»)) Ну хоть кто-то заметил, что я загорела))) А то всем все время кажется, что я белая как была, так и осталась))

Внимание: интим-фото для того, чтобы было видно мой загар)?

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

⁣В прошлом году, в Египте, я больше загорела. Но мне и этого достаточно. Поверьте, с моей кожей уже то, что я не обгорела и не облупилась — большое достижение? (а мне начинают нравиться эти смайлы?)

Ну и заодно показала, что ямочка и квадрицепсы никуда не делись, я по-прежнему в тонусе.

Итак, в зале работа пошла по прежней схеме тренировок. И питание всю неделю было правильное. Правда дома кардио я не делала, и не буду, наверное, еще неделю, потому что болею, и моя дыхалка скакать и прыгать мне не позволяет?

Как организм скучал по ленивой овсянке, творогу и гречке??? Я даже не думала, что я на столько полюбила их есть)) бгг

Вот только в выходные были 2 встречи. Одна с подругами в пиццерии (был кусочек пиццы, салат и чай). На весах она не сказалась, зато настроение подняла.

И другая, ДР мой любимочки?, с кем мы уже 10 лет знакомы и тусим по разным местам. И как вы думаете где? Праааавильно, в Биг Пиге?

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

Вот как выглядит платье (простите за мутное фото, айфон малясь от отпуска не отошел еще)

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

⁣⁣Съедено было мало, а вот выпито… Эх, ладно, не будем об этом)) Все, что было выпито, вчера было здорово отработано.

Итак, мой вес сегодня 62,7 кг. Отвес за неделю -700 гр. Общий отвес за все время -34,5 кг.?-значок «кубок» будет значить, что я довольна!))?

Хороший отвес, хорошие показатели, я себе все больше нравлюсь в зеркале, а размер одежды вообще вгоняет в ступор. Когда я начинала худеть, я мечтала «дохудеть» до размера М-46 размер одежды. А худеть я начала вообще с размера 52-54? А теперь я покупаю одежду XS-S? И до сих пор непривычно то, что раньше я искала самый большой размер (первый сначала), а теперь… последний размер — самый маленький)))

Как оказалось, вся осенняя одежда мне нещадно велика. Ушивать я больше не хочу. Имею право и роскошь купить новую одежду. Так что иногда буду вас мучать фотками новых вещей))

Вот, например, купила я брючки размера 36 (на российский +6 = 42 размер о_О)

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

⁣И юбочка (также размер 36), и ботинки

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

⁣Также еще была блузка, но она обычная, нет смысла ее фоткать. 36 размер?

Рада ли я? Да я бесконечно счастлива, что могу себе позволить зайти в абсолютно любой магазин, зная, что мой размер там точно будет! И это только одна из составляющих, ради чего стоит худеть, стоит перестать быть коровой и поклоняться еде!

Вот вам страшилочки недели.?

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

⁣Это Кипр (Пафос) 2012 — вес 92-94 кг, и Кипр (Айя-Напа) 2016 — вес 63-64 кгю

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

⁣О, а тут я уже похудела на 12 кг. Вес 85 кг (2014 год) и 63 кг (2016 год).

Итак ради чего же стоит терпеть все эти «мучения»?

Хотя я бы не назвала мучениями или лишениями то, что приводит к офигенному результату, что делает нас лучше и красивее. Ведь похудение, в первую очередь, должно быть комфортным, а не приносить боль и страдания организму и мозгу. До тех пор, пока вы считаете, что изнуряете себя. мучаете диетами, разгрузами, дэтоксами и прочее, вы не сможете похудеть навсегда и не срываться.

Мозг, как и наш организм, должен понять и принять тот образ жизни, то питание, которое комфортно для вас, а не думать что «вот немного потерплю, не поем, а потом нажрусь всего и много». Нет, это в корне неправильная мысль. Наедали кг мы не один месяц, год, некоторые (как я) годами. И похудеть за месяц-два на 30 кг — реально, но опасно для здоровья и срывов, есть риск возврата всего, что так быстро скинули.

Нужно настроиться на длительную работу над собой, над своим телом и головой. Ведь все наши мысли о еде, срывы и спады идут из головы. Когда мы не можем свыкнуться, что теперь нам больше нельзя есть колбасу, сосиски, мучное, полуфабрикаты, макдаки и иже с ними, пить газировки. Мозг как бы бунтует, говорит, «блин, как же так? а давай нажремся в последний раз, а?» и этот «последний раз» обычно оказывается не последним. Хорошо, если это единичный срыв. А ведь некоторые так слетают с питания совсем. И снова набирают вес.

Решите для себя, раз и навсегда, что тот пищевой мусор только идет во вред здоровью (а это действительно так). Что можно иногда позволить себе вредное. Но осознанно, немного и нечасто. А не так, что очнулась «запивая шоколадку борщом». Я это проходила. Я знаю, что это такое. Осознание пришло ко мне не сразу, и я не жду, что оно сразу придет ко всем. Есть правда везунчики, которые раз и навсегда отказались от чего, и их даже не тянет. Ведьмы? Я не такая. Я так не могу. Но надо учиться!

Потому что, возвращаясь к первому вопросу, я больше не хочу искать самый большой размер одежды. Я не хочу идти в ограниченный список магазинов, зная, что там есть одежда больших размеров.

Я не хочу больше натирать ляжки, когда я летом надеваю платье, или идти на пляж в штанах, потому что в купальнике я натираю между ног?

Я не хочу, чтобы мое лицо не помешалось в экран телефона или фотоаппарата. Хочу знать, что когда я улыбнусь, мои глаза не скроются под щеками. Я хочу знать, что фото, которое сделают, будет удачным!

Я не хочу больше иметь проблемы со здоровьем. Не хочу больше ходить по больницам, где тебе каждый второй говорит «надо худеть. пей Сиофор». К чему вообще этот препарат приписывают ВСЕМ подряд? Он только для больных диабетом 1го и 2го типа предназначен. А у нас его назначают просто от большого ИМТ? Не поможет никакой сиофор и прочие пилюли, если не перестать жрать все подряд и сидеть на попе ровно!

А если перестать жрать и заниматься, похудеть можно и без всяких препаратов!

Я не хочу больше идти по улице и думать, что человек, только что посмотревший на меня, подумал «какая жируха, а ведь она еще молодая». Пусть смотрят и думают какая я красивая и что у меня отличная фигура.

Я не хочу, чтобы мой МЧ меня стеснялся, хочу чтобы он восхищался и любовался моими формами, а не жирами и складками (фу!)? Не хочу во время секса думать «а хорошо ли я легла? не видно ли живота?», хочу наслаждаться собой и партнером!

Я могу бесконечно продолжать, но это уже на книгу тянет?

Достаточный список для того, чтобы начать? Если я вас убедила, то вперед! Все получится! У всех есть сила воли, я не устану это говорить! Просто вы в себя не верите! А вы поверьте! Пусть никто не верит. Я в вас верю! Попробуйте!

Всех?❤

Пы.Сы. Типа соц. опрос (заодно узнаю, кто читает до конца?)Судя по фото, на сколько мне еще нужно худеть? И стоит ли вообще??

Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я. Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я. Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я. Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я. Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я. Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я. Дневники худеющей 3.0. ПП+спорт. Неделя 29-я.

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ZaRaZa

Худеть или не худеть выбор только твой. По мне и так отлично! В купальнике шикарно смотришься, ребра торчат, размер одежды 46, что ещё надо???

Пожаловаться
Екатерина
ZaRaZa 

размер одежды 42-44))

Пожаловаться
МаМаНиКа

Мне кажется худеть не стоит.Максимум 2 кг)

Пожаловаться
Екатерина
МаМаНиКа 

а еще лучше 8))

Пожаловаться
МаМаНиКа
Екатерина 

С ума сошла?)))Много 8

Пожаловаться
Екатерина
МаМаНиКа 

почему много?)

Пожаловаться
МаМаНиКа
Екатерина 

Ну будут одни кости(

Пожаловаться
Екатерина
МаМаНиКа 

ну может если ходить в зал, то это будут мышцы?)

Пожаловаться
МаМаНиКа
Екатерина 

все равно мне кажется худая слишком будешь...(((60 вес норм будет. и хватит считаю)

Пожаловаться
МаМаНиКа
Екатерина 

Хотя сама хочу 54 весить 😂

Пожаловаться
Екатерина
МаМаНиКа 

а че это тебе можно а мне нет???😁

Пожаловаться
Любовь

Вы -прекрасры, худеть уже и не нужно. Только поддерживать!!!

Пожаловаться
Любовь

прекрасны!!!

Пожаловаться
Екатерина
Любовь 

спасибо!))

Пожаловаться
Наташа

Ты такая секси, секси! Прям ммммм…

Про стоит ли худеть еще… даже не знаю! Ты уже носишь размер, что и ребенок у меня ? а ей только 12 ? А что мужчина на это ответил?

Пожаловаться
Екатерина
Наташа 

спасибо)) на что ответил? про худеть? сказал что ему и так нравится, но если хочу еще-он непротив, главное чтобы было за что держаться))
а про Ибицу промолчал🙄

Пожаловаться
Наташа
Екатерина 

Про ибицу понятно, что промолчал… Я бы еще и обиделась )))

Пожаловаться
Екатерина
Наташа 

почему?))

Пожаловаться
Наташа
Екатерина 
Ну потому что без него ))) или вы вдвоем рассматриваете поездку?
Пожаловаться
Екатерина
Наташа 

нет, вдвоем мы точно не поедем. Ваще никуда. Там дом строить надо, куча всего. Так что вариант либо не ездить вообще, либо ехать с подругой. Я больше ко второму склоняюсь)))

Пожаловаться
Наташа
Екатерина 

Ну тогда другое дело )))

Пожаловаться
Екатерина
Наташа 

тогда можно да?)) тебе же надо фотку с Ибицы или нет?))))

Пожаловаться
Антонина
Как по мне фигура отличная, но судя по настрою-скоро увидим фото без пары другой кг) фото с загаром это и вовсе предел мечтаний) Кать, как настроить себя на похудение? Занималась в зале, прям чувствую что пр объемам ухожу, по килограммам не очень, скидываю потом вес стоит, жду, потом минус и опять стоит. Вчера мужа попросила замеры сделать, измерил лентой меня и по замерам никаких изменений, муж сказал что не помнит как прошлый раз мерил. Я в слезы. Первая мысль-бросай все, у тебя не получится. Вторая иди до конца, верни свой 46 размер. Тренер в зале замеры делала 2 недели назад разница ошутимая была, минус 3 см с живота, 2 см с бедер, талии и по минус 1 с ноги и руки. Как муж мерил разницы в месяц нет
Пожаловаться
Екатерина
Антонина 

Спасибо!) ты права, надеюсь скинуть еще 8 кг.
Так, во-первых, главный совет записывай все САМА! на мужа не надейся. прям в тетрадь или телефон. пофиг куда. замерилась-записала. чтобы потом слез не было.и во-вторых, по 2-3 см каждую неделю ты скидывать не будешь, это нереально. готовься к длительной борьбе, и не сдавайся!

Пожаловаться
Герберка

по мне… , худеть еще нужно, низ тяжеловат, а так… смотри по ощущениям, если комфортно в данном весе, поддерживай, а спорт сделает свое дело… ты и так умница!

Пожаловаться
Екатерина
Герберка 

спасибо! ты единственная, почти, кто высказал правильную и честную точку зрения)) только низ для типа «груша» очень трудно сушить((( но я буду. может еще 5-8 кг дадут хороший низ?)

Пожаловаться
Герберка
Екатерина 

у самой такая же беда, верх одни кости, а… опа кг 3 точно лишних имеет

Пожаловаться
Екатерина
Герберка 

ну… у меня и верх не костлявый)) мышцы вроде как есть)))

Пожаловаться
Герберка
Екатерина 

так я и худее тебя, да и худела с 62… мне проще

Пожаловаться
Екатерина
Герберка 

не скажи. Мне кажется сложнее тем, у кого осталось 5 кг и меньше. Там уже бороться надо за каждый грамм. Так что сейчас мы в одной лодке)

Пожаловаться
Герберка
Екатерина 

это да… несчастные 3кг никак не сброшу, но я знаю почему… субботние посиделки всю малину мне портят

Пожаловаться
Екатерина
Герберка 

у меня тоже мелкие нарушения, пусть и не каждый раз, но есть. плюс цикл. но по полкило в месяц и то хорошо)

Пожаловаться
Шуня
Худеть думаю не стоит, стоит продолжить заниматься спортом в свое удовольствие!
Пожаловаться
Екатерина
Шуня 

а если спорт принесет еще -5 кг, то будет супер!)

Пожаловаться
Шуня
Екатерина 
Однозначно-выздоравливай!
Пожаловаться
Екатерина
Шуня 

спасибо!

Пожаловаться
ирина

Худей, если хочется))) А по мне, и так хороша))))Я хочу хочу худеть. И буду

Пожаловаться
Екатерина
ирина 

и я еще буду худеть)

Пожаловаться
Евгения Карнаухова
Лично мне нравится уже так, но дело твое )
Пожаловаться
Екатерина
Евгения Карнаухова 

буду еще худеть=)

Пожаловаться
Настик
Красотка???
Пожаловаться
Екатерина
Настик 

спасибочки!))

Пожаловаться
Виктория

Красотка!💐Считаю, что ты и так прекрасна и худеть ещё больше нет острой необходимости. Но тут решать тебе))) и конечно, продолжай выкладывать фотки обновок)) 😉

Пожаловаться
Екатерина
Виктория 

спасибочки)) я думаю еще кг на 5-8 похудеть за годик) так что так просто вы не отвяжетесь))

Пожаловаться
Виктория
Екатерина 

😅 конечно не отвяжемся) без твоих постов полных мотивации мы вообще тут разожрёмся все)))

Пожаловаться
Инна

Худеть больше не стоит, а вот подтянуться стоит. Не люблю совсем худобу, все же нужно и подержаться за что то. А мне вот стыдно. У меня шаг влево шаг вправо, итого на месте. Так хорошо у меня похудение началось (прямо радовало все), а тут папа издалека приехал… И все… Коту под хвост. А завтра еще подружка позвонила приедет и очень нужно вина с сыром попить. Зато хорошая новость, то что я нашла группу по занятиям, куда мне хочется идти и заниматься. Поэтому во вторник пойду на занятия. А завтра с утра начну каждый день делать просто легкую зарядку. Но все равно я твердо настроена на похудение.

Пожаловаться
Екатерина
Инна 

Я думаю еще 5-8 кг скинуть=)
Молодец, что настроилась! летом мало у кого получается худеть, то шашлыки, то ягоды, то еще что.

Пожаловаться
Ксюша

Ты сейчас круто выглядишь!

Пожаловаться
Екатерина
Ксюша 

спасибо!)

Пожаловаться
Вера Шилина

На мой взгляд достаточно, продолжать работать над тонусом только если! Красоточка, мой кумир😍

Пожаловаться
Екатерина
Вера Шилина 

спасибо!)) я думаю еще 5-8 кг)

Пожаловаться
Оля
По мне так уже достаточно, я даже завидую, белой завистью!?
Пожаловаться
Екатерина
Оля 

чему завидуешь?))

Пожаловаться
Оля
Екатерина 
Какая ты стройняшка и отдыху)))
Пожаловаться
Екатерина
Оля 

ну отдыху да… иногда завидую сама себе)) а по поводу стройняшки, поверь, это не так))

Пожаловаться
Оля
Екатерина 

Нормуль! Мне так очень нравишься!))

Пожаловаться
Екатерина
Оля 

😘

Показать ещё