Добрый день, мои хорошие!
Снова неделя пролетела. Такое ощущение что, пролетела она мимо меня
Неделя прошла под девизом Жру все что хочу, и теперь (как https://www.baby.ru/u/usr179660/ не скажет) Жрущий Жирный Жир отсюда и название поста) 3 Ж)))
Да, вот так. Питание на этой неделе было вообще далеко от ПП, и если днем еще нормально, то к вечеру мела все, что было не приколочено.
Плюс к этому в четверг встретилась наконец-то с подругой, ходили в Свинку, кушали мясо, дипперсы и десерт. А в выходные с другими подругами заказывали роллы.
Отсюда имею то, что имею
Вес сегодня 67,4 кг (привес за неделю +1,4 кг) Общий отвес -29,8 кг
Жалею ли я, что ходила на встречу с подругами и нарушала? НЕТ! Я их не видела 2 месяца, имела на это право.За это мне не стыдно!
Жалею ли я что наелась вне походов по грилям? ДА! Но!
В тот момент, когда я ела, я не жалела, и даже на след. день не жалела и мне было не стыдно. И вот этого я испугалась.
Потому что именно так думают, когда начинают набирать по новой вес. «Сегодня я съем, а завтра снова на ПП и в спорт» А завтра снова вредность и нарушение. И так по кругу. Этой мысли я напугалась, этой мысли я не хочу допускать, ведь я не могу вернуть ту, кем я была 2 года назад.
А еще я поймала себя на мысли, что 66-67 кг — может для меня норма? Но нет! я не хочу такой вес, я хочу скинуть еще 10 кг и хочу спортивное тело! Новая цель и новая мотивация!
Да, привес не хилый, но не собираюсь все так оставлять, так что ждите отвес на след. неделю
Что же я сделала, чтобы избежать нарушений? Я снова обратилась к незаменимой https://www.baby.ru/u/usr358427/, мы увеличили калораж и БЖУ, немного, но надеюсь это предотвратит попытки поесть что-то не ПП-ное, потому что я не наедаюсь.
А еще, дома я начала лениться заниматься. Да-да, то колено болит, то давление, то голова, то поздно. Вечные и опасные отговорки! Сделала только 2 тренировки и 2 кардио. Это мало для меня. Надо было что-то делать, что-то менять.
И, https://www.baby.ru/u/mermaid/ радуйся, моя хорошая. Сегодня я иду в зал!
Доооолго я решалась, были тщетные попытки. Всегда находились отговорки, вроде «дорого» и «страшно». Но сегодня я собрала сумку (лежит в машине) и вечером иду брать абонемент. Нашла программу для зала на том же сайте твой тренер.ру и буду по ней плясать.
Честно? мне страшно)) Как и любое новое начало, всегда страшно начинать. Мне кажется я там буду самой толстой девушкой и, как новичок, все будут надо мной ржать
Я знаю, что все, кто там занимается, когда-то были новичками, но все равно страшно(
Поэтому от вас жду тапок по весу, но и ободрения чтобы я не забоялась и снова не развернулась
Итак, переходим к страшилке) Сегодня это только лицо)
Наставление недели будет об опасных соблазнах.Все мы срываемся, все мы бываем в зажорах. Это нормально, мы же люди, на чистом ПП очень трудно постоянно сидеть. Опасность заключается в том, чтобы вовремя разглядеть ту грань между «сегодня нарушу-- завтра на ПП» и «завтра никогда не наступит». Это и есть длительные зажоры и набор веса не по 2 кг, а по 10-15.
Это очень опасная грань. Можно слететь, обещая себе снова вернуться, и никогда не вернуться на путь стройности. Так разъедаются до немыслимых размеров, обещая себе завтра начать. «завтра» — это такое расплывчатое понятие. Его ведь, по сути, нет. Есть только сегодня. Сегодня мы можем начать действовать, сейчас. а не когда-то там и то не факт
А еще очень опасно не видеть проблему. Не видеть, что ты набираешь вес, вроде все устраивает, подумаешь 10 лишних кг. Где 10, там и 30, поверьте жирухе со стажемОчень незаметно все набирается назад, или вновь. Очень незаметно и очень трудно остановиться. Знаю это не понаслышке. Нужно опомниться вовремя, пока не поздно, пока вы не стоите в очереди в проект «Взвешенные люди». Да, муж может любить Вас и такой. Но Вы сама себе нравитесь такой? Не думаю, что жир и складки лучше, чем подтянутое тело. И даже не убеждайте меня в обратном.
Начните действовать сейчас. Это трудно. Это сложно. Это больно. Это долго. Но оно того стоит! Все получится! Не бойтесь действовать! Не бойтесь что-то менять! Перемены-всегда к лучшему!
Я очень боюсь идти в зал, но я знаю что мне пора что-то менять. И в первую очередь я иду туда работать над собой, так что кто будет смеяться получит хук с левойА еще, больше я не Жирный Жир, а Стройняшка-фитоняшка Надо думать позитивно! и есть не захочется!
Не думаю, что я сильнее Вас. Вы сильные! Вы все сможете! осталось только начать!!!
Пы.Сы. к 24-му февраля (именно тогда будет 2 года похуделок) готовлю большой фото пост с результатами и историей набора веса с фотками из детства. так что ждите)))
Пы.Пы.Сы. Анюта, https://www.baby.ru/u/usr612685/, просила передать, что ее забанили. Так что не теряйте)
Всех
Вот у меня тоже на прошлой неделе подобные мысли были. У лучшей подруги юбилей -35 лет — она испекла пироги — старалась — можно было, конечно, запеть обычную песню, мол, пп-шка я, нельзя и т… п. и т.п. — но ведь не каждый день же у нее др? Да и съев кусок пирога — что же теперь все -крест на фигуре и себе, режиме? Ан нет: можно и нужно находить место и праздникам, и встречам с подругами в этом графике: если не часто — и если там тоже меру знать. Ведь можно не ограничиться половинкой куска пирога — и после него еще пир продолжить -а можно получить удовольствие от небольшого куска -и человека не обидеть) Так что ПП — это во многом психология: не меньше.
Удачи на треньках!!!!!
да есть такие слова, и я их у себя в постах писала неоднократно!) и ты права-толстые и жирные всегда будут хотеть есть!
я перед НГ похудела до 72-73, а сейчас опять 75-76 и никак себя в руки не возьму, держусь 2-3 дня и срываюсь(
вчера в 20.00, но плотно
сегодня опять взяла себя в руки, на ужин творожная запеканка будет) 7-8 кг хочу к весне, но никак не соберусь..
Давай дорогая, удачи тебе в спорт зале!!
Все будет хорошо)
молодец что решилась пойти в зал. никто там смеяться не будет. ты давно уже не жирная. а нормальная и очень хорошо выглядишь! но раз хочешь идеал -то вперед!
Ах! Наконец-то!!! Случилось! О- да! Да! Да! Боже как я рада! рада, что ты пришла к этому наконец-то! Катюшик, не бойся идти в зал! Во-первых у тебя уже очень спортивная фигура, в мою небольшую качалку ходят и стройняшки-фитоняшки и девчули с весом за 80 кг, далеко за… И ничего не надо боятся, в первый раз тебе покажут как заниматься на всех тренажерах, узнай сколько стоит одноразовая тренировка с инструктором- может для первого раза хватит, а дальше сама. Все у тебя получится, я знаю это!
ждем отчет по залу)
Люблю твои посты читать!!! Хоть у тебя и + но пост все равно на нужный лад настраивает)))
а я вообще раскисла((( считаю ккал, бжу и ни фигашеньки, ушло 700 гр, и топчусь на месте… занимаюсь… все я жирный бегемот им и останусь видимо((((
Пожаловалась в общем
да за неделю, и теперь стояночка уже 3 дня ни туда ни сюда(
ой не знаю, посмотрю еще след неделю
Оторвалась )))))) Насчет зала умница, давно пора! Я уже пару лет собираюсь в зал и никак не дойду
хотя можно ходит в соседний дом 
Когда же уже я дойду до биг пига))
А я хочу с мартп в бассейн походить, начать спортом потихоньку заниматься)
на море вообще все без справок
Не писяй, все будет хорошо