Дневники худеющей 2.0. ПП + спорт. Неделя 51-я.

Доброе всем утречко!!!

На работе у меня аврал, даже в субботу на работу пришлось выходить, так что отчеты поздние теперь, извиняйте))

Итак, прошла очередная неделька похудения, и как вы помните из прошлого поста, я пошла в зал!

Ощущения непередаваемые просто)

Боялась ли я? Да. Ровно до тех пор пока не вошла в зал. Показали мне где что находится и… строго по плану я отработала 2 часа.

И, хотя я в зале реально самая толстая, не надо мной смеялась, а я смеюсь над некоторыми ребятами про себя)

Т.к. суммарно на беговой дорожке я бегаю почти час, у меня есть время подумать над собой, над всем происходящим и понаблюдать за людьми. И я вывела для себя небольшую классификацию мужчин и женщин, кто туда ходит.

Итак, девушки делятся на 3 категории:

1) девушки, которые ходят просто потому что ходят. Эти девушки не худеют, не набирают массу, но ходят регулярно, работают на выносливость и силу. Как правило занимаются либо с тренером, либо по плану

2) девушки, которые качают зад. Сейчас это мега-тренд, и все плоскозадые и не только худые девочки его качают. Вот как приходят и сразу бегом ко всем тренажерам на ноги и попу, про раздутые квадры, думаю, не знают)

3) и я.))) Я худею. Я правда там одна такая, кто методично ходит худеть. С планом и кучей инфы в голове. Как будет еще одна девочка полная ходить постоянно, добавлю и ее в эту категорию.

Теперь парни, их я выделила чисто для себя в 4 категории:

1) Женатики. Не обсуждается, видно сразу. и пофиг что они там делают

2) Худые, тренируются на массу. Как правило, с тренером

3) Полные, пытаются похудеть, но почему-то боятся кардио. Поэтому качают спину и руки, не подозревая, что пузо от этого не уйдет.

4) Качки-альфачи. Тут все сказано:) иногда забывают про ноги, что в общем-то забавно) Такие бугаи на куриных ножках

Вот такая классификация) Если у кого есть что добавить, пишите, интересно))

И да, я не злая, просто реально когда бежишь полчаса подумаешь обо всем на свете

И зал действительно дисциплинирует. В пятницу голова болела, и если бы я пошла домой- фиг бы я позанималась) А это-села в машину и поехала, и оттренила по полной

Тренировка там у меня комбинированная. Состоит из трех супер-сэтов на разные группы мыщц, перед каждым сэтом 10 мин беговая дорожка. После тренировки я еще 20-30 минут бегаю на дорожке-сгоняю жир.

Кроме того, 2 раза я делала кардио дома. Старая и любимая тетка Джилл и опробовала новый вид кардио-Танцы с Шоном Ти) я влюбилась

Итого, суммарно, за неделю я занималась в общей сложности 8 часовХотела бы больше, но надо знать меру, иначе снова схвачу перетрен.

По питанию было все хорошо, соблюдала ПП все дни, за исключением субботы-встречалась с подругой в своей любимой свинюшке) Но на весе это не отразилось)

Еще пришли мои КД на 3 дня раньше, а я бесилась какого хрена я заранее отеклаоказывается вот какого)))

Итак, вес сегодня 66,6 кг (отвес за неделю -800 гр).Общий отвес -30,6 кг.

Результатом я довольна, так как абсолютно никуда не тороплюсь!

Страшилка недели)

96-68 кг.

В наставление хочу в очередной раз сказать о том, что не нужно бояться изменений. Не нужно бояться что нарушишь, или ругать себя за то, что стоит вес и сбрасывается мало.

Все набирали вес по-разному, и скидывать его мы будем тоже по-разному! Кто-то худеет на 10 кг в месяц, кому-то (как мне) удается сбросить 7 кг за год. и это тоже отлично! Не программируйте себя мыслями «о. я скинула за неделю всего 500 гр, хнык хнык». Организм скажет «ах всего мало? на вот тебе фигу тогда» и совсем ничего не отдаст. Здоровое похудение не стремительное и быстрое, а медленное со стояками и небольшими плато, чтобы организм успел привыкнуть к новому весу и адаптироваться. А вы не похудели на кг -на тебе сразу-кефиру весь день. Зачем? только замедляете метаболизм свой, в итоге сорветесь и все, что скинули на кефире, вернете назад!

Поэтому, успокойтесь, просто идите вперед, не назад к жирному заду, а вперед к мечте! если оно вам действительно нужно! Миллион раз я уже сказала, что не получается ничего только у тех, кто НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ! А те, кто делают, пусть даже минимум от возможного, всегда добьются результатов!

Пы.Сы. На след. неделе большой пост за 2й год похудения) Не пропустите)

Пы.Пы.СЫ. Девочки, кто новые добавляются в друзья. Пожалуйста, пишите цель вашего добавления. У вас часто ни одной записи, ни одной подруги (все скрыто). откуда мне знать, что вы по похуделкам? отнеситесь к этой просьбе с понимаем

Всех