ПРОДУКТЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ

(Заметки для себя в общем доступе — можно не комментировать)

ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ НЕ РЕКОМЕНДОВАНО КОРМЯЩЕЙ МАМЕ

Газообразующие продукты

Некоторые продукты стимулируют повышенное газообразование. Это может негативно повлиять на состояние малыша, вызвав вздутие и колики. Такие продукты рекомендовано исключить в первые 3–4 месяца кормления грудью.

Газообразующие продукты: капуста, лук, чеснок, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, перец, огурец, репа, виноград, сахар, кондитерские изделия и другие продукты питания с высоким содержанием сахара.

Высокоаллергенные продукты

Существует ряд продуктов, которые являются высокоаллергенными. Эти продукты необходимо исключить в период грудного вскармливания, особенно если у малыша существует склонность к аллергии или в семье есть аллергики.

• Все молочные продукты, особенно цельное коровье молоко. В первую очередь такие продукты опасны, если у малыша аллергия на белок коровьего молока.
  Симптомы аллергии у малыша: диарея, сыпь, вздутие, заложенный нос или кашель.
• Цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, лайм, бергамот.
  Симптомы аллергии у малыша: рвота, диарея, сыпь, вздутие, крапивница.
• Шоколад и шоколадные изделия.
  Симптомы аллергии у малыша: нервозность, диарея.
• Яйца, рыба, морепродукты, икра, орехи, соя, пшеница.
  Симптомы аллергии у малыша: нервозность, рвота, диарея, сыпь, крапивница.

Алкоголь

Алкоголь быстро проникает через молоко матери, и не существует минимальной дозы, которая может быть безопасной для ребенка.

Продукты, содержащие консерванты, синтетические красители и ароматизаторы

Продукты, не прошедшие достаточную термическую обработку: суши, бифштекс с кровью, карпаччо, сырые яйца и т. д.

Продукты, не прошедшие термическую обработку, несут серьезную опасность для Вас и Вашего ребенка. Такая пища резко повышает шансы заболеть острой кишечной или паразитарной инфекцией, заразиться глистами, патогенными бактериями, сальмонеллезом.

Мягкие сыры и сыры с плесенью (камамбер, бри, фета и др.)

Эти сыры изготовлены на основе непастеризованного молока, в котором живут бактерии, обычно погибающие при пастеризации. Если в качестве ингредиента было использовано пастеризованное молоко, этот сыр безопасен.

Экзотические продукты

Не стоит пробовать экзотические продукты во время лактации – они могут вызвать аллергическую реакцию и у Вас, и у малыша, а также стимулировать расстройство желудочно-кишечного тракта.

Острые специи

Не употребляйте во время лактации острые специи, т. к. они негативно влияют на несформировавшийся желудочно-кишечный тракт малыша и вызывают воспалительные процессы, особенно в незрелом кишечнике.

Мясные деликатесы, колбасы, копчености

Эти продукты очень часто заражены патогенной микрофлорой (бактериями). Особенно осторожно стоит относиться к различным нарезкам и готовым к употреблению продуктам. Чаще всего они представлены в вакуумной упаковке или в термопленке, которая даже при незначительных повреждениях начинает пропускать кислород. Это стимулирует активный рост и размножение патогенной микрофлоры – грибков, кишечной палочки, стафилококка.

Кроме того, эти продукты чаще всего содержат синтетические красители, стабилизаторы, усилители вкуса и т. п.

Кофе, кофеиносодержащие напитки (кола)

Сведите к минимуму потребление натурального кофе – до 150 мл в сутки. Откажитесь от растворимого кофе и кофеиносодержащих сладких напитков, например колы. Натуральный кофе лучше употреблять с молоком или делать его совсем некрепким. Важно помнить, что кофеин выводит жидкость из организма, поэтому после потребления кофе необходимо выпивать ровно в два раза больше воды (1 чашка кофе = 2 чашки воды).

Травяные чаи и сборы, которые снижают лактацию или могут навредить малышу

Избегайте таких трав:

• желтокорень канадский, поскольку это достаточно ядовитое растение и его влияние на организм малыша не изучено;
• мята, шалфей, петрушка – они снижают выработку молока;
• пиретрум девичий, который используется для лечения мигрени – это растение может увеличить частоту сердцебиения ребенка;
• зверобой продырявленный, который используется при лечении депрессии – откажитесь от него в период кормления грудью, т. к. его влияние на новорожденного не изучено.