Решила я взяться за себя, а-то уже совсем все плохо и только толстею, да я ем много сладкого и вредного, но я стараюсь ограничивать себя. Даже вписалась в марафон по похудению, соседку подбила, будем вместе худеть))
Скачала себе Джилиан, буду худеть по ее методике и вот возник вопрос, когда лучше заниматься, сколько по времени должно пройти после еды и до еды и обязательно ли нужны кроссовки или можно босиком?
Еще буду делать обертывания, кто делал поделитесь рецептами что и как? когда лучше, сколько раз в неделю, сколько по времени?
Всем заранее спасибо, если будет результат, а я буду стараться, то через месяц покажу фотки))
взяться за себя никогда на поздно! я занималась когда дети «позволяли» — то есть во время их дневного сна. Что касаемо еды — тоже не могу сказать, как правильно — я придерживалась диеты Майи Плисецкой — «НЕ ЖРАТЬ». Ужинала только творогом, а на завтрак и обед ела как обычно. Но результат приятно удивил ))) Сегодня на весах 48 кг )
Ого, молодец, мне ещё работать и работать!!
я тоже ленивая стала, набрала уже 10 кг. Мечтаю похудеть, даже вещички новые не стала покупать, типа мотивация. Но чего-то хреновая, видимо, мотивация под названием «отсутствие шопинга» для меня(((( тоже что ли замарафониться… или пойти опять за мелкими доесть)))
Умничка! А я вот никак не могу себя заставить хотя бы приседать)))
7 уг маловато? если я похудею за месяц на 7 кг это будет просто супер волшебно))
удачи! когда-нибудь и я решусь, эх...
занималась в обуви, после еды как минимум час, полтора должно пройти. полчаса недостаточно, тяжело будет. А после не есть минимум час, а то толку не будет
я тоже решила снова худеть) но диета пока слабая, по вечерам тренировки) удачи!
Спасибо и тебе удачи!
Удачи, желаю что бы не было срывов
Молодец! Так держать и удачи тебе
Занималась после завтрака через час где-то, без обуви)